Burimi: Ku Ta Gjeni Dhe Si Ta Rimbushni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Koncepti i "burimit" përdoret në shumë fusha, por në kontekstin e mirëqenies psikologjike, kuptimi i kësaj fjale për shumë njerëz mbetet një mister, kryesisht sepse është bërë një term zhargon.

Në një kuptim të gjerë, një burim në psikologji nënkupton një sasi të caktuar të energjisë vitale dhe forcës mendore, ose më saktë raportin e kësaj energjie, në të cilën sasia e energjisë e marrë nga burimet e brendshme dhe të jashtme të energjisë tejkalon sasinë e shpenzuar për zgjidhjen e detyrave të përditshme dhe probleme.

Nëse një person ka një "kanal" të qëndrueshëm që ushqen forcën e tij, diçka që i sjell atij gëzim, realizim dhe mbështet vetëvlerësimin e tij, ndërsa nuk ka tronditje marramendëse, atëherë mund të themi se ky person është "në burim". Energjia e tij është e mjaftueshme për t'u përshtatur me realitetin që ndryshon vazhdimisht, për të zgjidhur problemet dhe për të asimiluar përvojën e tij pa humbje të konsiderueshme.

Më e thjeshta, dhe më e vështira në të njëjtën kohë, është t'i siguroni vetes një kanal të tillë të aftë për të rimbushur dhe rivendosur (dhe në kuptimin e ngushtë të fjalës, ky kanal kuptohet si një burim).

Metodat e thjeshta këtu janë:

1. Një gjumë i mirë është ai që rikthen forcën, secili do të ketë kohëzgjatjen e vet, por mesatarisht është 8 orë në ditë

2. Një dietë e ekuilibruar - mungesa e vitaminave, elementëve gjurmë dhe substancave ndërtuese për qelizat mund të dëmtojë në mënyrë të dukshme, por shumë të konsiderueshme forcën në nivelin fiziologjik

3. Orari i përshtatshëm i punës - në çdo punë, madje edhe më të dashurën ose më të paguarin, është e nevojshme të bëni pushime, si të përditshme ashtu edhe të gjata në formën e pushimeve dhe ndryshimeve në aktivitete

4. Prania e partneriteteve të qëndrueshme të kënaqshme / familjes / miqësive - forma e këtyre marrëdhënieve mund të jetë çdo, është e rëndësishme që ato të kënaqin të dy pjesëmarrësit në marrëdhënie, pa e shtrembëruar marrëdhënien në mënyrë të njëanshme, kur një pjesëmarrës i jep ekskluzivisht kohën dhe vëmendjen e tij, tjetri pranon ekskluzivisht

5. Përshtatshmëria e mbështetjes nga të tjerët - këta mund të jenë njerëz të veçantë, mund të ketë një ndjenjë më të përgjithësuar se ajo që po bëni është e nevojshme nga dikush: klientë, të afërm, fëmijë, pajtimtarë të blogut

6. Aftësia për të gjetur kohë për aktivitete të këndshme. Në këtë pikë, është e rëndësishme të jesh i sinqertë me veten - për dikë është të lexosh një libër dhe të shkosh në opera, por për dikë që shikon një seri televizive dhe një qese me ushqim të ëmbël aty pranë. Ndonjëherë, sikur të mos doja të korrespondoja me një imazh më "sublim" të vetes, duhet pranuar se seriali nën batanije më rikthen në mënyrë specifike ngjarje më shoqërore

7. Aftësia për të qenë vetëm, e drejta për hapësirë personale dhe heshtje - dhe madje as aq shumë e drejtë sa praktika e rregullt e të qenit në heshtje pa zhurma shqisore - pajisje, media dhe kontakte me të tjerët, psikika jonë është e mbingarkuar pa nevojë me informacione mbeturina, dhe nuk është aspak të refuzosh duket e mundur në botën moderne, por është e nevojshme t'i jepet trupit një pushim

8. Përvoja periodike e suksesit - pavarësisht nga shkalla e këtij suksesi, ju duhet të kujtoni veten se pavarësisht nga vështirësitë dhe detyrat urgjente, ka fusha në të cilat jeni të shkëlqyeshëm, duke ruajtur pozitivitetin e vetë -konceptit

Duket se këto janë burime shumë të dukshme të rritjes së forcës, por vështirësia qëndron në marrjen e të gjithave, nga çdo pikë - sa më shumë burime të ushqejnë rezervat e brendshme të një personi, aq më pak domethënëse dhe shteruese do të jetë shterimi i papritur i njërit prej ato.

Epo, në mënyrë që burimet të bëhen më shumë, ju duhet, pavarësisht se sa e çuditshme tingëllon, t'i kushtoni vëmendje kësaj dhe të kaloni kohë në shërimin tuaj. Difficultshtë e vështirë, për shembull, të ndalosh punën për konsum dhe të vëzhgosh zakonin për të shkuar në shtrat në kohë; është e vështirë në kushte të kufizuara financiare të pranosh mendimin se paratë e shpenzuara për një "Wishlist" të djegur nuk do të humbasin, por do të kënaqin nevojën për kënaqësi dhe do të rimbushin energjinë, për shkak të së cilës kushtet financiare mund të përmirësohen; është e vështirë të braktisësh një marrëdhënie të vjetëruar që nuk është e kënaqshme dhe nuk sjell mbështetje.

Por fakti është se në mungesë të rimbushjes së forcës mendore, herët a vonë ato thahen dhe më pas duke e nxjerrë veten nga kriza rezulton të jetë shumë më e vështirë sesa të ruash në mënyrë profilaktike burimet e fuqisë sate.