Si Të Zbërtheni Një Problem

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ndonjëherë është e mjaftueshme për të zbërthyer problemin, vështirësitë personale në pjesët përbërëse të tij, dhe bëhet e qartë se ku është varrosur qeni, dhe është aq mirë saqë ende e zgjuam. Unë do të doja të sugjeroja këtë qasje. Pas çdo hapi, unë jap një përgjigje shembull për t'ju ndihmuar të lundroni. Unë do të shtoj se kjo nuk është shpikja ime, por kam spiunuar Tatyana Morozova, një psikologe dhe psikoterapiste e famshme.

1. Thoni vështirësinë tuaj në një fjali

Kjo pyetje ju lejon të përcaktoni qartë situatën tuaj aktuale.

Unë kam vetëbesim të ulët, nuk e respektoj veten, e konsideroj veten budalla, pa interes dhe është e vështirë për mua të gjej një gjuhë të përbashkët me njerëzit.

2. Kur u shfaq për herë të parë ky problem, në cilat rrethana të jetës?

Përgjigja e kësaj pyetjeje do të ndajë të kaluarën nga e tashmja.

Si fëmijë (rreth 4 vjeç), unë isha xheloze për nënën time për një djalë të vogël, me të cilin ajo shkoi për një shëtitje të gjatë, duke më lënë me të afërmit nga të cilët kisha pak frikë. Mbaj mend kur ata u kthyen dhe ne shkuam në shtëpi me të, atëherë me koston e përpjekjeve të mëdha e pyeta: "Mami, nuk më do më?" Sigurisht, kam dëgjuar se gjithçka ishte mirë, por fillova të dyshoj në dashurinë e saj për mua dhe të mendoj se ndoshta nuk jam aq i mirë. Kur nëna ime lindi vëllain e saj, ai mori dhe po merr, siç më dukej mua, shumë më tepër dashuri se unë.

3. Cilat ndjenja, emocione, ndjesi në trup po përjetoni tani?

Me eksitim, gjuha ime ngatërrohet, mendimet më ngatërrohen, nuk mund të flas në mënyrë koherente, mbaj një lloj marrëzie, trupi im (shpatullat, krahët) dhe fytyra (pjesa e poshtme) duket se janë të ngurtësuara, dua të qaj, Filloj të ligështohem, ul kokën, dua të fshihem, të ik, që të mos shoh, të mos shikoj.

4. Pse ju detyrojnë këto ndjenja, emocione, ndjesi, dhe çfarë, përkundrazi, ju pengojnë të bëni?

Ata ju detyrojnë të largoheni dhe të mos kërkoni komunikim me njerëzit.

Ata ndërhyjnë në vlerësimin real të situatës dhe bërjen e asaj që unë dua.

5. Çfarë do të bënit tani, nëse nuk do ta kishit këtë pengesë?

Unë do të isha një grua biznesi e suksesshme, do të drejtoja një makinë, do të komunikoja me shumë njerëz, do të isha miq me të gjithë, do të kisha një familje ose një dashnor.

6. Cili është përfitimi juaj i fshehur nga fakti që keni këtë vështirësi? Për çfarë MIR keni nevojë të ndiheni në këtë mënyrë?

Çdo gjë që na ndodh, për disa arsye ne kemi nevojë. Përgjigja për këtë pyetje do t'ju ndihmojë të kuptoni përfitimet e padukshme.

Unë jam i zhytur në veten time, në botën time të brendshme, ndihem ndryshe nga të gjithë të tjerët.

7. Çfarë do të ndodhë nëse e humbni këtë përfitim?

Unë do të humbas mundësinë për të ndjerë disi rëndësinë time.

8. Çfarë mësimi jetësor ju pengon të nxirrni përfitimet?

Se gjithçka mund të ndryshojë, ju vetëm duhet të bëni një përpjekje dhe të besoni në suksesin tuaj.

9. Cilat janë qëllimet e mia minimale dhe maksimale për të mësuar këtë mësim? Çfarë do të bëj për t'i zbatuar ato sot?

Ky hap është shumë i rëndësishëm. Vetëm veprimi mund të çojë në ndryshim. Edhe nëse nuk i kuptoni plotësisht ndërlikimet e jetës tuaj, filloni të bëni diçka tani.

Minimumi: Unë do të mbivlerësoj të gjitha tiparet e personalitetit tim dhe do ta fal nënën time.

Maksimumi: Unë do të bëj një program për pjesën tjetër të jetës sime.

Ky është një algoritëm i vërtetë i përfunduar nga një klient i vërtetë. Olya ishte 42 vjeç kur ajo, e humbur dhe pa asnjë perspektivë për të parë një të ardhme të ndritur, erdhi tek unë. Ajo u ndërpre nga punë të çuditshme, u nda nga burri i saj për një kohë të gjatë, dhe marrëdhëniet me burrat e tjerë nuk funksionuan aspak. Ajo u mbështet nga vajza e saj 22-vjeçare, si financiarisht ashtu edhe emocionalisht. Vajza ishte mjaft e pjekur, ajo e kuptoi qartë se nëna e saj duhet të ishte në gjendje të jetonte vetë.

Hap pas hapi Olya njohu veten, nevojat dhe aspiratat e saj gjithnjë e më shumë, mësoi aftësi të reja. Ne nuk mund të takoheshim shpesh, kështu që të punosh vetë përmes vështirësive është bërë metoda kryesore e rritjes personale.

Olya nuk u bë një grua super biznesi, por ajo di të jetojë në harmoni me veten dhe mjedisin. Ajo ka një shtëpi, një punë dhe një dashnor. Dhe kohët e fundit, ajo u bë gjyshe. E megjithatë, në ditarin e saj çdo ditë ajo përshkruan detyra për zhvillimin e saj. Kohët e fundit kam folur në anglisht)

Secili prej nesh mund të bëhet Autori i Jetës së Tij. Sukses!