Sa E Vështirë është Të Jesh I Lumtur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

- E dini, - më thotë një klient në seancë, një vajzë e re, e bukur, e veshur mirë, - absolutisht nuk e kuptoj pse kam kaq shumë probleme në jetën time! Vazhdimisht diçka nuk shkon mirë, në punë jam e rraskapitur, marrëdhënia ime me burrin tim është e tendosur, duket se ka para, por jo para të mjaftueshme, fëmija shpesh është i sëmurë … Sikur të isha "xhindosur", por unë mos i bëni asgjë të keqe askujt, në përgjithësi jam një person i sjellshëm, simpatik dhe gjithmonë përpiqem të jem pozitiv! Çfarë duhet të bëj, ndihmo

Unë jam mësuar me biseda me temën: "Unë jam mirë, por gjithçka është e keqe", sepse i dëgjoj mjaft shpesh, por ka një përgjigje shumë të mirë dhe të thjeshtë për biseda të tilla: "Realiteti nuk gënjen". Jeta nuk na jep atë që kërkojmë, por atë që "rrezatohet" prej nesh, dhe për praktikën time unë jam bindur tashmë për këtë shumë herë

Në artikullin "Trashëgimia Psikologjike e Periudhës Sovjetike" kam shkruar se për banorët - dhe veçanërisht banorët - e hapësirës post -sovjetike, negativizmi i të menduarit, si një prirje, është ende i përhapur, siç ishte tridhjetë vjet më parë, pavarësisht ndryshimi në regjimin politik dhe rrjedhën e përgjithshme të jetës … Qëndrimet negative të të menduarit fjalë për fjalë "u mësuan së bashku me qumështin e nënës", dhe, për fat të keq, ende mbeten "bazë" për shoqërinë tonë.

Nga natyra e punës sime, kaloj shumë kohë duke komunikuar me njerëz - të gjinisë, moshës dhe kombësisë të ndryshme - dhe shpesh në fillim të një bisede apo seance pyes: "Si jeni?" Fillimi standard i një bisede, asgjë e veçantë. Folësit anglezë gjithashtu do të përgjigjen në mënyrë standarde: "okshtë mirë, faleminderit." Ndër rusishtfolësit, është zakon të përgjigjeni në stilin: "Po, asgjë e veçantë / normale / zakonisht / si gjithmonë / asgjë e re" dhe trishtim tjetër, ndërsa është pothuajse e pamundur të shohësh një buzëqeshje në fytyrën e një personi. Ata, nga ana tjetër, shpesh më pyesin: "Si arrin të jesh gjithmonë në një humor të mirë? A dini ndonjë sekret?"

Mund ta thuash këtë. Në një moment, u bë mjaft e qartë për mua se një humor i keq (në çdo manifestim të tij), negativizëm, një fytyrë e trishtuar, e thartë dhe qëndrimi: "Gjithçka është e keqe dhe gjithçka nuk më përshtatet" nuk më ndihmon në asnjë mënyrë në jetë. Kjo nuk është asgjë, për më tepër, më shqetëson, pasi prish disponimin jo vetëm për mua, por edhe për ata përreth meje që janë të ndjeshëm ndaj humorit tim. Dhe nëse një humor i keq qëndron në shtëpi për disa orë, pasi nuk bëra asgjë për ta rregulluar atë, do të ketë pasoja: ndonjë skandal të panevojshëm nga e para, ose sëmundje të lehtë fizike, ose humbje indirekte të parave. Për më tepër, bazuar në njohuritë që kam për mënyrën e krijimit të realitetit tim, e di me siguri se "ata" nuk kanë asnjë lidhje me të. Këta janë "ata" që bëjnë që kafeja të mos ndizet në mëngjes, të futet nën këmbë, të pengojë rrugët, të derdhë borë të panevojshme, të ndezë dritën e kuqe në çdo kryqëzim, të fshihet diku në pjesën e pasme të dollapit pikërisht këtu rrobat që kam planifikuar të vesh, fikin ujin e nxehtë në mes të procesit të abdesit dhe i shtyjnë nën bërryl kur dua të shtoj pak kripë në mëngjes. Jam unë, që nuk po i përballoj emocionet e mia të këqija të mëngjesit - dhe nuk ka rëndësi nëse ato kanë mbetur nga mbrëmja e djeshme apo kanë ardhur sepse menjëherë pasi u zgjova nuk e falënderova Zotin që u zgjova me shëndet të mirë dhe në një shtrat të ngrohtë të rehatshëm, por filloi të shfletonte lajmet në Facebook - "tërhoqi" dhe "i quajti" të gjitha këto gjëra të vogla të bezdisshme. Dhe nuk mund të tërhiqesha, nëse në shenjat e para të "negativizmit" të brendshëm ndaloja dhe shikoja se kush është atje tek unë dhe me çfarë saktësisht është i pakënaqur. Përfundimi nga e gjithë kjo është shumë i thjeshtë - humori im i mirë më ndihmon në arritjen e qëllimeve të mia - çdo gjë, para, karrierë, familje dhe e keqe - pengon.

Ka edhe një zbulim më shumë. Ankesat, mërzitjet dhe pretendimet nuk funksionojnë dhe nuk ndihmojnë! Në përgjithësi, askush dhe asgjë. Ankesat dhe ankesat funksionojnë rreptësisht kundër jush, pasi ju lënë në një humor të keq. Banorët e hapësirës post -sovjetike besojnë se ata mund të ndryshojnë botën duke bërë pretendime për të, se për të marrë diçka më të mirë, duhet të kritikoni tërësisht atë që është, dhe ajo - ajo që është - kupton menjëherë se sa e keqe është dhe e pavlerë dhe menjëherë do të vrapojë për të ndryshuar për mirë, siç thotë një shoqe ime, "duke humbur pantoflat e saj". Surprizë, befasi, nuk është. Kritikat dhe pakënaqësitë e pafundme do të çojnë vetëm në faktin se njerëzit do të izolohen gjithnjë e më shumë në vetvete, do të largohen nga ju, apo edhe do të shmangen plotësisht, kështu që në fund negativiteti juaj i brendshëm do të çojë në faktin se do të bëheni edhe më keq.

Kthehu tek vajza për të cilën shkrova në fillim të artikullit. I dhashë asaj një detyrë shtëpie me pamje të thjeshtë-të hartonte të ashtuquajturën "shkallë emocionesh", një teknikë e zakonshme stërvitore. Ai konsiston në mbajtjen e gjurmëve të emocioneve tuaja, ose, më saktë, në mënyrë rigoroze çdo orë duke i bërë vetes pyetjen: "Çfarë ndiej tani?", Duke iu përgjigjur sa më sinqerisht të jetë e mundur dhe shkruar atë. Dhe kështu çdo ditë gjatë periudhës së zgjimit, të paktën për një javë, ose më mirë se dy. Në versionin e zgjeruar, ne gjithashtu duhet të tregojmë numrin e pikave (plus ose minus) që matin "gjendjen" tonë dhe madje mund të hartojmë një "grafik të gjendjes", por edhe pa këtë rezulton të jetë mjaft vizuale, e cila eshte ajo qe beme

Vajza në seancën tjetër u duk e hutuar.

- Shikoni, - ajo më tregoi një fletore të rreshtuar, - por nuk ka aspak pozitiv! Shumë pakënaqësi, pakënaqësi, faj, dëshpërim, shtypje, trishtim … Nga erdhi kjo? Unë jam një person vërtet i sjellshëm!

- Epo, si ku, - bëra shaka, - hodhi, atëherë!

Por, në fakt, nuk ka asgjë për të bërë shaka. Jeta juaj e lumtur nuk varet nga veprimet tuaja "Timurov", nga fakti që ju, duke qenë vonë në punë, transferoni gjyshet në rrugë, u jepni lëmoshë të varfërve, apo edhe dhuroni "të dhjetën" për bamirësi. Varet nga mënyra se si ndiheni, në çfarë përqendroheni, për çfarë mendoni, në çfarë besoni. Ju mund të pretendoni se gjithçka është e mrekullueshme me ju, dhe ata madje mund t'ju besojnë - ata që me të vërtetë nuk u intereson saktësisht se si ndiheni, por Universi e sheh atë menjëherë dhe ju nuk mund ta mashtroni atë.

Unë nuk e di pse është më e përshtatshme dhe më e lehtë për njerëzit të besojnë në "syrin e keq", dhe të mos pranojnë të paktën për veten time (për veten time) se, si në rastin e vajzës së përshkruar, ajo u martua sepse ishte një fëmijë "më i përshtatshëm" që lindi, kështu që nëse ndodh diçka, burri i saj do të paguante alimentacion, dhe ajo e urrente punën e saj, sepse e mori atë "nga njohja", kjo është arsyeja pse ajo u urrejt sinqerisht nga kolegët e saj. Dhe çfarë lidhje ka mirësia me të, ju pyesni? Dhe nuk ka të bëjë me të. Në përgjithësi. Para se të nxitoni për të "dhuruar" mirësinë tuaj ndaj të tjerëve - në çdo formë - tregoni dashuri për veten tuaj dhe mendoni se si t'i pëlqeni vetes, dhe gjendja juaj e brendshme e rehatshme dhe komode do t'ju japë ju dhe atyre përreth jush shumë më mirë.

Kjo ngre pyetjen e mëposhtme, e cila ishte përfshirë indirekt në titull. Pse është kaq e vështirë për njerëzit që të jenë në këtë "humor të mirë"?

Por sepse është vërtet e vështirë. Le të themi vetëm, duke vëzhguar shumicën e njerëzve që flasin rusisht, vura re shumë kohë më parë se mënyra e tyre "gjithçka është e keqe" është aktivizuar si parazgjedhje. Ata janë ankues dhe pesimistë, ata gjithmonë kanë "dikë për të fajësuar", dhe ata absolutisht nuk besojnë se ata vetë mund të ndryshojnë diçka në jetën e tyre, e lëre më të ndryshojnë veten e tyre. Ata po përpiqen të ndryshojnë botën përreth tyre, gjë që është e pamundur në parim, dhe vetë përpjekjet, të dënuara me dështim, çojnë në një zhgënjim mjaft të kuptueshëm. Qëndrimi i brendshëm "Unë nuk jam mjaft i mirë", "Unë nuk jam i denjë", "Unë kurrë nuk do të kem sukses" funksionon në mënyrë perfekte dhe jep pikërisht këtë në jetën tuaj - ju nuk jeni mjaft të mirë, të padenjë dhe me të vërtetë asgjë nuk do të vijë kurrë juSiç thoni ju, kështu do të jetë, diçka tjetër është goditëse - është e mahnitshme se si njerëzit këmbëngulës krijojnë për veten e tyre profeci "vetë -përmbushëse", ata vetë i varrosin talentet dhe mundësitë e tyre për t'i shfaqur ato në tokë dhe kthehen pikërisht atje ku ata filluan - "gjithçka është e keqe" …

Ju gjithashtu mund të shikoni në anën tjetër, të cilën unë shpesh e vërej në mesin e atyre që duan të mësojnë gjuhë të huaja. Ata vijnë tek mësuesi me qëndrimin "Unë kurrë nuk do të mësoj, nuk kam aftësi" dhe presin që mësuesi të kalojë gjithë kohën e tij të lirë duke u përpjekur t'i bindë ata. Jo, ju jeni shumë të aftë, do të keni sukses, unë kam një pilulë magjike, do t’jua jap tani dhe ju do të flisni menjëherë çdo gjuhë që ju nevojitet! Unë do të thoja që një mësues adekuat do të ngre supet dhe do të thotë: "Epo, sapo të shfaqen aftësitë, atëherë eja." Nëse e transmetoni "paaftësinë" tuaj në hapësirë, nga e keni idenë se do të merrni "aftësi"? Ekziston një frazë kaq e mrekullueshme hebraike, "Nëse mendoni se mundeni, mundeni akoma, dhe nëse mendoni se nuk mundeni, nuk mundeni". Shkëlqyeshëm, mendoj!

Për të qenë të lumtur, duhet të ndaloni së jetuari sipas parimeve të sakrificës. Nëse u zgjova me një humor të keq, ky është shqetësimi im personal, dhe as burri im, as fëmijët, as fqinjët, as qentë nuk janë të detyruar të nxitojnë me shpejtësi të plotë për ta zgjidhur atë. Përsëri ajo zgjedhje famëkeqe - "Si dëshironi? Çfarë doni të ndjeni? " Shumë libra nga ezoteristët e të gjitha shtresave janë shkruar gjithashtu se ndjenjat tuaja nuk duhet të varen nga rrethanat e jashtme. Çdo bindje e brendshme negative mund të "zbërthehet në pjesë", të gjejë arsyen dhe të shpaloset në një drejtim pozitiv, por kjo kërkon përpjekjet tuaja personale, përgjegjësinë tuaj personale. Në të njëjtën "shkallë emocionesh" është shumë e lehtë të shihet dridhja e vërtetë e një personi, dhe shumë pak njerëz janë të paktën në zero, "niveli mesatar i dridhjeve" të njerëzimit, përsëri, sipas mendimit tim, është afërsisht minus 150-200, dhe ky është niveli, mbi të cilin asgjë nuk mund të krijohet, për të krijuar një të ri, ne gjithmonë duhet të korrespondojmë me dridhjen e dëshiruar, dhe unë mendoj se pak njerëz dëshirojnë me pasion për veten e tyre varfëri, sëmundje dhe mjerim, por janë ato që korrespondojnë me dridhjet negative. Nëse shkoni edhe më poshtë përgjatë dridhjes "shkallë", këto janë tashmë sëmundje, ndoshta edhe të pashërueshme nga pikëpamja e mjekësisë tradicionale, humbje, humbje, shkatërrim … Edhe nëse varni postera reklamues në barnatore: "Shpenzoni një çift vite në zemërim dhe zemërim - marrja e një sulmi në zemër plotësisht është falas! ". Ose kështu - "A nuk mund të falësh një fyerje? Thuaj përshëndetje kancerit! " "Nëse nuk tretni fqinjët tuaj - përgatituni për sëmundjet e stomakut!" Shumë libra janë shkruar gjithashtu për faktin se çdo sëmundje ka një shkak metafizik. Mundohuni të kaloni një vit në paqe dhe gëzim dhe shikoni nëse sëmureni dhe shkoni në farmaci sikur të shkoni në punë. Ju nuk do, por nuk varet nga unë, dhe as nga Zoti, por vetëm nga vetja juaj.

Difficultshtë e vështirë të jesh i lumtur kur ekziston një ndjenjë se "lumturia" duhet fituar gjithmonë, ajo jepet për merita të veçanta, ose nëse "lumturia" shoqërohet me ndonjë pasuri materiale të paarritshme. Nëse blej një makinë, do të jem i lumtur, por makina nuk ka asnjë lidhje me të. Ju jeni ose të lumtur ose jo, si zakonisht, tertiumi nuk është i ditur. Nga rruga, vlen mirë për pyetjen "A jeni martuar për fat të mirë?" - dhe as martesa nuk ka të bëjë me të. Martesa, si të kesh një burrë të dashur dhe të kujdesshëm, nuk është një shkak lumturie, por një pasojë, apo edhe një "efekt anësor".

Difficultshtë e vështirë të jesh i lumtur nëse truri yt është "mprehur" për të kërkuar arsye për pakënaqësi dhe fiksim mbi to, dhe ky zakon është mjaft i vështirë të ndryshosh në të kundërtën, të stërvitësh mendjen dhe vëmendjen për gjëra të këndshme. Difficultshtë e vështirë të jesh i lumtur nëse ndjek besimin se lumturia mund - ose duhet - të jepet nga dikush, kjo nuk varet nga ju. Hardshtë e vështirë të jesh i lumtur nëse nuk zgjedh lumturinë si opsionin e paracaktuar.

Dhe në mbështetje të sa më sipër - një citim nga romani im "Shtëpia e kukullave për iriqin".

Në mëngjes, Zëri e zgjoi Inessën pesë minuta para orës së alarmit.

- Bukuri, zgjohu, buzëqesh ditën e re!

- Kështu që në fillim !! Është akoma errësirë! Më lër të fle pesë minuta!

- Nuk po e jap. Vetëm pesë minuta për tu akorduar për një ditë të re! Hajde, një moment falënderimi. Më thuaj, për çfarë mund të jesh mirënjohës tani?

- Ti je i cmendur? Unë jetoj një jetë të shurdhër, punoj në një punë të shurdhër, nuk kam burrë, familje, pak para …

Zëri i mbuloi veshët.

- Dëgjo, unë, natyrisht, tani mund të kandidoj shpejt për një fletore rozë dhe t'i shkruaj të gjitha, por duket se ti dhe unë vendosëm të krijojmë diçka të re? Apo jeni të sigurt se ajo që sapo thatë është ajo që dëshironi për të ardhmen?

Inessa u kthye nga ana tjetër dhe u mbulua me një batanije.

- Më lër rehat. Dua të fle.

- Nuk do të të lë vetëm. Mësuesi tha, në fillim, të ndihmosh derisa ta mësosh vetë.”Zëri hapi perdet. - Dhe në vend të ushtrimeve të mëngjesit, ne kemi një minutë mirënjohje!

- Bore, - Inessa u ul në krevat, - kështu që çfarë mund t'ju them? Se të jam mirënjohës që nuk më la të fle?

- Apo sepse ju ndihmoj? - Golosok shkeli me sy, - a mund të jesh mirënjohës për diçka në jetën tënde? A keni diçka të mirë?

- A llogaritet apartamenti?

- Nëse jeni mirënjohës për të, atëherë po.

- Apartament, makinë, qen …

- Puna, një trup i shëndetshëm, prindër të dashur, - vazhdoi Zëri.

- Dhe llogaritet?

- Pse nuk doni një trup të shëndetshëm? Apo pune?

- Por nuk më pëlqen puna ime, pse duhet të jem mirënjohëse për të?

- Epo, vetëm sepse ju sjell të ardhura …

- Ju keni përgjigjen për gjithçka!

- Dhe sepse të gjithë kanë të njëjtat kundërshtime … Nëse do të ishit të zemëruar ose të indinjuar, do të ishit i pari në radhë, por si të falënderoni - jo, është shumë e vështirë! Normalshtë normale që një qenie njerëzore të jetojë në negativitet, fatkeqësi dhe urrejtje për dekada të tëra, por sapo të ofroni të jeni në lumturi për 15 minuta, vjen një rezistencë e tillë, sikur të thërrisja në prangat dhe në gurore vullnetarisht shkojnë deri në fund të jetës së tyre … Dhe veçanërisht gratë, ato në përgjithësi, si lloj brejtësi nga një pikë nikotine, copëtohen në copa …

Për disa arsye, fotografia me brejtësit e bëri Inessa të qeshë.

- Epo, edhe unë jam mirënjohës për punën!

- Oh, mirë, ai u bind, elokuent, - Zëri sot ishte, si kurrë më parë, serioz, nuk luajti keq dhe nuk u përpoq të hante biskotën e fundit, - por më e mira nga të gjitha, njerëzit arrijnë të kërkojnë. Më jep, më jep !!! Një punë e mirë, një burrë i mirë, shumë para, fëmijë të bindur, dashuria e të tjerëve…. Si një fëmijë kapriçioz në një dyqan që bërtet dhe bie në dysheme që nëna e tij të blejë një lodër …

- Oh, nuk do të blija asgjë të tillë, por do të jepja edhe një shuplakë në kokë! - tha Inessa.

- Eja? Dhe kur ju, në të njëjtën mënyrë, kërkoni nga Zoti t'ju japë gjithçka që ju vjen në kokë, dhe ai ju godet në kokë si përgjigje - si ju pëlqen?

Ajo vrenjti vetullat.

- Epo, unë nuk bërtas apo shkelmoj këmbët!

- Oh, po, kjo ndryshon rrënjësisht çështjen !! - Zëri pushoi së qeni serioz dhe filloi të ngjitej në perden, nga ku u hodh mbi jastëk, - e vendosa alarmin për pesë minuta, jini aq të sjellshëm sa t'i tregoj në mirënjohje, dhe unë do t'ju bëj kafe.."

Ju uroj bashkë-krijime të suksesshme dhe lëvizje drejt gjetjes së lumturisë së brendshme.

E juaja, #anyafincham