"Dashuria Për Veten" - Një "barrë" E Padurueshme?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Menjëherë, menjëherë, nuk mbaj mend klientë që nuk folën për dashurinë për veten si diçka themelore, të shkathët dhe në të njëjtën kohë të paarritshme dhe të pashpjegueshme.

Pothuajse 98% janë të preokupuar me "ta duash veten", por nëse bëni pyetje specifike, askush nuk ka arritur ta kuptojë dhe ta arrijë këtë "dashuri" më të pakapshme, por aq të rëndësishme dhe të nevojshme për shumë vite të zhvillimit dhe përmirësimit të vetvetes.

Pse mendon? Unë pyes ". Dhe në përgjigje marr ndonjë gjë, nga "kam vetëbesim shumë të ulët" ose "Askush nuk më mësoi të dua veten", deri në "Unë nuk jam duke punuar mjaftueshëm për veten" ose "Unë thjesht e dua veten pak, kam nevojë t'i lejoj vetes më shumë (të pohoj, etj.). ").

"A keni menduar ndonjëherë se çfarë do të ndodhë me ju ose jetën tuaj nëse ende nuk arrini ta doni veten?" Nëse kjo temë është e rëndësishme për ju, mos lexoni më shumë se kjo fjali, përpiquni t'i përgjigjeni sinqerisht vetes 2 pyetje "Çfarë do të ndodhë në jetën tuaj kur më në fund ta doni veten?" dhe "Çfarë nuk do të ndodhë në jetën tuaj nëse nuk mësoni të doni veten?" A jeni përgjigjur? Pastaj shkruani këto përgjigje në një tezë, nga e cila do të jetë e mundur të formuloni një kërkesë psikoterapeutike. Njerëzit e tjerë zakonisht përgjigjen ndryshe: "Jeta ime do të humbasë çdo kuptim", "Të gjithë do të vazhdojnë të hipin mbi mua", "Unë do të qëndroj aq e pacipë dhe e shëmtuar", "Unë nuk mund t'i dua të tjerët, sepse ju nuk mund të jepni atë që nuk doni kanë "etj.

-Atëherë kam 2 lajme për ty - them - të këqija dhe të mira.

Lajmi i keq është se nuk ka gjasa të bini në dashuri me veten tuaj. Por aspak sepse nuk po punoni mjaftueshëm për veten ose nuk keni ndonjë aftësi të veçantë, etj. Por thjesht sepse dashuria është një abstraksion që nuk mund të kuptohet, njihet, preket, etj. Secili person e kupton dhe e përshkruan atë në mënyrën e vet. Secili person ndryshon këtë përshkrim pas një kohe, përmes prizmit të ngjarjeve që ndodhën dhe njerëzve që takuan. Dhe sa më shumë kohë të kalojë, aq më shumë perceptimi dhe kuptimi ynë për këtë "dashuri" për veten ndryshon. Ne po përpiqemi ta shpjegojmë - përgjegjësia, kujdesi, pranimi, respekti, etj. Por ajo që është thelbi i "dashurisë" për ne mbetet një mister dhe një objekt mosmarrëveshjeje për shekuj. Pra, duke folur në mënyrë figurative, ne e kuptojmë se "është e pamundur të arrihet kjo, nuk e di çfarë konkretisht".

Lajmi i mirë është se prapa çdo abstraksioni, truri ynë po përpiqet të fshehë diçka specifike, vetëm konsumuese të burimeve, prandaj kundërshtuese). Duke i bërë vetes pyetje të ndryshme, si, për shembull, më lart, ne mund të zbulojmë se çfarë lloj nevoje ndjejmë këtu dhe tani (në fund të fundit, pas një kohe do të jetë një nevojë krejtësisht e ndryshme), më bën të ndiej mungesë të disa ndjenjave dhe ndjesi për veten? Pastaj, pasi kemi identifikuar nevojën, pasi kemi zhvilluar një plan për ta kënaqur atë dhe duke filluar ta përmbushim atë, ne kemi çdo shans për të marrë atë që duam. Sidoqoftë, këtu menjëherë bëhet e qartë se në një kontekst të tillë, "dashuria për veten" nuk është një tortë ose aftësi për të thënë jo, është një punë kolosale gjatë gjithë jetës. Në fund të fundit, ne kemi shumë nevoja, dhe sa më gjatë të jetojmë dhe sa më aktiv të zhvillohemi, aq më shumë nevoja kemi. Ndoshta, ia vlen të filloni me ato themelore, pasi ato janë baza e gjithçkaje, me kujdes dhe pranim të trupit tuaj, etj. Por një algoritëm pak a shumë i kënaqshëm mund të përshkruhet si më poshtë:

1. Nëse vendosni të punoni vetë, është më mirë të filloni një fletore të veçantë për këtë.

2. Para së gjithash, në të shkruajmë ndjenja dhe ndjesi specifike që i fshehim nën abstraksionin "Duajeni veten". Gjithkush do të ketë diçka të vetën: kujdes, pranim, respekt, rehati, zhvillim, interes, etj.

3. Theksojmë sferat / drejtimet e kushtëzuara në të cilat do të eksplorojmë veten (do të shkruaj shkurt, dhe ju mund t'i zgjeroni sferat tuaja për t'iu përshtatur nevojave tuaja):

- trupi fizik (pamja, shëndeti, pushimi, kënaqësia, etj.)

- kontaktet (të afërmit, miqtë, kolegët, të huajt, kafshët, etj.)

- familja (partneri, fëmijët, prindërit)

- botëkuptimi (inteligjenca, vlerat dhe qëndrimet, spiritualiteti, emocionet)

- profesionale (studimi, profesioni, statusi, arritjet, etj.)

- hobi, hobi

- materiale (gjëra, para, udhëtime, ngjarje, etj.)

4. Ne zgjedhim me radhë ndonjë nga nevojat e identifikuara në pikën 2, dhe kontrollojmë në cilën nga fushat është e kënaqur në mënyrë të mjaftueshme ose të pamjaftueshme.

Unë do të marr një shembull. Le të themi në pikën 2. Përcaktova se një nga kuptimet e fshehura nën abstraksionin e "dashurisë për veten" është "kujdesi". Pastaj shkruaj udhëzimet nga pika 3 në secilën fletë të veçantë. dhe bëj vetes pyetjen: Çfarë mund / dua të bëj për t'u kujdesur për pamjen time? Ose: Çfarë mund / dua të bëj për t'u kujdesur për zhvillimin tim intelektual? Nëse në disa nga fushat është e pamundur të formulohet një pyetje, ka shumë të ngjarë që nuk ka nevojë të dukshme në këtë fushë, pasi vetë pyetjet lindin aty ku ka zbrazëti.

5. Me secilën listë të veçantë përfundimtare të "të nevojshme" në një zonë të caktuar, ne përshkruajmë një plan për zbatim (përshkruajmë hapa për të arritur) dhe fillojmë të zbatojmë, pak çdo ditë.

Çdo listë mund dhe duhet të rishikohet periodikisht për pajtueshmërinë me vlerat këtu dhe tani, bëni një pushim nga puna, kërkoni këshilla nga dikush që është më i aftë në ndonjë nga fushat, etj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fushat ku është e pamundur për të formuluar një kërkesë për një nevojë, por ekziston një ndjenjë e qartë e pakënaqësisë me këtë fushë. Çdo gjë që bën jehonë dhe përsëritet në lista të ndryshme duhet të merret së pari në zhvillim. Sigurisht, mbetet shumë punë për të bërë, për një ose dy vitet e ardhshme për ata që me të vërtetë vendosin të punojnë për veten e tyre, dhe nuk fshihen pas abstraksionit. Sidoqoftë, nëse, ose më mirë, thoni "kur" keni kuptuar se çfarë nënndërgjegjja juaj fsheh nën konceptin e "dashurisë për veten", mbani mend se ju dhe në ju keni gjithçka që ju nevojitet për të kënaqur këto nevoja të zbuluara. Vepro;)