2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Unë zakonisht shkruaj artikuj informues dhe analitikë, por sot dua të ndaj mendimet e mia dhe t'ju ftoj të diskutoni.
Gjatë këtij viti, kam parë mijëra artikuj "Mos u ankoni, faleminderit!" Dhe për të qenë i sinqertë, ndiej shumë zemërim për këtë. Mendoj për klientët e mi, njerëz me një histori të vështirë dhe shumë të rëndësishme. Historia, për fat të keq, është shpesh e trishtuar. Ata vijnë dhe kërkojnë ndihmë për të ndryshuar jetën e tyre. Dhe duke mësuar historinë e tyre, gjuha ime nuk do të kthehet për t'i thënë kështu. Në punën e psikoterapistit, një proces i tillë i brendshëm si kundër -transferimi luan një rol shumë të rëndësishëm. Këto janë ndjenjat e terapistit për historinë e klientit. Ndonjëherë terapisti i konsideron ndjeshëm ndjenjat e Klientit. Dhe kur dëgjoj histori për dhunën, lidhjet e dyfishta, neglizhencën dhe injorancën … Unë, as si psikolog, as si person në përgjithësi, nuk mund ta kuptoj se si mund të jeni mirënjohës për këtë.
Por mijëra artikuj në internet ju nxisin të falënderoni dhe falni shkelësit tuaj. Ndryshimi i mendimit tuaj nga "negativ" në "pozitiv" është mirë nëse gjithçka është mirë në jetën tuaj, por ka një nuancë.
Në kontekstin e traumave psikologjike, kjo metodë nuk funksionon. Sepse ndjenja e mirënjohjes nuk mund të lindë aty ku ka dhimbje, zemërim dhe frikë. Dhe nëse po, a është normale? Mezi. Për faljen: A ja vlen të falësh rrahjen? Përdhunim? Dështimi për të përmbushur nevojat tuaja fizike? Pika ime është jo. Dikush mund të argumentojë këtu, sepse falja shpesh barazohet me qetësinë. Por për mua dhe në praktikën time, këto janë gjëra të ndryshme. Unë jam pro thirrjes së lopatës me lopatë. Ju mund ta përjetoni traumën, ta kaloni atë, të lini ndjenjat tuaja. Në fund, ju mund t'i pranoni ato dhe t'i perceptoni ato si realitet. Por fal … pse?
Ekziston një mendim që mund ta ndaj në artikujt e mësipërm. Ndryshimi i mentalitetit tuaj është hapi i parë për të ndryshuar jetën tuaj. Por metoda dhe forma e ndryshimit të të menduarit, sipas mendimit tim, duhet të jenë të ndryshme. Dëshironi të ndani?
Unë do ta quaja këtë ndryshim brenda "Vriteni mousin në veten tuaj". Pse moose? Sepse shumica e njerëzve kanë një mekanizëm për të shmangur realitetin, i cili mund të përshkruhet me një fjalë "më ndodhi mua". Një formulim i tillë ju privon fillimisht nga mundësia për të ndryshuar diçka. Në fund të fundit, kjo HUMBJE do të thotë që ka ndodhur diçka që nuk varet nga ju, që ju nuk e kontrolloni dhe që ju kontrollon. A është e mundur në këtë rast të ndryshojë të paktën diçka?
Prandaj, gjëja e parë që duhet bërë është të vrasësh mousin. Kur flisni për atë që po ndodh në jetën tuaj … ose madje mendoni për të - formuloni mendime dhe fjali në mënyrë që ato të përmbajnë një histori për mendimet, veprimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo është një pjesë e madhe e përgjegjësisë, dhe për këtë arsye ndikimi juaj.
Për shembull:
Në vend të "Kam humbur interesin për marrëdhënien", thuaj "Kam humbur interesin për marrëdhënien". A e shihni ndryshimin? Nëse keni humbur interesin dhe doni ta ktheni atë, atëherë marrëdhënia ka një shans. Nëse interesi "zhduket" në vetvete (gjë që është e pamundur në parim), atëherë marrëdhënia ose do të ngrijë ose do të përfundojë.
Ky ndryshim i thjeshtë është një hap i madh i brendshëm. Në të vërtetë, ndërsa i caktoni vetes aspekte të ndryshme të jetës tuaj, do të fitoni fuqi mbi veten dhe mbi jetën tuaj.
Shumica e ndërhyrjeve të klientit tim janë krijuar për të eksploruar dhe transformuar konfuzionin mendor dhe emocional. Ajo lind pikërisht kur nuk ka aftësi për t’iu përshtatur vetes aspekte të ndryshme të jetës. Kjo është arsyeja pse ne dhe klientët tanë flasim shumë për atë që saktësisht po bëjnë tani për të qenë aty ku janë dhe çfarë mund të bëhet ndryshe. Ne gjithashtu flasim për kohën kur nuk kishte asnjë mundësi për të ndikuar në lirinë e jetës dhe mësojmë të heqim dorë nga kjo përvojë.
Në përvojën time dhe përvojën e klientëve të mi, mund të them me besim se marrja e jetës suaj është gjysma e suksesit në ndryshimin e saj.
Doli një shënim kaq emocional dhe i gjallë:) Nëse kjo histori ju përgjigjet dhe mendoni se do të donit të rimerrni pushtetin mbi veten dhe jetën tuaj - na kontaktoni. Gjithmonë i lumtur për të ndihmuar!
Recommended:
Jepini Vetes Mundësinë Për Të Ndryshuar Jetën Tuaj
Një nga momentet e vështira në punë është se njerëzit nuk i japin vetes mundësinë për të shpëtuar nga dëmtimet dhe problemet e tyre. Ata duket se kanë ardhur në punë, por ka pak përparim. Ne të gjithë ecim rreth shkurret. Ka njerëz që nuk shkojnë askund për të vendosur asgjë fare, sepse asgjë nuk mund të vendoset.
Shërbim Psikolog Që Ndihmon Për Të Ndryshuar Veten Dhe Jetën Tuaj
Ju dëshironi të ndryshoni veten ose jetën tuaj - një psikolog është një shërbim që mund t'ju ndihmojë. A po deklaroni ndryshimet e nevojshme për të arritur rezultatet e dëshiruara? A jeni të gatshëm të vendosni qëllime dhe të planifikoni hapa?
Jetoni "për Veten Tuaj" Ose "vendoseni Gjithë Jetën Tuaj Në Këtë Brutal Mosmirënjohës"
Për shembull, buzëkuq i ri. Po, shumë e dashur. Dhe, në parim, pothuajse e njëjtë, mirë, tubi është më i bukur, mirë, një buton në mënyrë që kapaku të mos fluturojë, mirë, qëndrueshmëria e ngjyrave është më e lartë dhe skema e ngjyrave është më elegante, por, në përgjithësi, buzëkuqi është buzëkuq.
A KENI NEVOJ P TOR TREAK PARASHYRUR VETUR TUAJ PR T G PETRDORUR Një Eksperiencë Të Re Për Të Ndryshuar Jetën?
Si të ndryshoni atë që dëshironi të ndryshoni dhe të mos e lodhni veten me ndryshime Nëse doni të merrni atë që nuk keni sot, duhet të bëni atë që nuk keni bërë më parë. Nëse doni të merrni një përvojë të re, ka kuptim të lëvizni në drejtimin e saj.
Psikoterapi: Ndryshoni Jetën Tuaj Ose Lini Gjithçka Ashtu Siç është?
Psikoterapia është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. Mijëra studime shkencore dhe histori personale nga njerëz në mbarë botën kanë vërtetuar tashmë dobinë e këtij lloji të ndihmës psikologjike. Sidoqoftë, për shumë njerëz, shkuarja te një psikoterapist ende shkakton rezistencë dhe dyshime.
