Varësia Nga Mediat Sociale. Ku Dhe çfarë Të Bëni?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shumë prej nesh në botën moderne janë "kapur" nga varësia ndaj rrjeteve sociale (në veçanti, nga pëlqimet, komentet dhe reagimet - dhe shpesh ne duam të shohim vetëm pozitivët). A jeni njohur me situatën kur, pas postimit me një foto, kontrolloni vazhdimisht numrin e pëlqimeve dhe vlerësoni komentet. Nga vjen kjo varësi, çfarë fshihet pas saj, çfarë të bëni?

Varësia nga rrjetet sociale është e ngjashme me varësinë nga lojërat kompjuterike, por niveli është shumë më i ulët. Çdo gjë këtu mund të lidhet drejtpërdrejt me varësinë tuaj nga pëlqimet, komentet dhe reagimet që merrni në rrjetet tuaja sociale. Nëse kontrolloni fotot tuaja çdo orë, sugjeron që jeni shumë të varur. Në fakt, ju vetë mund të përcaktoni brenda vetes nivelin e neurozës suaj, një lloj përfshirjeje neurotike.

Çfarë fshihet pas kësaj sjelljeje? Së pari, jeta e mërzitshme reale. Së dyti, pamundësia për t'u çlodhur në jetën reale. Ndoshta në këtë mënyrë ju po përpiqeni ta transferoni ankthin tuaj në rrjetet sociale (për shembull, nëse nuk do të ishte për të kontrolluar çdo orë pëlqimet dhe komentet, thjesht do të shëtisnit nëpër dhomë në qarqe ose do të mbylleshit në një gjendje detyrimi ose obsesioni), ose kështu shfaqet neuroza juaj obsesive. Sidoqoftë, më shpesh kjo është për shkak të mungesës së reagimeve në fëmijërinë e hershme (mosha rreth 3 vjeç, kur formohet egoja jonë, vetja jonë, vetëdija jonë për veten si një person i veçantë). Prandaj, nëse nuk keni marrë informacion të mjaftueshëm për atë që është e vlefshme, e rëndësishme dhe e nevojshme, se jeni një person i veçantë dhe unik (shumë prej nesh me të vërtetë nuk e morën këtë), atëherë rrjetet sociale na vijnë në ndihmë për të kënaqur disi neurozën tonë. Problemi është se ai nuk është i kënaqur në asnjë mënyrë! Nëse keni një pëlqim ose 1.000.000 pëlqime në foton tuaj, do të jeni akoma nervozë, të trazuar dhe në ankth ("Çfarë kam arritur atje me pëlqimet? Si reaguat për atë postim?").

Cila është arsyeja për këtë? Ju nuk keni formuar një pjesë të shpirtit, psikikën, në të cilën bie kjo vlerë. Konvencionalisht, në këtë vend në mendjen tuaj ka vetëm tokë, e cila është shkelur rëndë, dhe bari nuk rritet më atje; të gjithë dhe shumë njerëz ecnin këtu, por askush nuk hodhi asnjë kokërr, gërmoi tokën në mënyrë që ajo të mbijë. Me fjalë të tjera, askush nuk ju ndihmoi të filloni të formoni mendimin tuaj për veten dhe vetëvlerësimin tuaj të brendshëm. Prandaj, ju nuk keni këtë të drejtë të brendshme për të vlerësuar dhe respektuar veten, për të marrë diçka nga jeta për veten tuaj. Kjo është baza ku shkon çdo pëlqim, duke konfirmuar se jeni të shkëlqyeshëm. Nëse konfirmimi i vazhdueshëm ditor është i rëndësishëm për ju (unë jam një shok i mirë, i bukur, gjithçka është mirë me mua), kjo tregon se nuk jeni të sigurt në veten tuaj dhe nuk e konsideroni veten një person normal. E gjithë ajo e mirë që dini për veten tuaj, për vetëvlerësimin dhe rëndësinë tuaj, është sikur të jetë shkruar në rërë dhe është larë vazhdimisht nga vala. Ndoshta në jetë tani nuk keni marrëdhënie domethënëse në të cilat do të ndiheshit të rëndësishëm dhe të nevojshëm, kështu që gjithçka zëvendësohet me pëlqime dhe kontrolle të rregullta të telefonit (Kush më shkruajti? Si më përgjigjën?).

Çfarë duhet bërë në këtë situatë? Ju duhet të rifitoni madhësinë tuaj, veçanërisht nëse jeni duke ndjekur shumë pëlqime, ndjekës të komenteve, etj. Pranoni që jeni një person i zakonshëm (njësoj si shumica), dhe nuk keni mega foto. Pranoni që gjërat nuk po shkojnë mirë në jetën tuaj tani, kjo është arsyeja pse ju po përpiqeni të zëvendësoni gjithçka me një largim në rrjetet sociale. Një tjetër mundësi për të lënë rrjetet sociale është të kaloni nëpër një milion burime të njerëzve të tjerë, sikur një person po përpiqet të marrë mjaft nga jeta e dikujt tjetër. Kjo është edhe për faktin se juve ju mungon diçka e rëndësishme dhe e vlefshme pikërisht këtu dhe tani. Ndoshta ndjenja e fuqisë mungon.

Si lidhet kjo? Shpesh kjo ndjenjë shoqërohet me hiperpërgjegjshmëri në fëmijëri (shumë përgjegjësi u hodh mbi ju në një kohë kur në të vërtetë nuk ishit gati për të, por në të njëjtën kohë nuk i dhatë asnjë fuqi dhe as nuk thoni “faleminderit ju”, sikur të mos kishte reagime). Prandaj, tani, përmes një numri të madh të pëlqimeve, ju po përpiqeni të rimarrni fuqinë. Fuqia në kontekst nënkupton të njëjtën vlerë të brendshme - brenda do të ndiej se jam duke bërë mirë.

Si rregull, në fëmijëri, njerëzit e varur nga rrjetet sociale kishin një figurë të fuqishme dhe të rëndësishme të nënës për ta (nëna, babi, gjyshi, gjyshja), dhe fëmija krijoi kështu një shoqatë të thjeshtë - ai që ka fuqi është në vlerësim të lartë (ai person mund të dashurohet dhe të ketë frikë, dhe "të sjellë gjithçka në këmbët tuaja"). Kjo është një histori që në fëmijëri kishte një zëvendësim të fuqisë me dashurinë, por në realitet psikika jonë dëshiron dashuri. Ne marrim konfirmimin se ne jemi të gjithë të drejtë vetëm kur marrim dashuri.

Nga përvoja personale, mbaj mend mirë se si mbikëqyrësi im më mbështeti kur shkova në certifikim. Në momente të tilla, është shumë e rëndësishme që të keni një person që dashuron pranë jush. Dhe edhe nëse dështoni, do të dëgjoni: “okshtë mirë! Unë ende të dua! . Attitudeshtë ky qëndrim që është i rëndësishëm që çdo person që shpesh shoqërohet në rrjetet sociale në pritje të pëlqimeve dëshiron të marrë. Nëse jeni duke pritur për të parë diçka të bukur dhe interesante, atëherë kjo është një mungesë e gjërave të bukura dhe interesante në jetën tuaj. Mundohuni të kaloni në krijimin, jo në konsum. Mundohuni të bëni diçka të bukur, të këndshme dhe të mrekullueshme në jetën tuaj dhe thjesht jetoni. Mësoni të kuptoni nevojat tuaja, jini këtu dhe tani, kthehuni tek vetja, pranoni të metat dhe përparësitë tuaja, mos kini frikë të shihni ndonjë pjesë të vetes që ju tremb. Njohni të drejtën tuaj për të qenë ai që jeni në të vërtetë dhe mund t'i ktheni vetes dashurinë, mirënjohjen dhe miratimin, të ndjeni se gjithçka është mirë me ju.