Pse Kam Vetëbesim Të Ulët?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ata shpesh vijnë tek unë me problemin e mëposhtëm - kam vetëbesim të ulët, çfarë duhet të bëj?

Si ta rrisim atë? Asgje nuk me ndihmon …

Sot, pothuajse të gjithë e dinë se çfarë saktësisht vetëvlerësimi i ulët çon në dyshim në vetvete … Suksesi ynë, kënaqësia me jetën, lumturia, në fund, varet në një masë të madhe nga mënyra se si e shohim veten dhe si e vlerësojmë veten. Në botën tonë të sotme me ritmin e saj, përpjekjen për përsosmëri, rritjen e kritereve të të mësuarit, kërkesat për të përmbushur standardet e larta, është shumë e vështirë të ruash një vetëvlerësim të qëndrueshëm, mjaft të mirë.

Në çdo rast, vetëvlerësimi ynë shpesh testohet - sa herë që marrim një punë, vijmë në një ekip të ri, përpiqemi të marrim një pozitë më të lartë në shoqëri, ose thjesht njohim njëri -tjetrin. Edhe njerëzit me vetëbesim ndonjëherë mund të përjetojnë periudha të krizave të vetëvlerësimit.

Por, ç'të themi për ata që vazhdimisht dyshojnë në veten e tyre, të cilët vuajnë nga pasiguria dhe vetëvlerësimi i të cilëve është në thelb i ulët, dhe në periudha të vështira përgjithësisht bie nën bazamentin?

Ne do të përpiqemi të merremi me këto dhe çështje të tjera në serinë e artikujve që hap sot.

Së pari, le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është vetëvlerësimi?

Shumica e përkufizimeve në fjalorët psikologjikë shkojnë diçka si kjo:

vetëvlerësim:

Vlerësimi i një individi për veten, aftësitë, cilësitë dhe vendin e tij midis njerëzve të tjerë është një vlerë që i atribuohet atij ose cilësive të tij individuale

Por ju dhe unë do ta shikojmë vetëvlerësimin nga pikëpamja e psikanalizës dhe teorisë së marrëdhënieve të objekteve.

Modeli strukturor i Frojdit sugjeron që psikika jonë mund të përfaqësohet në formën e tre rasteve:

1. Unë (Ego)
2. Mbi I (Superego),
3. Ajo ose Id.

Sushtë Superego që bën të gjitha gjykimet me vlerë për Egon.

Si formohet superego dhe vetëvlerësimi?

Një grua e bukur, një amvise, nënë e dy nxënësve të shkollës, e cila thjesht nuk mund të vendosë për të shkuar në punë, thotë se i pëlqen shumë të shikojë garat e gjimnastikës ritmike në TV. Kur vërej se, me siguri, ajo dikur donte të studionte, ajo, menjëherë duke u zbehur, thotë: "Epo, ju kurrë nuk e dini se çfarë doja, unë nuk kam talent …" - dhe ajo me hidhërim dhe në një kuptim nënçmues, ai vazhdon të flasë për mediokritetin dhe pavlefshmërinë e tij.

Unë pyes nëse ajo u përpoq, dhe rezulton se ajo kurrë nuk u përpoq, por që nga fëmijëria e dija që ajo ishte e vështirë dhe sportet nuk ishin për të. Nga vjen kjo bindje? Kur e ka të vështirë të përgjigjet, e pyes: "Zëri i kujt tingëllon kur i thua vetes se asgjë nuk do të funksionojë dhe nuk ke talent?" Pastaj ajo kujton atë që vëllai dhe nëna e saj e madhe i thanë.

Vetëvlerësimi është një edukim kompleks, që përfshin gjykimet me vlerë të njerëzve të rëndësishëmnga mjedisi i periudhës së hershme të jetës, të cilat më pas janë të introjektuara (të marra në mënyrë të pavetëdijshme për veten e tyre, përfshihen në personalitetin si të tyren) dhe përfshihen në Superego.

Në formimin e vetëvlerësimit të ulët, kontributi më i madh mund të jepet nga dy skenarë kryesorë për zhvillimin e ngjarjeve.

Le t'i hedhim një vështrim më të afërt në to.

1. Nëse në fëmijëri një fëmijë dëgjonte shumë shpesh kritika, dënime dhe tallje në adresën e tij, ose edhe nëse askush nuk i njihte ose i vinte re përpjekjet e tij për të treguar veten nga ana më e mirë, atëherë bëhet mbrojtja më e mundshme dhe e natyrshme psikologjike "Identifikimi me agresorin".

Fëmija duhet të mbijetojë psikologjikisht në një mjedis armiqësor, dhe ai identifikohet me qëndrimin kritik të atyre përreth tij. Ai duket se po përpiqet të çarmatosë armiqtë e tij të mundshëm paraprakisht në mënyrë që të minimizojë kritikat e jashtme: "Unë preferoj të mendoj dhe të flas keq për veten time sesa të tjerët."

Ky mekanizëm mbrojtës është ndërtuar në personalitetin në një nivel të pavetëdijshëm, dhe personi sulmon në mënyrë aktive veten, ndonjëherë duke treguar mizori të mahnitshme, duke shkatërruar të gjitha përpjekjet e tij për t'u "ngritur".

Ky mekanizëm për formimin dhe ekzistencën e vetëvlerësimit të ulët është shumë i zakonshëm. Por ekziston një skenar tjetër në të cilin vetëvlerësimi i individit bëhet shumë i brishtë dhe i nënshtrohet luhatjeve të forta.

2. Një fëmijë rritet i rrethuar nga kujdesi më i kujdesshëm, ai vetë dhe ndonjë nga manifestimet e tij shkaktojnë kënaqësi dhe admirim të dhunshëm. Të gjitha dëshirat e foshnjës përmbushen dhe madje parandalohen. Ky qëndrim është plotësisht i justifikuar dhe madje i nevojshëm në një moshë shumë të hershme.

Por ndonjëherë, për ndonjë arsye, prindërit nuk mund ta njohin nevojën e fëmijës për t’u rritur dhe ndarë dhe të vazhdojnë ta mbrojnë tepër nga realiteti i jetës edhe kur ai nuk ka më nevojë për të ose nuk ka nevojë aq shumë për të. Dhe madje përkundrazi, ai ka nevojë për dikë që do të pranonte dëshirën e tij për njohjen e botës përreth tij, duke zotëruar "territore të mëdha", duke inkurajuar kuriozitetin e tij dhe duke e siguruar atë në eksperimentet e tij, me dashamirësi, pa frikë të panevojshme. Nëse prindërit (më shpesh nëna) kanë frikë të "lënë" fëmijën, atëherë ata shqetësohen për çdo hap të tij, duke u përpjekur të "përhapin kashtë" kudo.

Për formimin e vetëvlerësimit, përpjekjet e të rriturve për të mbrojtur fëmijën e tyre nga zhgënjimi në shoqëri, nga zhgënjimi i konkurrencës janë të një rëndësie të veçantë. Një fëmijë i tillë thith ndjenjën se të gjitha përfitimet i jepen ashtu, nuk ka nevojë të përpiqesh, të arrish diçka, nuk ka konkurrencë, edhe nëse nuk bën asgjë, ai prapë do të jetë MEST I MIRI.

Kjo përrallë përfundon me takimin e parë të një fëmije të tillë me shoqërinë - ku nevoja për të konkurruar dhe paaftësia e tij për të konkurruar mund të godasë me dhimbje idetë e tij joreale për veten. Me këtë mekanizëm të formimit, çrregullimet e vetëvlerësimit janë edhe më të vështira për tu korrigjuar.

Kështu që

idetë tona për veten, dhe kështu vetëvlerësimi ynë, përcaktohen dhe formohen në bashkëveprim me mjedisin më të hershëm. Fëmija e percepton dhe e sheh veten, si në një pasqyrë, përmes përgjigjeve dhe reagimeve të familjes dhe miqve të tij.

Tani le të shohim se çfarë ndodh brenda personalitetit me vetëbesim të ulët

Ne jemi mësuar të perceptojmë vetëvlerësimin si një koncept sasior-vetëvlerësim të ulët, vetëvlerësim të lartë, të mbivlerësuar. Tani imagjinoni atë vetëvlerësimi është një lloj procesi ose veprimi, dhe jo vetëm një koncept sasior.

Kjo është marrëdhënia e brendshme e individit me veten e tij. Vetëvlerësimi i mirë është aftësia e një pjese të personalitetit për të pranuar dhe lidhur me një kritikë të panevojshme me një pjesë tjetër të tij. Me vetëbesim të ulët, kjo pjesë tjetër e personalitetit mund të ndihet më e dobët, e papjekur, e keqe, patetike. Për më tepër, kjo pjesë tjetër e personalitetit është, si të thuash, qendrore - është Egoja ose Vetë.

E mbani mend mekanizmin mbrojtës për të cilin folëm sot?

Identifikimi me agresorin. Agresori tani është brenda.

Me një vetëvlerësim të ulët, një person sulmon brutalisht veten e tij. Vetëvlerësimi i ulët është një sulm ndaj vetes, një qëndrim shkatërrues ndaj cilësive të tij që nuk korrespondojnë me idealin. Ideali vendoset për veten nga vetë individi dhe me vetëbesim të ulët zakonisht mbivlerësohet, në çdo rast, mund të jetë shumë i ndryshëm nga cilësitë reale, mesatare, të cilat në shoqëri mund të karakterizohen si "mjaft të mira".

Kështu që,

zbuluam se brenda personit të pasigurt ekziston një dramë e vërtetë. Një person mund ta mundojë veten aq shumë saqë ndjenjat e turpit, frikës, fajit e pushtojnë atë.

Kjo, nga ana tjetër, reflektohet në mënyrën se si sillet një person i tillë në shoqëri. Dhe çdo vështrim anësor, çdo, madje edhe kritikë e drejtë, vetëm i jep benzinë zjarrit, duke nisur një cikël të ri sulmi ndaj vetes

Për të zvogëluar intensitetin e pasioneve, psikika zhvillon mbrojtje të reja

Por ne do të flasim për këtë herën tjetër.

Vazhdon.

Letërsi

Z. Frojdi "Punime të plota"

Penty Ikonen, Phil-Mag dhe Eero Rechard, "Origjina dhe Manifestimet e Turpit"

Mario Jacobi: Turpi dhe Origjina e Vetëvlerësimit.

Dr. F. Yeomans “Terapia e fokusuar në transferim për çrregullime të rënda të personalitetit. Çrregullimi narcisist i personalitetit . Seminar. 2017