Një Mënyrë E Sigurt Për Të Mësuar Të Jetoni Për Veten Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Pamundësia për të ndërtuar jetën "për veten", për të realizuar dëshirat e tij, për të vepruar, para së gjithash, në interesin tuaj, bllokimi i aftësisë për t'u gëzuar dhe shijuar jetën është një shenjë e qartë e problemeve të vetëvlerësimit. Në punën time praktike, takoj rregullisht njerëz që janë mësuar të jetojnë për dikë ose diçka, por nuk dinë të mësojnë të jetojnë për veten e tyre.

Si rregull, ky problem është veçanërisht i mprehtë për ata që ishin fëmijët më të mëdhenj në familje dhe që nga fëmijëria ishin të detyruar dhe të mësuar të kujdeseshin dhe të kujdeseshin për të vegjlit. Modeli i formuar i sjelljes (dhe të menduarit) pastaj kalon pa probleme në moshën e rritur. Dhe "vëllai i madh" (motra) automatikisht fillon të kërkojë për çfarë ose për kë të marrë përgjegjësinë. Kjo ndihet veçanërisht fuqishëm në nivelin e brezit të shpatullave: sa më shumë që shpatullat të lëndohen, aq më shumë përgjegjësi ngrihet.

Dhe me këtë nivel ngarkese, nuk ka më kohë apo energji për të menduar për veten, e dashur.

Largohuni nga programet e prindërimit

Origjina e pamundësisë për të jetuar për veten natyrisht qëndron në fëmijëri. Në ato ditë, kur një fëmijë, i cili ende nuk kishte perceptim kritik, perceptoi mesazhet verbale dhe jo-verbale të prindërve të tij si të vërtetën përfundimtare. Nëse thonë "duhet" - atëherë "më duhet". Nëse ata thonë "ju jeni të detyruar, atëherë unë jam i detyruar". Nëse ata e bëjnë të qartë "ne do të të duam vetëm nëse sillesh mirë", atëherë do të thotë "Unë do të sillem mirë (siç kanë nevojë) në mënyrë që ata të më duan". Fuqia e këtyre qëndrimeve fikse, të mbështetura në shtresat e thella të pavetëdijes, është e pabesueshme. Ata kontrollojnë jetën e një personi 24 orë në ditë, 365 ditë në vit.

Në të ardhmen, një bashkëshort, shefa, zyrtarë, të gjitha llojet e autoriteteve (gurus, shkrimtarë, figura publike dhe jo aq, etj.) Vijnë në vendin e prindërve, dhe personi, pa e parë ose kuptuar atë, fillon të veprojë në qëllimet dhe interesat e njerëzve të tjerë. Skenari më i mirë. Në rastin më të keq, duke ndjekur receta joadekuate dhe të ideologjizuara, ai thjesht varros jetën e tij. Dhe e gjitha sepse ai kontrollohet nga qëndrimet për të cilat nuk është në dijeni.

Ekziston vetëm një mënyrë për të hequr qafe programet (qëndrimet) prindërore - të ndërgjegjësoheni për to. Në këtë rast, ata humbasin fuqinë e tyre drejtuese dhe bëhen mendime të zakonshme. Mendime për të menduar. Mund të qeshësh. Dhe ju mund t'i harroni ato në një minutë dhe të mos mendoni kurrë për to. Por, për të realizuar qëndrimin, së pari duhet parë, perceptuar, kuptuar dhe kuptuar thelbin e shfaqjes së tij. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është përmes përpunimit special.

Kuptoni vlerën tuaj

Por, duke u marrë me qëndrimet e prindërve, ekziston gjithmonë rreziku që të filloni t'i ndiqni përsëri, por në një formë tjetër dhe në një kapacitet tjetër. Kjo përsëri ndodh në mënyrë të detyrueshme, pa vetëdije, sipas parimit "një vend i shenjtë nuk është kurrë bosh". Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ju duhet të formuloni për veten tuaj një paradigmë (program, ide, model) të ri pozitiv të jetës.

Ju duhet të filloni me një vetëdije për vlerën tuaj, zemra e së cilës është respekti për veten. Dhe të respektosh veten është, para së gjithash, të mos poshtërosh veten dhe të mos lejosh që të tjerët të poshtërojnë veten. Një person poshtëron veten dhe lejon që të poshtërohet kryesisht sepse, në mënyrë të pavetëdijshme, në mënyrë reaktive refuzon të pranojë veten ashtu siç është në të vërtetë. Me të gjitha të metat e saj. Por edhe me të gjitha virtytet e saj. Dhe ai jo-verbalisht ua komunikon këtë refuzim atyre përreth tij. Të fortëve u vjen keq për këtë. Të dobëtit dhe mediokërit kanë përbuzje dhe agresion.

Të pranosh dhe të duash veten është një art i tërë që të gjithë duhet ta zotërojnë vetë. Por rekomandimet themelore janë universale - të filloni të kujdeseni për veten. Shikoni trupin tuaj, pamjen tuaj, dhomën / apartamentin tuaj, mendimet tuaja, premtimet tuaja, veprimet tuaja, zgjedhjet, vendimet. Pasi të filloni të kujdeseni për veten, filloni të kujdeseni për veten. Ndërsa kujdeseni për veten, gradualisht e kuptoni vlerën tuaj. Filloni ta trajtoni veten si dikë që e respektoni shumë.

Do të jetë e vështirë të kujdeseni për veten në fillim. Të gjitha llojet e mendimeve dhe emocioneve do të jenë tërheqëse dhe konfuze. Reagimet e zakonshme do të fillojnë të largohen nga rruga e zgjedhur. Por nëse filloni të kuptoni arsyet për këtë, do të bëhet shumë më e lehtë. Teknikat e duhura për të punuar me të pavetëdijshmen do të ndihmojnë shumë në këtë.

5 rekomandime themelore

Mendimet, zgjedhjet, vendimet dhe sjellja e një personi që është mësuar të jetojë për të tjerët nuk udhëhiqen nga qëndrime të caktuara në pavetëdije. Dhe pa vetëdijen dhe eleminimin e tyre, nuk do të jetë e mundur të ndryshohet modeli i zakonshëm i marrëdhënieve me realitetin përreth. Difficultshtë e vështirë t'i gjesh dhe t'i heqësh ato vetë, sepse një person nuk di si të marrë një këndvështrim të jashtëm në lidhje me veten e tij dhe teknikisht t'i "shpërndajë" këto qëndrime. Por kjo mund të mësohet përmes stërvitjes shpirtërore.

Pavarësisht nëse vendosni të merreni me qëndrimet tuaja të pavetëdijshme ose do ta lini këtë çështje për më vonë, me shpresën se disi gjithçka do të zgjidhet vetvetiu, unë dua t'ju jap një numër rekomandimesh që do të lejojnë, nëse jo plotësisht të ndryshojnë, atëherë të paktën korrigjoni atë model sjelljeje që ju pengon të shijoni plotësisht jetën për veten tuaj.

Së pari. Filloni të ndërtoni dëshirat tuaja në një kult. Dëshironi të shkoni me pushime, por e shtyni sepse keni marrë një mori detyrimesh të njëanshme? Sinqerisht ngrini zbatimin e tyre dhe blini vetes një biletë atje ku dëshironi të shkoni. Trajtoje veten. A mendoni se kjo është shumë e ftohtë? Pastaj filloni me gjërat e vogla - aty ku dikur e mohonit veten, filloni ta lejoni veten, veçanërisht nëse ju duket si përkëdhelje për ju. Blini akullore, për shembull

E dyta. Realizoni interesat tuaja dhe filloni t'i mbroni ato. Shefi juaj ju detyron të punoni shumë, por harroni të paguani për punën e tepërt? Shprehni pakënaqësinë tuaj, gjeni ata që do t'ju mbështesin dhe refuzojnë të "vallëzoni sipas melodisë së dikujt tjetër", kërkoni me mirësjellje, por me vendosmëri atë që supozohet. Kërkoni derisa ta merrni. Pavarësisht sa e vështirë ishte për ju. Do të dalë herën e parë - do të jetë më e lehtë më tej.

E treta. Ngadalë "shkëputeni" nga opinionet e të tjerëve. Për ta bërë këtë, së pari ndaloni së gjykuari dhe vlerësuari të tjerët. Sepse vetëm në këtë mënyrë ju do t'i jepni të pavetëdijshmes së atyre përreth jush mundësinë për t'u çliruar nga nevoja për t'ju gjykuar dhe vlerësuar. "Mos gjykoni dhe nuk do të gjykoheni" u tha shumë kohë më parë, por kjo frazë nuk e ka humbur rëndësinë e saj. Ju nuk do të jeni në gjendje ta bëni atë menjëherë, menjëherë, me një "sulm të vrullshëm kalorës", kështu që përshtatuni për një praktikë të gjatë dhe të rregullt.

E katërta. Planifikoni jetën tuaj bazuar në qëllimet dhe objektivat tuaja. Çdo mbrëmje dhe çdo mëngjes bëni vetes pyetjet "çfarë dua tani (në të ardhmen e afërt)?" dhe "çfarë dua në planin afatgjatë?" Tjetra, përcaktoni veprimet që janë të nevojshme për të arritur qëllimet dhe objektivat e dëshiruara dhe, bazuar në to, bëni plane për ditën, javën, muajin tjetër. Çfarë do të bëni nesër për veten tuaj, çfarë pasnesër, e kështu me radhë. Ky është prioriteti! Çdo gjë tjetër - nëse ka kohë.

E pesta. Filloni të monitoroni me vetëdije se ku po e krahasoni veten në mënyrë të pavetëdijshme me modelin e "personit të mirë". Ashtu si "këtu është një person i mirë, ai i ndihmon të gjithë falas", "një person i mirë nuk do të refuzojë kërkesën e dikujt tjetër", e kështu me radhë e kështu me radhë. Ideja e "të qenit (për të tjerët) një person i mirë" është shumë i ngarkuar, por me konsideratën e duhur përfundimisht do të kuptoni se është vetëm një mekanizëm i menaxhimit shoqëror dhe në fakt nuk është aq i përshtatshëm për ta ndjekur atë në jetë.

Si përmbledhje, unë do të them se gjëja më e rëndësishme është të filloni, para së gjithash, të mendoni për veten (të paktën mendoni), dëshirat dhe interesat tuaja, dhe vetëm së dyti - për ata përreth jush. Edhe nëse ata janë njerëz të afërt. Kjo është mënyra më e sigurt për të mësuar të jetosh për veten tënde.

Si të dilni nga "pylli i dendur" i iluzioneve

Një jetë e mërzitshme, gri, e zakonshme dhe monotone është numri i njerëzve që nuk e duan veten dhe nuk dinë të jetojnë për veten e tyre. Ata gënjejnë veten, duke pretenduar se i bëjnë të dashurit e tyre më të lumtur. Por në fakt, të dashurit e tyre nuk bëhen më të lumtur nga "të detyruarit" e tyre (të kushtëzuar jo nga një zgjedhje e vetëdijshme, por nga qëndrimet e pavetëdijshme). Nëse doni që të dashurit tuaj të jenë të lumtur, filloni me veten.

Nëse mendoni se nuk doni të jetoni një jetë të tillë që dëshironi të kontrolloni fatin tuaj dhe të ndaloni "vrapimin në një rrotë ketri", por ende nuk e kuptoni vërtet se si të dilni nga gjithë ky "pyll i dendur", atëherë ejani në një konsultë falas dhe merrni këshilla profesionale dhe një program të gatshëm për të ndryshuar jetën tuaj për mirë.