Barrë E Padurueshme: Shkaqet Psikologjike Të Shtrëngimit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shpesh njerëzit e përkulur nuk kanë guximin të bindin veten dhe të tjerët. Ata nuk mund ta kuptojnë qëllimin e tyre në jetë, të përcaktojnë atë që u pëlqen dhe ta bëjnë me qetësi. Njerëz të tillë thuhet se janë "persona jo të plotë". Ndonjëherë ata e kanë të vështirë të detyrojnë veten të bëjnë ushtrime për korrigjimin e qëndrimit.

A ka një lidhje midis shëndetit të shpinës dhe shpinës dhe karakterit të një personi, frikës së tij?

Shumë shërues i kushtojnë vëmendje faktit që shpina dhe shpina tregojnë nëse një person ndjen mbështetje në jetën e tij. Thuhet se një njeri i kërrusur u përkul nën telashet e jetës. Dhe për dinjitozët, përkundrazi, që ai ka një bërthamë të brendshme.

Nëse keni ndonjë problem me shpinën dhe shpinë, atëherë analizoni qëndrimin tuaj ndaj jetës. Ka shumë mundësi, ju nuk jeni të sigurt për veten dhe keni frikë nga ajo që mund të ndodhë në të ardhmen. Pra, është koha të filloni të besoni në veten tuaj dhe të besoni se gjithçka varet nga ju. "Do të ketë një ditë dhe do të ketë ushqim" - kjo proverb biblik ka ndihmuar shumë njerëz të besojnë në të nesërmen. Mos kini frikë nga asgjë, pasi jeta i mbështet të gjithë, thjesht duhet ta besoni.

Si stërvitje, stërviteni veten të përsërisni çdo ditë, "Unë e di se jeta do të më mbështesë gjithmonë".

Nëse pjesa e pasme personifikon praninë e mbështetjes vitale në tërësi, atëherë shtylla kurrizore është një simbol i mbështetjes fleksibël të jetës. Na ndihmon të përshtatemi me situatën dhe ngjarjet, të përshtatemi me to. Nga rruga, shpina është pjesë e sistemit skeletor të trupit. Dhe kockat janë korniza jonë, baza mbi të cilën është ndërtuar gjithçka tjetër. Shpesh, problemet me shpinë bashkëjetojnë me sëmundje të tjera të sistemit skeletor.

Në këtë rast, përsërisni sa më shpesh të jetë e mundur: "Unë kam një trup të fortë dhe një shëndet të shkëlqyeshëm. Kushtetuta ime është e shkëlqyeshme. Unë jam duke ndërtuar me besim ndërtesën e jetës sime ".

Me osteoporozën, një person zakonisht shoqërohet me ndjenjën se nuk ka asgjë për të kapur në jetë.

Në këtë rast, mendimet shëruese do të ndihmojnë: "Unë mund të ngrihem për veten time. Jeta më mbështet gjithmonë me dashuri në mënyrën më të papritur ".

Të kesh probleme me pjesën e poshtme të shpinës shpesh është për shkak të frikës për të mos pasur para të mjaftueshme. Shumë prej nesh janë nervozë, duke besuar se nuk ka para të mjaftueshme për gjithçka. Kemi frikë se nesër do të mbetemi pa mbështetje financiare, dhe kjo çon në humbjen e besimit, frikës, tensionit dhe dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës.

Përsëriteni veten disa herë në ditë: “Unë i besoj procesit të jetës. Unë gjithmonë marr atë që kam nevojë. Çdo gjë është në rregull me mua.

Pjesa e mesme e shpinës bëhet shqetësuese kur jemi shumë të fokusuar në ngjarjet e kaluara. Shpesh një person ndihet fajtor për disa ngjarje të së kaluarës, duke mos dashur të ndahet me këto mendime.

Në raste të tilla, ju duhet t’i thoni vetes fjalët e mëposhtme shëruese: “Unë e fal veten duke lënë të kaluarën. Me një zemër të pastër dhe dashuri, unë eci përpara lirshëm”.

Nëse një person ka një dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës, atëherë kjo do të thotë mungesë e mbështetjes morale. Në çdo rast, pacienti është i përhumbur nga mendimi se nuk është i dashur, se nuk ka askënd për të ndihmuar. Ndodh që për shkak të kësaj, vetë personi fillon të përmbajë ndjenjën e dashurisë, e cila sjell edhe më shumë telashe me shëndetin e tij dhe e detyron atë të mos miratojë veten.

Përsëriteni në mëngjes dhe në mbrëmje këto fraza: “Unë e dua dhe e miratoj veten time. Unë jam i dashur nga jeta dhe ata përreth meje. Jeta dhe Universi më mbështesin.

Pse të mos e drejtoni shpinën?

Çrregullimet e qëndrimit, të përkulura mbrapa gjithashtu mund të tregojnë shumë për pronarin e këtyre defekteve. Çdo lakim i shtyllës kurrizore tregon se një person nuk mund të notojë lirshëm me rrjedhën e jetës. Ai ka frikë nga gjithçka, nuk i beson jetës dhe njerëzve. Edhe nëse një person i tillë e kupton që pikëpamjet e tij janë të vjetruara, ai ende përpiqet t'i mbajë këto mendime dhe ndjenja plot mosbesim.

Shpesh njerëzit e përkulur nuk kanë guximin të bindin veten dhe të tjerët. Ata nuk mund ta kuptojnë qëllimin e tyre në jetë, të përcaktojnë atë që u pëlqen dhe ta bëjnë me qetësi. Njerëz të tillë thuhet se janë "persona jo të plotë". Ndonjëherë ata e kanë të vështirë të detyrojnë veten të bëjnë ushtrime për korrigjimin e qëndrimit.

Nëse ky portret ju kujton, atëherë merrni disa fraza të dobishme. Ata do t'ju ndihmojnë të akordoni disponimin e duhur dhe të ndiheni më të sigurt.

Në mëngjes pas zgjimit dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat, përsëritni: “Tani e tutje unë i besoj jetës dhe providencës hyjnore. E di që jeta është për mua. Unë shikoj me guxim gjithçka që ndodh. Unë kam një qëndrim të drejtë dhe krenar. Unë jam plot dashuri dhe vetëbesim”.

Supet e një personi simbolizojnë aftësinë e tij për të përballuar vështirësitë e jetës me gëzim. Nëse keni shpatulla të pjerrëta, atëherë kjo sugjeron që keni duruar shumë vështirësi të jetës dhe tani e trajtoni jetën si një barrë. Ndoshta ndiheni të pafuqishëm, të pashpresë, nuk besoni se jeta mund të përmirësohet.

Në këtë rast, përdorni frazat e mëposhtme: “Nga ky moment e tutje, e gjithë përvoja ime e jetës do të jetë e gëzueshme. Çdo ditë jeta ime po bëhet më e mirë. Unë e dua dhe miratoj veten time. Unë jam i lumtur që jetoj në këtë Tokë. Unë kam një qëndrim të drejtë. Ndihem i sigurt dhe i lirë.

KUR FRIKA PRESON P SHR SHOULDERS. Arsyet psikologjike të përkuljes.

A keni vënë re se sa ndryshe bëjnë gjestet dhe lëvizin njerëzit? Dhe si ndryshojnë gjestet dhe sjellja tek një person, në varësi të gjendjes së tij? E njëjta gjë ndodh me qëndrimin. Pozicioni i shtyllës kurrizore dhe shpatullave ndikohet mjaft fort nga karakteri i një personi dhe gjendja e tij për momentin.

Cilat probleme kontribuojnë në shtrëngimin? Kur jeni shumë të turpshëm ose keni frikë nga dikush, ju merrni në mënyrë refleksive të ashtuquajturën "qëndrim mbrojtës pasiv". Supet tuaja ngrihen dhe ecin përpara. Kështu që ju mbyllni instinktivisht qafën tuaj - një nga zonat më të pambrojtura në trup.

Me përsëritjen e shpeshtë të situatave të pakëndshme dhe të frikshme, ky pozicion mund të bëhet i zakonshëm.

Pak më ndryshe është përkulja, e cila shfaqet për shkak të lodhjes kronike dhe depresionit emocional. Në këtë rast, supet nuk ngrihen, por, përkundrazi, bien dhe bëhen të pjerrët. Koka lëviz pak përpara dhe gjithashtu bie. Një burrë me gjithë pamjen e tij tregon se "barra e tij është mbi supet e tij".

Siç e kuptoni, në situata të tilla, korse, korrigjimi i qëndrimit dhe pajisje të ngjashme nuk do të ndihmojnë shumë. Por mënyra se si e mbani shpinën mund të ndryshohet me metoda të tjera.

Nëse ngadalësimi shoqërohet me frikën, duhet të punoni në besimin tuaj. Kur flisni me dikë që ju "shtyp" ju shkakton frikë, dëshira për t'u "mbyllur" prej tij, përpiquni të bëni të kundërtën. Imagjinoni që jeni 100% të sigurt në veten tuaj dhe se jeni shumë më të fortë se bashkëbiseduesi juaj. Buzëqeshni, ngrihuni drejt; drejtoni me krenari shpatullat dhe ngrini mjekrën. Forconi veten të mbani këtë pozicion. Do të vini re se vërtet ndiheni më të sigurt.

Nëse arsyeja për përkuljen është lodhja dhe depresioni, mendoni nëse po "vendosni shumë në shpinë", nëse po i vlerësoni objektivisht aftësitë tuaja kur merrni përsipër përgjegjësi shtesë.

Mbani në mend se jo vetëm puna ose studimi mund të jetë një barrë dërrmuese. Alsoshtë gjithashtu barra e fajit, pakënaqësitë e vjetra nga vështirësitë e jetës. Cilat emocione ju rëndojnë dhe ju bëjnë të mendoheni? Shprehini ato në një histori, një fotografi, një lloj tjetër krijimtarie. Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni qafe prej tyre dhe të mos mbani më këtë "barrë mbi supet tuaja".