2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Gjithnjë e më shumë, unë jam duke u përballur me faktin se njerëzit nuk e kuptojnë plotësisht, apo edhe nuk e kuptojnë fare se si janë të tjerët përreth. Kur isha fëmijë, pyesja veten pse njerëzit silleshin ndryshe, nuk mund ta kuptonin se ishin ndryshe nga unë. Ky ishte vetëm fillimi i rrugës së ndërgjegjësimit dhe pranimit të të tjerëve ashtu siç janë.
Gjë është se secili prej nesh është një personalitet unik, unik, me grupin e vet të karakteristikave, prirjeve, vlerave, nevojave, interesave, kushteve dhe faktorëve të zhvillimit. Për të mos përmendur karakteristikat fiziologjike. Secili prej nesh ka historinë, motivet, aspiratat tona.
Më lejoni të shpjegoj me shembullin e vetëvlerësimit. Shumica dërrmuese përjetojnë stres dhe tendosje të jashtëzakonshme nga krahasimi i tyre me ata përreth tyre. Sistemi i vetëvlerësimit është ndërtuar në bazë të "sa më i mirë dhe më i suksesshëm jam se të tjerët". Për shkak të kësaj, vetëvlerësimi është jashtëzakonisht i paqëndrueshëm, sepse çdo ditë takojmë njerëz të rinj, gjendemi në situata të reja, gjatë gjithë kohës e krahasojmë veten me mjedisin tonë dhe se si të gjithë u përballën me këtë apo atë detyrë.
Si rezultat, ne marrim ulje -ngritje, pastaj një ndjenjë superioriteti, pastaj një ndjenjë pavlefshmërie. Ankthi po rritet dhe nuk ju lejon të zhvilloni plotësisht aktivitetet tuaja, të hapeni, apo edhe të paralizoni fare. Pjesërisht nga kjo zonë, lind pyetja, "Po nëse nuk mund ta bëj?" Në fund të fundit, gjithmonë do të ketë dikë që do të jetë më i mirë, më efektiv dhe më i suksesshëm. Impossibleshtë e pamundur të jesh i pari në gjithçka.
Kështu, marrim:
1) Një dëshirë gjithëpërfshirëse për të qenë të parët në fushën e tyre. Ne i kufizojmë kriteret në një manifestim - dhe ndjenja e obsesionit na bën të ecim përpara, me çdo kusht, për të ngjitur në podium.
2) Ne i zhvlerësojmë ata përreth nesh në mënyrë që të ndiejmë superioritetin tonë në sfondin e tyre.
3) Ne e perceptojmë çdo vlerësim me paragjykim dhe reagojmë ndaj tij me armiqësi.
4) Ne e perceptojmë të gjithë mjedisin si një mjedis armiqësor që kërkon konkurrencë të ashpër.
5) Ndihemi të mpirë para aktivitetit (çfarë nëse nuk funksionon ose dikush do të përballojë më mirë se unë? Atëherë vetëvlerësimi do të bjerë edhe më poshtë).
6) Ne mbyllemi brenda dhe shtypim aktivitetin tonë (është më mirë as të mos e provojmë).
7) Irritimi dhe agresioni për shkak të suksesit të të tjerëve.
Pse po ndodh kjo?
Zakonisht ne e marrim këtë sistem të vetëvlerësimit si një trashëgimi nga familja dhe të dashurit. Sistemi arsimor, nga ana tjetër, është jashtëzakonisht i fuqishëm në mbështetjen e kësaj mënyre të të menduarit. Shkollat dhe universitetet imponojnë krahasim dhe vlerësim me njëri -tjetrin, konkurrencë, pa e ngarkuar veten duke i kushtuar vëmendje individit, por duke ndërtuar gjithçka sipas një faktori, duke mos lejuar zhvillimin e një stili individual të veprimtarisë. Kjo është ajo që kufizon ata që dalin nga standardet bazuar në mesataren aritmetike.
Dhe, natyrisht, punë që kërkon që ju të kryeni detyra duke përdorur metoda standarde dhe duke kufizuar ashpër opsionet individuale. Në fund të fundit, të njëjtat metoda dhe stile pune dhe studimi nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Kjo është arsyeja pse kompanitë si Google dhe Apple që inkurajojnë qasje jo standarde janë kaq efektive.
Vlen të përmendet se shoqëria në tërësi gjithashtu kontribuon në rritjen e ankthit dhe dyshimit në vetvete. Meqenëse kriteri mbizotërues për vlerësimin e "mirësisë" së një personi sot është suksesi, fuqia, paraja. Unë do të shkruaj për këtë në një artikull të veçantë.
E gjithë kjo çon në faktin se ne pushojmë t'i perceptojmë të tjerët si të Tjerët, por vetëm përmes prizmit të kritereve të standardizuara, përgjithësisht të pranuara, duke harruar njerëzimin.
Çfarë duhet bërë për këtë?
Mënyra e të menduarit e përshkruar më sipër ka treguar joefektivitetin e saj për faktin se varet nga një faktor i jashtëm, i cili është shumë i paqëndrueshëm.
Vendimi do të duket shumë i thjeshtë, por në praktikë është i vështirë për t’u zbatuar, pasi do t’ju duhet të mbani shënim shumë nga mendimet tuaja dhe të ndryshoni herë pas here sistemin tuaj të zakonshëm të vlerave.
Moreshtë më efektive të vlerësosh veten në krahasim me veten dje
Do të thotë të krahasoni sukseset dhe dështimet tuaja personale, zhvillimin tuaj me kalimin e kohës, si keni ndryshuar gjatë një periudhe të caktuar. Duke parë objektivisht kushtet, mundësitë, veçoritë dhe rezultatet e zhvillimit të tyre. Kjo kornizë referimi është e lidhur me faktorët e brendshëm, të cilët janë më të qëndrueshëm se ata të jashtëm. Kjo ju lejon të shihni njerëzit e tjerë si të tjerët dhe ndihmon për t'i perceptuar secilin më individualisht, duke zvogëluar agresivitetin dhe kritikat ndaj tyre. Gjithashtu zvogëlon ankthin, balancon vetëvlerësimin dhe ju lejon të ndërveproni në mënyrë më efektive me mjedisin.
Recommended:
Pse Vetëvlerësimi I Ulët Tenton Të Bëhet Edhe Më I Ulët
Vetëvlerësimi është shuma totale e perceptimeve tona se sa mirë jemi në përballimin e jetës në krahasim me njerëzit e tjerë. Gjendja normale e vetëvlerësimit është kur nuk e vëreni dhe nuk mendoni për të. Ju mendoni se në përgjithësi jeni mirë.
Pse, Pavarësisht Përpjekjeve Tuaja Më Të Mira, Keni Ende Vetëbesim Të Ulët?
Nëse një person nuk ka një ndjenjë të vetëvlerësimit, atëherë kjo çon në shkelje serioze të vetëvlerësimit dhe vështirësi në jetë. Një ndjenjë e vetëvlerësimit (në tekstin e mëtejmë: vetëvlerësimi) ekziston tek të gjithë që nga lindja. Vetëvlerësimi është aftësia për të ndier, njohur dhe ndjerë se jam i denjë të ekzistoj, të jem, të marr frymë, të jetoj.
Si Të Ndërtoni Vetëbesim: Praktikë Vetë-Mbështetjeje
Si të forconi besimin në veten dhe forcën tuaj? Si të mbani veten, si të regjistroni zërin e vetë-mbështetjes brenda? Praktika e zhvillimit të vetëbesimit dhe vetëbesimit. Unë tashmë kam dhënë praktikën hap pas hapi të forcimit të vetëbesimit dhe vetë-mbështetjes në artikullin "
Pse Kam Vetëbesim Të Ulët?
Ata shpesh vijnë tek unë me problemin e mëposhtëm - kam vetëbesim të ulët, çfarë duhet të bëj? Si ta rrisim atë? Asgje nuk me ndihmon … Sot, pothuajse të gjithë e dinë se çfarë saktësisht vetëvlerësimi i ulët çon në dyshim në vetvete … Suksesi ynë, kënaqësia me jetën, lumturia, në fund, varet në një masë të madhe nga mënyra se si e shohim veten dhe si e vlerësojmë veten.
Keni Vetëbesim Të Ulët
Tani për tani, shumë psikologë po merren me temën e "drejtimit të vetëvlerësimit", domethënë, e cila duket se është disi e ulët … Dhe vetëvlerësimi-si është? Si mund ta vlerësoj veten dhe kundër çfarë? Në fund të fundit, gjithçka njihet vetëm në krahasim dhe në kundërshtime.
