Ndalimi I Shprehjes Së Ndjenjave

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ka shumë momente në jetë kur, për të përparuar në rrugën tuaj dhe ekzistencën e mëtejshme harmonike, duhet të ndiqni dëshirat tuaja dhe të bëni një hap përpara, ose thjesht të shprehni ndjenjat tuaja, dhe do të duket se është e mjaftueshme për të ndjekur rregulli "bëni atë që dëshironi, nëse është për këdo që nuk dëmton". Por një pengesë ngrihet para një personi.

"Nëse shpreh ndjenjat e mia ose bëj një akt, kjo do të mërzisë dikë, do ta zemërojë dikë, do të dukem qesharake dhe do të më refuzojnë." Dhe një person mbërthehet në fyt me një "jo" legjitime në përgjigje të diçkaje që nuk i përshtatet atij, një mendim për një pyetje në lidhje me të, një kërkesë për ndihmë, njohje në një qëndrim të ngrohtë, idetë krijuese mbërthehen. Ai zvogëlohet në një gungë, në mënyrë që të mos ndihet dhe të mos shprehet shumë, sepse frika e refuzimit është një nga më të vjetrat, sepse të qenit vetëm më parë ishte e barabartë me vdekjen.

Pothuajse të gjithë kanë një pengesë të ngjashme të një lartësie ose një tjetre, kjo është pasojë e modelit të përhapur të edukimit, në të cilin fëmija nuk lejohet të jetë vetvetja, përkundrazi, inkurajohet të rimodelohet sipas nevojave të të rriturve. Aty ku do të ishte e vlefshme ta njihnit fëmijën me ndjenjat e tij dhe t'i mësonit t'i shprehnin ato në një formë të pranueshme shoqërisht, ndodh diçka tjetër: atij i thuhet hesht, njerëzit po shikojnë, nëna ka turp për ty, nuk mund të qash”,“E ke shpikur, vërtet nuk të dhemb”,“askush nuk të pyet se çfarë dëshiron”,“nuk të dua ashtu”,“koka e nënës tënde dhemb për shkak të lotëve të tu”dhe kështu më

Ndalimi i shprehjes së ndjenjave dhe veprimeve të diktuara nga dëshirat mund të bëhet një qendër rreth së cilës, si një top dëbore, rrotullohen shtresa të fobive, traumave dhe vështirësive të tjera psikologjike. Ndonjëherë, në mënyrë që "bora" të fillojë të shkrihet në mënyrë aktive, është e nevojshme të shkrihen ndjenjat e fshehura në qendër.

Së pari, mësoni të njihni ndjenjat dhe t'i dalloni ato nga njëra -tjetra; për këto qëllime, është i përshtatshëm një "ditar ndjenjash", në të cilin mund të shkruani ndjenjat dhe gjendjet tuaja, duke fituar gradualisht aftësinë për të kuptuar ndjenjat dhe arsyet e tyre pamjen.

Në fazën e dytë, ju mund të mësoni t'i shprehni ato në mënyrë që të jetë konstruktive, me ndihmën e "deklaratave I", për shembull, "Unë jam i mërzitur sepse prisja një qëndrim të ndryshëm ndaj vetes", "Kam dëgjuar përbuzjen tuaj toni "," Nuk kam vëmendje të mjaftueshme "… Akuza e agresionit mund të shkarkohet duke goditur jastëkë, sporte ose ndonjë aktivitet tjetër fizik intensiv. Pasi të keni shqyrtuar interesat tuaja, është e sjellshme të thoni "jo" nëse oferta nuk përkon me interesat tuaja personale.

Gjeni vendosmërinë për të vepruar në përputhje me interesat e tyre, pa prekur kufijtë e njerëzve të tjerë dhe duke mos i ngatërruar këta të fundit me përpjekjet për manipulim nga të tjerët. Ekziston një ndryshim i madh midis "Unë dua të jetoj vetëm, kështu që nëna, largohu nga banesa" (shkelje e interesave të nënës) dhe "Unë dua të jetoj vetëm, po largohem për të marrë me qira një shtëpi të veçantë, dhe nëna ime po qan se ajo do të mërzitet dhe shantazhon se do të sëmuret dhe do të vdesë”(këtu manipulim nga nëna, e fshehur nën maskën e shkeljes së interesave të saj).

Ju mund të kontaktoni ndjenjat tuaja, të mësoni t'i shprehni ato pa pasur frikë se do të refuzoheni, vetë ose me ndihmën e një psikologu, ai do t'ju mbështesë në rrugën drejt zhvillimit të aftësive të reja.