2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Momentet e mëshirës për veten janë karakteristike për absolutisht të gjithë njerëzit. Për disa, kjo është një "pauzë e shkurtër" para se të ecni përpara drejt qëllimit të synuar, një lloj "pushimi" nga problemet e grumbulluara. Për individët e pasigurt, kjo është një përpjekje, ndonjëherë e pafrytshme, për të tërhequr vëmendjen dhe simpatinë e njerëzve përreth. Cila është arsyeja e shfaqjes së momenteve të tilla? Si të kuptoni nëse një personi i vjen keq për veten e tij?
Ekzistojnë tre mënyra efektive:
- Vëzhgoni sjelljen e tyre - nëse personi ankohet tek miqtë e ngushtë, familja, të njohurit, ose njerëzit nga një mjedis më i largët që e kanë më të lehtë të ankohen. Kjo është mënyra më e lehtë, por kërkon disa përpjekje, sepse duhet të pranoni se problemi ekziston vërtet. Si të bëhet? Për t'i kushtuar vëmendje edhe ankesave të vogla, një qëndrimi negativ ndaj jetës, ndaj vetes dhe suksesit të njerëzve të tjerë, mjafton t'i vendosni vetes një instalim, në këtë rast çdo veprim do të analizohet me kujdes nga vetëdija.
- Bëni vetes një pyetje të sinqertë - a kam synime? Për shembull, një martesë e dëshiruar dhe e shumëpritur, gjetja e një të dashur, dyfishimi i të ardhurave, respektimi i një diete të rreptë dhe humbja e peshës, një mënyrë jetese e shëndetshme, etj. Pas kësaj, është e nevojshme të analizohet se cilat prej këtyre qëllimeve nuk janë realizuar për një kohë të gjatë. Prania e detyrave të paplotësuara është një tregues që një person pendohet për veten dhe nuk bën asgjë. Simpleshtë e thjeshtë - për të përfunduar çdo plan dhe projekt, të paktën duhet të filloni të bëni diçka. Kujdesi për shëndetin tuaj është e lehtë, por për këtë ju duhet të dilni nga divani dhe të bëni disa ushtrime. Për të gjetur një të dashur, duhet të takoni dhe komunikoni me njerëz, të jeni të hapur, etj. Nëse një person nuk lëviz në pritje të përmbushjes së qëllimeve të tij, atëherë ai vjen keq për veten e tij.
- Analizoni nëse ka stres të brendshëm psikologjik në lidhje me qëllimin. Në këtë rast, është më mirë të zgjidhni një qëllim mesatar në kohëzgjatje, opsioni më optimal është disa javë. Për shembull, detyra ishte vendosur të ndiqni një dietë të rreptë dhe të mos hani pas orës 18.00. Kanë kaluar disa javë, por asgjë nuk ka ndryshuar - ushqimet e vona vazhdojnë, dieta pa probleme shndërrohet në kategorinë e ideve të parealizuara, por në të njëjtën kohë, tension i fortë dhe autokritikë ndërtohen brenda. Kjo është dëshmi se një personi i vjen keq për veten e tij.
Pra, ekzistojnë 3 tregues kryesorë të mëshirës për veten:
- ankesat me zë të lartë;
- ëndrrat e paplotësuara, "të mbërthyera" për një kohë të gjatë;
- tension i brendshëm në lidhje me dëshirat dhe qëllimet.
Si të ndaloni të ndjeheni keq për veten tuaj dhe të vazhdoni të ecni përpara? Së pari ju duhet të kuptoni se ka keqardhje për veten, atëherë duhet të punoni dhe të analizoni arsyet e mundshme, të zhvilloni taktika të mëtejshme të veprimit dhe të shkoni me vendosmëri drejt qëllimit të synuar.
Recommended:
Jeta Ime, Zgjedhja Ime, Përgjegjësia Ime
Sa shpesh takoni njerëz që ankohen për jetën? Unë mendoj se çdo ditë … Po flas për njerëzit - "fëmijë" ose "viktima". Njerëz të tillë zakonisht flasin për jetën e tyre se gjithçka është e gabuar: nuk ka para, burri është i keq, gruaja është një kurvë, nuk ka punë, unë sëmurem gjatë gjithë kohës … mirë, në përgjithësi, gjithçka bën nuk shkon mire … Dhe nëse pyet një person të tillë, çfarë nuk shkon, pse ndodh kjo?
Vriteni ELK -në Në Veten Tuaj Ose Si Të Ndryshoni Mendimin Tuaj Për Të Ndryshuar Jetën Tuaj
Unë zakonisht shkruaj artikuj informues dhe analitikë, por sot dua të ndaj mendimet e mia dhe t'ju ftoj të diskutoni. Gjatë këtij viti, kam parë mijëra artikuj "Mos u ankoni, faleminderit!" Dhe për të qenë i sinqertë, ndiej shumë zemërim për këtë.
PSIKOTERAPIST I KEQ OSE KVSHILLA E KEQ PR PSIKOTERAPISTIN E KEQ
Një temë popullore sot është paralajmërimi i klientëve që kanë nevojë për shërbime psikoterapeutike për terapistët joprofesionalë, "të këqij", shfrytëzues. Unë mendoj se është e nevojshme të mbulohen tema të tilla. Por ndriçimi është i kujdesshëm, kompetent dhe i zhytur në mendime.
Jeleku Yt Ose Të Vjen Keq Për Veten: Ja Vlen Apo Jo?
A keni ndjerë ndonjëherë keqardhje të sinqertë për veten tuaj? Si rezultat i një fatkeqësie vërtet serioze në jetën tuaj, një lloj telashi të papritur, apo vetëm në fund të një dite "të pafat"? Nëse po, çfarë po bënit kur kishit këtë ndjenjë?
Të Vjen Keq Për Veten Apo Nuk Të Vjen Keq Për Veten?
Çfarë do të thotë - nuk mund të të vijë keq për veten dhe duhet të heqësh qafe këtë dëshirë? Kur të ndjeni keqardhje për veten tuaj dhe kur jo? Në kulturën tonë, është zakon të ankoheni te të tjerët (miqtë, të njohurit, kolegët, ndonjëherë edhe kalimtarët) dhe të ndjeni keqardhje për veten tuaj.
