Jeleku Yt Ose Të Vjen Keq Për Veten: Ja Vlen Apo Jo?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

A keni ndjerë ndonjëherë keqardhje të sinqertë për veten tuaj? Si rezultat i një fatkeqësie vërtet serioze në jetën tuaj, një lloj telashi të papritur, apo vetëm në fund të një dite "të pafat"?

Nëse po, çfarë po bënit kur kishit këtë ndjenjë? Lejoni veten të ndiejë keqardhje për veten tuaj, madje edhe të qani? Apo e ndaluan veten për ta bërë këtë, e qortuan veten për përvojat e tyre "jopopullore"? Si, "çfarë përdorimi?"

Unë propozoj të mendoj, dhe çfarë është "të të vijë keq për veten"? Cili është funksioni i këtij mekanizmi?

Sipas mendimit tim, kjo është vetëm një nga mënyrat, mjetet që mund të ndihmojnë në përjetimin, përballimin e emocioneve, ndjenjave dhe përvojave negative, të pakëndshme që lindin si reagim ndaj ngjarjeve të caktuara në botën e jashtme ose të brendshme.

Kur them "mjet", kam parasysh një mjet, një metodë në kuptimin më të gjerë të fjalës, e cila mund të përdoret për një qëllim specifik.

Për shembull, me ndihmën e një thike si mjet, ju mund të gatuani ushqim të shijshëm, me trajtim të pakujdesshëm, mund të lëndoheni aksidentalisht, me ndihmën e së njëjtës thikë, ndonjëherë kryhen vrasje.

Kjo do të thotë, një thikë është vetëm një mjet. Kjo nuk do të thotë se një thikë është e mirë apo e keqe. E gjitha varet vetëm nga qëllimi për të cilin përdoret, si ta përdorim dhe nëse kemi aftësi për ta trajtuar atë në mënyrë të sigurt.

Mëshira për veten është gjithashtu një mjet. Dhe si çdo mjet, ai mund të përdoret në mënyrë efektive ose joefektive, me përfitim ose dëm

Sipas mendimit tim, në këtë rast, ne mund të flasim për dy kritere kryesore të përfitimit / dëmit dhe efektivitetit / joefikasitetit:

• Në mënyrë figurative, një person ka vetëm një kaçavidë (të vijë keq për veten), ose një valixhe të tërë me mjete të ndryshme (ndjeni keqardhje për veten, flisni me një mik, filloni të zgjidhni menjëherë një problem, filloni punën, shkoni në një pushim të paplanifikuar, filloni një ditar, filloni të lexoni një libër, merrni një qen, hidheni me një parashutë, shkoni te një psikoterapist, ose një milion opsione të tjera) për situata të vështira të jetës me shkallë të ndryshme kompleksiteti …
• Çfarë ndodh pas mëshirës për veten? Zemërimi dhe një bindje tjetër se "unë jam viktima, dhe bota është kërcënuese dhe armiqësore"? Ose pas një spërkatjeje të sinqertë dhe bujare të emocioneve në formën e lotëve dhe të njomës, fshirja e të njëjtëve lot dhe grykë duhet të fshihet, duke lehtësuar emocionet e pakëndshme, të dhimbshme, duke përmirësuar sfondin emocional, duke pastruar mendjen, duke inkurajuar të godasësh veten mbi supe, dhe pastaj të ngrinim mëngët për të zbatuar disa veprime reale për të përmirësuar situatën e jetës, të cilat na çuan në të njëjtat emocione, nëse është e mundur, ose përpjekjet për të pranuar një situatë në të cilën ne nuk mund të ndikojmë në asnjë mënyrë.

Ndonjëherë, duke na ardhur keq për veten në një situatë të vështirë, ne mund të lirohemi, t'u përgjigjemi emocioneve, të sqarojmë mendjen, pas së cilës mund të jetë shumë më e lehtë për të zgjidhur problemin ose për të pranuar situatën

Sidoqoftë, unë nuk rekomandoj të abuzoni, sepse zakoni i ndjenjës së keqardhjes për veten çdo herë mund të çojë në zhvillimin e të ashtuquajturës "pozicion të viktimës"