A është Durimi Shkaku I Përkeqësimit Të Sëmundjeve Kronike?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Do të filloj në një mënyrë origjinale, si për një konsulent në metodën e psikoterapisë pozitive

Unë besoj se sëmundjet kronike janë të natyrës karmike, domethënë, ato kanë një potencial latent dhe lindin vetëm kur një ose një problem tjetër nuk është zgjidhur për një kohë të gjatë në nivelin psikofizik, prandaj, me kalimin e kohës, ai ka kaluar në atë fizik nje

Në thelb, emocionet negative bëhen shkaku i të gjitha devijimeve nga norma e homeostazës psikobiofiziologjike të trupit. Mos harroni shprehjen: "Të gjitha sëmundjet janë nga nervat"? Dhe këtu ne nuk po flasim as për makrostresorë të tillë si vdekja e një të dashur, divorci, tradhtia, burgosja ose të tjerët.

Përkundrazi, pas emocioneve të tilla si zemërimi, pakënaqësia, frika, faji, turpi qëndrojnë shpesh probleme të përsëritura të një natyre shoqërore, të ashtuquajturat mikrostresorë.

Nëse një person jeton vetëm në një ishull të shkretë, me kë do të ishte i zemëruar, nga kush do të kishte turp, për kë do të ndihej fajtor? Të gjitha emocionet negative shfaqen vetëm në procesin e shoqërizimit, si rezultat i disharmonisë së sjelljes së një personi me sjelljen e njerëzve të tjerë.

Ne të gjithë jemi të ndryshëm, familjet tona janë gjithashtu të ndryshme, pavarësisht shekullit të "krehjes" së shoqërisë nën "krehrën sovjetike". Prandaj, sjellja jonë është gjithashtu e ndryshme.

Në procesin e edukimit të një personi dhe shoqërizimin e tij të mëtejshëm dhe konfliktet e përjetuara, formohet një grup i caktuar i aftësive aktuale karakteristike të një personi. Secila prej aftësive, si çdo gjë tjetër në këtë botë, ka një anë negative dhe një pozitive, në varësi të potencialit të saj (aftësisë). Kjo do të thotë, nëse jeni të përpiktë, atëherë ekzistojnë dy potenciale ekstreme në formën negative të kësaj aftësie (mania e përpikmërisë dhe jo-përpikëria e vazhdueshme). Me pak fjalë, më i "shoqëruari" është potenciali mesatar i çdo aftësie aktuale.

Psikoterapia pozitive identifikon katërmbëdhjetë aftësi parësore parësore dhe katërmbëdhjetë aftësi dytësore.

Aftësitë parësore (aftësitë për të "dashuruar") përfaqësojnë bazën mbi të cilën zhvillohet superstruktura e aftësive dytësore (aftësitë për të "ditur")

Kategoritë e orientuara nga emocionet i atribuohen aftësive parësore, të tilla si:

1. Pranimi (aftësia për të dhënë të drejtën për të qenë)

2. Shembull (trashëgim, imitim, model, ideal)

3. Durimi (aftësia për të pritur me mirëkuptim)

4. Koha (ndjej-shpërnda-jep)

5. Besimi (botës, vetes, tjetrit)

6. Kontakti (bashkimi-diferencimi-ndarja)

7. Butësia

8. Seksualiteti

9. Besimi në "mirë"

10. Aftësia e besimit

11. Shpresa

12. Dyshimi (tradita / autoriteti / përvoja)

13. Besimi / Kuptimi / Fesë

14. Tërësia / Integriteti / Uniteti

Aftësitë dytësore përfshijnë normat psikosociale të orientuara nga arritjet, aktivitetet:

1. Rendi (saktësia, konsistenca, konsistenca)

2. Pastërtia (pastërtia)

3. Kursim (kursim)

4. Përpikëria

5. Saktësia (tërësi, paqartësi)

6. Përmbajtje (mirësjellje, "sjellje të mira", takt)

7. Drejtësia (hapja, ndershmëria, sinqeriteti)

8. Besnikëria (përkushtimi)

9. Drejtësia ("objektiviteti")

10. Zell (zell, zell)

11. Qëllimi (arritja, suksesi, rezultati)

12. Bindja (nënshtrimi, autoriteti)

13. Besueshmëria (besueshmëria)

14. Detyrimi (mirëbesimi, përgjegjësia)

Nëse të gjitha aftësitë tona aktuale janë formuar në procesin e shoqërizimit, atëherë ato padyshim që korrespondojnë me sistemin socio-kulturor të marrëdhënieve në të cilat jemi rritur. Nga pikëpamja transkulturore, shihet qartë se aftësitë parësore, të tilla si dashuria, besimi dhe shoqërueshmëria, janë më të theksuara në kulturat lindore, dhe aftësitë dytësore, të tilla si saktësia, përpikëria, janë të qenësishme në kulturën perëndimore.

Prandaj, nëse doni të martoheni në Gjermani, mos prisni super bujari nga i dashuri juaj. Dhe nëse shkoni te i dashuri juaj në Siri, atëherë përgatituni të merrni vazhdimisht mysafirë.

Aftësitë aktuale që kemi fituar gjatë jetës sonë, si koncepte (qëndrime, moto, rregulla), transferohen në perceptimin tonë për veten dhe përcaktojnë vetëdijen tonë, botëkuptimin tonë, parimet e perceptimit të botës përreth nesh dhe parimet e zgjidhjes problemeve.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se "të gjithë njerëzit janë të mirë", të gjitha grupet e specifikuara të aftësive aktuale janë të natyrshme për çdo person që jeton në shoqëri. Dallimi qëndron vetëm në shkallën e shprehjes së një aftësie të veçantë.

Aftësitë plotësisht aktuale shfaqen vetëm kur formojnë një kompleks të vetëm. Nëse një person ka një vlerë të rritur vetëm të aftësisë që ka në këtë moment, atëherë ai është aq i verbuar nga rëndësia e tij saqë nuk vëren vlera dhe aftësi të tjera as në vetvete as në partnerin e tij.

Rezonanca e fortë që vjen nga shkeljet e aftësive dytësore mund të shpjegohet vetëm me specifikat e marrëdhënieve emocionale midis njerëzve.

Për të ndryshuar potencialin e aftësive tuaja, keni nevojë për një motivim shumë të fortë, i cili mund të ndryshojë vetëdijen e një personi dhe, si rezultat, të ndryshojë stereotipet e sjelljes.

Nëse potenciali i ndonjë prej aftësive tuaja aktuale nuk përkon me potencialin e të njëjtës aftësi në partnerin tuaj, lind një konflikt.

Për shembull, ju jeni një person i përpiktë dhe partneri juaj është mësuar të jetë vonë. Goodshtë mirë nëse jeni burrë dhe partneri juaj jo i përpiktë është një grua. Dhe nëse anasjelltas? Dhe ndryshimi i kësaj është zakonisht shumë i vështirë, pothuajse i pamundur. Prandaj, duhet të jeni të përgatitur për faktin se ky konflikt "i vogël" do të jetë në marrëdhënien tuaj gjatë gjithë kohës. Sidoqoftë, vetëm kur nuk jemi mjaft të durueshëm mund të zemërohemi me mungesën e përpikërisë. Çfarë do të thotë për secilin prej nesh të jesh i durueshëm është gjithashtu një pyetje e rëndësishme. Nëse gjeni durim pasiv në veten tuaj, domethënë thjesht i lejoni partnerit tuaj të bëjë diçka, pa e kuptuar situatën (duroni dhe vuani, duke grumbulluar pakënaqësi), potenciali për konflikt vetëm do të rritet. Nëse jo vetëm që duroni, shtrëngoni dhëmbët, por kuptoni qartë pse po e bëni këtë (ose pse nuk duhet ta bëni) dhe ky mirëkuptim ju shton besimin, konflikti do të zgjidhet.

Përsëritja e shpeshtë e konflikteve të tilla "të vogla" shkakton një situatë stresuese dhe, si rezultat, sëmundjet kronike "zgjohen".

Për të parandaluar shfaqjen dhe përkeqësimin e sëmundjeve, duhet të zvogëloni mundësinë e konfliktit në komunikimin me mjedisin tuaj. Para së gjithash, të kuptoni se ku është konflikti dhe ta eliminoni atë në përputhje me rrethanat.

Për ta bërë këtë, duhet të merreni me aftësitë parësore dhe dytësore që ndërhyjnë në komunikim. Vini re në përqindje potencialin e aftësive tuaja aktuale (parësore dhe dytësore) dhe aftësive të partnerit. Por mos harroni se kjo do të jetë vetëm një pjesë e së vërtetës - e vërteta juaj. Atëherë partneri juaj duhet të kryejë të njëjtin veprim - të vlerësojë aftësitë tuaja dhe aktuale. Dhe kjo nuk është e gjithë e vërteta. Pasi të diskutoni për atë që keni bërë, mund të kristalizoni të vërtetën. Nëse nuk mundeni, dhe kjo, më besoni, nuk është e lehtë - kërkoni një specialist që do t'ju ndihmojë me këtë. Pasi të kuptoni "ku është varrosur qeni", veprimet e mëtejshme janë vetëm "çështje teknike".

Të uroj dashuri!

1. Pezeshkian N. "Psikoterapia e jetës së përditshme: trajnimi për zgjidhjen e konflikteve"

2. Pezeshkian N. "Si të kapërceni pozitivisht lodhjen dhe mbingarkesën"