2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Çfarë është lumturia dhe si ta gjeni atë?
Lumturia është një temë shumë e vështirë. Të gjithë bëjnë pyetjen "çfarë është lumturia dhe çfarë është", dhe nëse do të ishte e mundur të nxirret formula e saj universale, atëherë ajo mund të ndryshojë botën.
Por lumturia për mua është një lloj procesi në të cilin ajo që është brenda dhe ajo që bëj jashtë korrespondojnë me njëra -tjetrën. Kur ajo që bëj, kë dua, me kë jetoj dhe zgjedhjet që bëj janë në përputhje me atë që jam.
Lumturia është kur jam në gjendje të zgjedh jetën time dhe të zgjedh përsëri çdo sekondë. Pa e tradhtuar veten.
Ndonjëherë lumturia shoqërohet me emocione pozitive, por kjo nuk është gjithmonë rasti. Ne jemi të lumtur çdo ditë, çdo minutë, por jo gjithmonë përjetojmë gëzim.
Për shembull, kriza e moshës së mesme në rastin tim ishte mjaft e gjatë. Për rreth 5 vjet, unë u ktheva nga transformimet personale dhe vazhdova të mendoja se kur do të përfundonte. Kisha një vëllim të madh ankthi, kisha shumë frikë të jetoja. Për herë të parë, ndjeva se nuk e di se çfarë do të ndodhë nesër.
Por ajo që është e jashtëzakonshme është se asnjë sekondë në atë krizë nuk e humba ndjenjën e lumturisë. Jeta ime ishte e mbushur, u ndjeva si një person i lumtur. Unë jam i frikësuar, i shqetësuar, ndonjëherë jam në një telash të egër, por jam i lumtur.
Atëherë, pse njerëzit e tjerë që përjetojnë një sasi të madhe ankthi thonë se nuk janë të lumtur?
Nuk është ankthi, por mënyra se si e trajtojmë atë
A e njihni ndjenjën se po përjetoni ankth dhe ndiheni mirë me të? Ekziston ankthi që ndjeni me një prekje frymëzimi. Ju dëshironi të ndryshoni diçka në jetën tuaj. Fakti që ju jeni, ndoshta, nuk ju përshtatet shumë, dhe se doni diçka të re nuk është aspak e garantuar. Por për sa kohë që keni kreativitet dhe frymëzim, jeni të lumtur.
Dhe ka ankth që ju rëndon. Keni frikë nga ajo që po ju ndodh, nuk dini çfarë të bëni dhe përpiqeni ta ndaloni atë.
Gjëja kryesore në lidhje me lumturinë është nëse po përpiqeni të luftoni proceset e jetës tuaj, lumturia është e pamundur … Por nëse po përpiqeni t'i jepni jetës tuaj mundësinë për të realizuar veten, me ndihmën tuaj, kjo është me të vërtetë rruga drejt lumturisë.
Kohët e fundit është folur shumë për një mënyrë jetese të shëndetshme. OBSH sugjeron disa kritere se si të jetoni të shëndetshëm, kryesorët prej të cilëve janë aktiviteti fizik, ushqimi i duhur dhe të menduarit pozitiv. Çfarë mendoj për këto kritere? A çojnë ato në shëndet dhe lumturi siç pretendohet nga OBSH?
Sporti
Goodshtë mirë të bësh sport, është mirë. Por vetëm nëse atletet që i afroheni në mëngjes janë një zgjatim i vetes tuaj. Nëse e tërhiqni veten nga shtrati për veshët tuaj, filloni të vraponi dhe e detyroni veten të vraponi, kjo është gjithashtu në rregull. Por kur vraponi kilometrin e tretë, mallkoni çdo hap tuaj këtë mëngjes dhe kurrë mos merrni kënaqësi prej tij, mendoni nëse ka kuptim për ju të vraponi. A ka ndonjë sport tjetër që të bën të lumtur? Apo ndoshta ky nuk është një sport?
Kjo vlen për çdo lloj aktiviteti. Nëse e detyroni veten dhe nuk ngriheni lart, ju lëvizni në çdo drejtim, jo vetëm për shëndetin.
Ushqim
Natyrisht, të hash shumë ushqime të pasura me kolesterol dhe yndyrë është e pashëndetshme. Të gjithë e dinë këtë. Pyetja është, si ndiheni për ushqimin. Një nga dietat më të mira të imagjinueshme është të jesh në harmoni me trupin tënd. Me kusht që të jeni të ndjeshëm ndaj asaj që po ju ndodh, ju do të dëshironi pikërisht atë dhe në sasinë që ju nevojitet. Pa dieta. Tejkalimi i ushqimit në këtë rast është thjesht i pamundur. Dhe ju do të zgjidhni pikërisht ato ushqime që do t'ju çojnë në një gjendje shëndetësore.
Mendoni mirë
Mendimi Pozitiv - A ka ndonjë gjë të keqe të mendosh mendime pozitive? Problemet vijnë kur e detyrojmë veten të mendojë pozitivisht. Për shembull, ne nuk jemi të kënaqur me situatën aktuale, por vendosëm që kjo është një përvojë e mrekullueshme në të cilën do të mbështetemi në jetë. Nëse tradhtojmë dhe mashtrojmë veten me këtë mendim, asgjë e mirë nuk do të ndodhë. Ky nuk është mendim pozitiv, është vetë-mashtrim. Dhe vetë-mashtrimi nuk mund të jetë i dobishëm as për shëndetin dhe as për lumturinë.
Por nëse biem, ngrihemi dhe kuptojmë se sa mirë është - kjo është gjithashtu një mendim pozitiv. Vetëm në këtë rast është një shtrirje e vetes.
Një mënyrë jetese e shëndetshme është e mirë vetëm kur jeni të vërtetë.
Recommended:
Ngacmimi Për Tjetërsinë, A është E Vështirë Të Jesh Ndryshe?
Çdo përvojë e ngacmimit është e frikshme, veçanërisht në një komunitet ku shkelet paradigma e pushtetit. Nëse nuk jeni "të tillë, të ndryshëm, të ndryshëm", atëherë mund të kaloni nëpër ferr pa e kuptuar: "Si ta ndaloj këtë?"
Pse është Kaq E Vështirë Të Jesh I Lumtur?
Pse është kaq e vështirë të jesh i lumtur? Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet të shikojmë në të kaluarën e thellë. Mendja njerëzore është zhvilluar për qindra mijëra vjet, që nga shfaqja e specieve Homo Sapiens. Por mendjet tona nuk kanë evoluar në mënyrë që të bëjmë shaka me mendje, të deklarojmë dashurinë tonë ose të mësojmë të gënjejmë.
Sa E Vështirë është Të Jesh I Lumtur
- E dini, - më thotë një klient në seancë, një vajzë e re, e bukur, e veshur mirë, - absolutisht nuk e kuptoj pse kam kaq shumë probleme në jetën time! Vazhdimisht diçka nuk shkon mirë, në punë jam e rraskapitur, marrëdhënia ime me burrin tim është e tendosur, duket se ka para, por jo para të mjaftueshme, fëmija shpesh është i sëmurë … Sikur të isha "
Narcizmi Në Amësi Ose Sa E Vështirë është Të Jesh Një Nënë "ideale" Ose "e Papërsosur"
Mami. Ata janë kaq të ndryshëm. Disa janë "ideale", të tjerët nuk janë shumë … dhe ende të tjerë, kështu që në përgjithësi - nuk mund të dukesh pa lot. Por, ato janë të gjitha nëna. Sot dua të flas, të reflektoj mbi "idealitetin"
Të Jesh Ose Të Mos Jesh: I Lumtur
Ka njerëz që nuk duan të jenë të lumtur. Jo, ata, natyrisht, kurrë nuk do ta thonë këtë me zë të lartë apo edhe të mendojnë me vete. Oh, në fakt - po. Për shembull, ju i jepni një shoku një biletë avioni dhe një pushim dy javor në një hotel të stilit të lartë në këto Ishujt Kanarie të mrekullueshëm.
