Psikoterapia E Dhunës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Autor: Elena Guskova Burimi:

Në sfondin e një flash mob në rritje në rrjet "Unë nuk kam frikë të them" - ky artikull ka të bëjë me psikoterapinë e dhunës.

Pas dramës së dhunës që ka ndodhur, një person ka dy rrugë zhvillimi:

1) futeni përvojën thellë në të pavetëdijshmen, nga ku do të dalin veshët e frikës dhe të pafuqisë, nxirrni periodikisht kujtimet nga pavetëdija, kthejeni ato përsëri në harresë.

2) nxirrni gjithçka në sipërfaqe dhe trajtoni atë që ndodhi në mënyrë që çdo kujtim në këtë temë të jetë neutral. A është e mundur? Po, është e mundur.

Cilat janë ndjenjat kryesore të një personi që përjeton dhunë? Pafuqia dhe pafuqia. Nuk ka forcë për të rezistuar dhe as ndihmë.

Nëse vendosni një shënues (fletë letre) në dyshemenë e momentit kur është kryer dhuna, një person do t'i ndiejë këto gjendje. Le të themi se ishte 30 qershor 1985, 31 vjet më parë. Në atë moment, ai u ndje i pafuqishëm dhe i pafuqishëm. Unë ju kërkoj të përshkruani këto ndjesi në trup. Pafuqia duket si një top i fortë metalik i zi, ndërsa pafuqia duket si një grumbull llumi moçal.

Unë bëj pyetjen: "A jeni ndjerë së pari i pafuqishëm dhe i pafuqishëm në atë ditë qershori 31 vjet më parë?"

Mbaj mend të gjitha rastet e tilla me të cilat duhej të punoja, dhe askush nuk tha kurrë: "Po, ishte atëherë për herë të parë". Kjo ka ndodhur më parë.

Ndjenjat e pafuqisë dhe pafuqisë u shfaqën më herët se përdhunimi. Në fakt, njerëzit tashmë u janë "afruar" përdhunuesve të tyre: "Unë jam viktimë, jam i pafuqishëm dhe i pafuqishëm, ju mund të bëni gjithçka me mua".

Kur filluan këto ndjenja? Kur një baba i dehur mbajti grushtin e tij mbi kokën e tij dhe bërtiti: "Unë do të të vras", - dhe fëmija për herë të parë në jetën e tij e kuptoi se ishte i pafuqishëm - hop, dhe një mpiksje e mukusit moçal depërtoi në gjoksin e tij. Ose kur babai rrihte nënën, dhe fëmija qëndronte dhe shikonte, i goditur nga zemërimi i babait, dhe në atë moment një top metalik i pafuqisë u vendos fort në fyt. Apo ndoshta kjo u lehtësua nga mësuesi në kopsht, i cili i bërtiti fëmijës, duke futur brekë të ndyrë në hundë?

Ndalo. Pauzë. Ne i rregullojmë këto momente kur u shfaq pafuqia dhe pafuqia. Ne i rregullojmë ato me shënues në dysheme.

Tjetra, ne shkojmë përpara nga data e qershorit. Ne shikojmë situatat në të cilat një person ndihej i pafuqishëm dhe i pafuqishëm, por jashtë dhunës së dukshme. Ne vendosim shënuesit.

Para nesh janë shënuesit - një segment i jetës që pasqyron pamjen e tërë të pafuqisë dhe pafuqisë në jetën e një personi të veçantë. Po, para tyre janë të gjitha ato fotografi të pakëndshme që ai nuk do të donte t'i përjetonte, por i përjetoi.

Dhe tani, në fakt, çfarë të bëni me gjithë këtë të mirë? Transformoni kujtimet. Si?

Unë nuk do të ndalem në këtë temë për një kohë të gjatë, por çdo ngjarje negative në jetën tonë përmban një mësim dhe një mundësi për zhvillim. Ne i kalojmë me siguri këto mundësi pothuajse çdo herë, derisa jeta të shtrëngohet në mënyrë që të jetë e pamundur të mos ndryshosh diçka, përndryshe është një kërcënim për jetën dhe shëndetin.

Çfarë mendoni se ishte mësimi i çdo personi që në një moment filloi të përjetonte pafuqinë dhe pafuqinë? Pavarësisht se sa e rëndomtë tingëllon, ai duhet të bëhet i fortë dhe duhet të mësojë të ndihmojë veten. Me pak fjalë, ai duhet të heqë këmishën e tij "të cenueshmërisë".

Dikush do të pyesë menjëherë: "Si mund të ndihet një fëmijë i paprekshëm kur babai i tij kërcënon se do ta godasë?" Pastaj - në asnjë mënyrë. Tani - kur një person mund të qëndrojë në shënuesin që tregon datën e kësaj ngjarjeje - ai mundet.

Dhe personi ngrihet. Vërtetë, para kësaj ne diskutojmë, dhe atë që i pëlqen më shumë - të ndihet i pafuqishëm ose gjakftohtë dhe i sigurt, sa kohë dëshiron të ndihet i pafuqishëm, sa i lodhur është - në përgjithësi, ne krijojmë një gatishmëri për të ndryshuar dhe rritur energjinë për të bërë një kërcim në diçka tjetër - një gjendje force.

Pra, një person qëndron në këtë shënues. Ai ngre sytë tek babai (si opsion) dhe shikon në sytë e tij - me qetësi, pa turp. Ose bën një hap anash në mënyrë që grushti të mos bjerë mbi të. Dhe nëse këto janë kujtime të lidhura me përdhunuesin, atëherë personi fillon të thërrasë për ndihmë, lufton (nëse ishte e nevojshme, dhe nëse ai e bëri atë atëherë, atëherë gjithçka do të ishte ndryshe), thotë: "Largohu nga këtu ose unë do telefononi prindërit e mi dhe unë do t'u tregoj gjithçka ". Ne gjejmë opsionin më të mirë dhe më të pranueshëm për zhvillimin e një ngjarje në atë moment, e cila do t'i përshtatet një personi dhe nuk do ta lejojë atë të ndihet i pafuqishëm dhe i pafuqishëm. Dhe gjithmonë ekziston një mundësi e tillë.

Në përgjithësi, situata po rilind, por në një mënyrë tjetër, me forca të reja, me burime të reja - ashtu siç duhej të kishte ndodhur atëherë dhe do të kishte përfunduar për fat të mirë.

Dhe kështu, me një transformim të tillë, ne hyjmë në të gjitha ngjarjet e kësaj periudhe kohore të pafuqisë dhe pafuqisë, dhe transformohemi, transformohemi …

Nuk funksionon ndryshe. Possibleshtë e mundur të flitet për të, por shumë pak për ndryshime të mëdha.

Pas një pune të tillë, personi ndihet i lodhur, por i ri. Ai nuk është më dikush që mund të abuzohet. Ai gjithmonë do të ndihmojë veten tani. Ku është topi metalik dhe ku është mpiksja e mukusit? Nuk ka më prej tyre.

Tani, duke parë situatat në të cilat po punonte, ai ka të ngjarë të thotë: "Unë i shikoj këta njerëz [përdhunuesit] - sa patetikë janë". I mjerë, ki parasysh. Por jo më e fortë, jo e frikshme. Dhe kjo është e gjithë çështja. E gjithë pika e psikoterapisë së dhunës.