2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kur vini tek një psikolog ose psikoterapist, atëherë fjalët tuaja të para synojnë të përshkruajnë gjendjen tuaj. Natyrisht, në fillim ka një përshkrim të aspekteve negative të jetës tuaj. Kjo do të thotë, në fillim ju paraqisni ankesat tuaja. Prandaj pyetja:
në përgjithësi, a është e lehtë për ju të ankoheni?
Zyrtarisht - shumë e lehtë. Thjesht thuaj gjithçka që nuk të pëlqen. Çdo gjë që ju shqetëson, ju shtyp ose ju mundon. Dhe të gjitha … ankesat janë gati. Përfitimet e ankesave të tilla janë shumë të kufizuara. Në fakt, ju po përmbushni vetëm nevojën tuaj për vëmendje (që është mirë). Por dëmi është potencialisht shumë më i madh. Pasi të keni përsëritur ankesat pa pushim, ju, në fakt, qetësoni gjendjen tuaj, domethënë sikur të varroseni veten në të.
Por ankesat mund të jenë shumë konstruktiveshume e dobishme. Ato bëhen të tilla kur formuloni qartë nga ajo (me çfarë) fillon fillimi i rrjedhës së negativitetit tuaj të brendshëm. Ankesa të tilla bëhen pika fillestare për përmirësime në jetën tuaj. Në këtë rast, është e rëndësishme që ju të ndiqni mesazhet e mëposhtme.
A) Gjendjet negative të fillimit janë ato ngjarje që çojnë në zhgënjim, domethënë në zhgënjim që pritjet tuaja (të realizuara apo jo) nuk u realizuan
B) fillimi i gjendjeve negative lidhet me ndërveprimin tuaj me botën e jashtme ose veten
C) gjendjet nxitëse mund të shkaktojnë një sërë simptomash të brendshme (mendimet, emocionet, ndjesitë, ndryshimet e sjelljes)
Unë do të jap shembuj të gjendjeve të tilla fillestare:
Pasiguri - kur nuk e dini se çfarë do të ndodhë dhe nëse do të ketë fare
Pritje - kur nuk mund ta përmbushni dëshirën tuaj tani
Konfliktet - kur dëshirat tuaja përplasen me dëshirat e njerëzve të tjerë
Mungesa e kohes - kur ju mungon burimi kryesor për realizimin e suksesshëm të dëshirës tuaj
Humbja e qëllimit - kur ju dëshira juaj pushon së qeni e rëndësishme
Kritika - kur ju dhe dëshirat tuaja zhvlerësohen ose nënçmohen
Pakënaqësia me veten - kur zhvlerësoni veten dhe dëshirat tuaja
Dështimi - kur përpjekja juaj drejt realizimit të dëshirës ka dështuar
Gabim - kur vendimi / veprimi juaj individual drejt realizimit të dëshirës nuk ju afroi me qëllimin
Impotenca - kur nuk ndjen burimin për të arritur dëshirën tënde
Humbja e kontrollit - kur ndjeni se po humbisni ndikimin në procesin e realizimit të dëshirës tuaj
Rutinë - kur arritja e dëshirës suaj bëhet e pakuptimtë
Marrja e vendimeve - kur të arrish dëshirën tënde kërkon të marrësh përgjegjësi
Vullneti - kur lëvizja drejt dëshirës suaj kërkon përmbajtje vullnetare
Cilat shtete shkaktare do t'i shtonit kësaj liste?
Do të isha i lumtur nëse klikoni butonin "thuaj faleminderit" nën artikull, do të më nxisë të shkruaj tjetrën …
Kalofshi nje dite te bukur
Ju mund të regjistroheni në artikujt e mi dhe postimet në blog këtu
Dëshironi të mësoni se si të menaxhoni sulmet tuaja të panikut?
Merrni një kurs online të psikokorigjimit individualisht
ose në grup!
Recommended:
Çlirimi Nga Gjendjet Negative. Metoda Maurens
Çdo ditë - në takime, konferenca, në udhëtime biznesi, në transport, në shtëpi - ne përballemi me gjendje të tensionit të tepërt dhe madje edhe stresit që e kemi të vështirë të kapërcejmë. Mund të jetë frika e të folurit publik, kur zëri juaj dridhet dhe nuk mund të mbani mend një fjalë të vetme të prezantimit, duke shkuar në podium para syve të kolegëve dhe partnerëve.
Si Të Aktivizoni Listën E Dëshirave Dhe Motivimin? Ose Si Të Filloni D WSHIRIM Dhe D WSHIRIM Përsëri
Nëse shikoni njerëzit, mund të shihni se si disa njerëz me gëzim dhe kënaqësi bëjnë një lloj veprimi në jetë, bëhen aktivë dhe marrin rezultate, dhe ka njerëz që duket se janë në gjumë, jeta e tyre thjesht kalon vit pas viti, praktikisht asgje nuk ndryshon.
Si Të Integroni Dobësitë Tuaja Në Pikat Tuaja Të Forta
Unë dua ta filloj këtë temë interesante me një të famshme. Ajo që ne i konsiderojmë si disavantazhe janë pikat tona të forta potenciale. Ballafaqimi me të metat jep, në fakt, një mundësi për të gjetur veten dhe për të lindur si një individ, si një person.
20 Arsye Për Të Ndaluar Së Shpëtuari Nënën Tuaj Dhe Për Të Filluar Të Jetoni Sipas Rregullave Tuaja
Do të filloni të jetoni vetëm jetën tuaj. Jo nënës sime ose dikujt tjetër nga sistemi stërgjyshor, por të jetosh sipas skenarit tënd Ju do ta dini saktësisht se çfarë doni, jo mami apo babi apo shoqëria Ju do ta dini saktësisht lëvizjen tuaj në jetë, ku, pse dhe pse, për çfarë, si dhe çfarë në fund.
USHTRIMI "Gjendjet E Mia"
Cak : punoni me emocionet, shprehni emocionet e grumbulluara në mënyrë të sigurt, zvogëloni tensionin ekzistues. Materiale: gouache, dosje / polietileni, 2 fletë letre, furçë, ujë. Udhëzimet: Mendoni për momentet e vështira në jetën tuaj, përvojat e pakëndshme, ndjenjat e vështira.
