2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Fjalët e mia të para për psikoterapistin ishin si më poshtë. Unë kam një të dashur, e dua shumë dhe dua të jem me të, por është e vështirë për mua të perceptoj sjelljen e tij. E di që nuk mund ta ndryshoj, dua të ndryshoj reagimin tim ndaj veprimeve dhe veprave të tij”.
Ndoshta kjo përcaktoi stilin tim në terapi me të tjerët. Mundohem të filloj me atë që ndjen personi, pse ka emocione dhe reagime të tilla. Unë gjithmonë dua ta kthej atë tek vetja.
Në çdo situatë me të afërmit ose miqtë, i bëj vetes të njëjtën pyetje: "cili është investimi im personal në situatë". Unë besoj se para së gjithash, secili prej nesh duhet të punojë për veten, dhe vetëm atëherë t'i kushtojë vëmendje sjelljes së të tjerëve. Së pari ju duhet të shikoni veten - çfarë kam bërë gabim - dhe pastaj të shihni se çfarë ka bërë personi.
Më ndihmon të mos fajësoj 100% të bashkëbiseduesit dhe të mos ofendohem prej tij. Dhe ajo që është më emocionuese është se bën të mundur zvogëlimin dhe zbutjen e keqkuptimeve, keqkuptimeve dhe sjell objektivitet. Unë nuk dua të "sulmoj" për një kohë të gjatë, dhe nga thënia "ju doni të jeni të lumtur ose të drejtë", unë, natyrisht, zgjedh lumturinë.
Pasi takova fëmijën tim të brendshëm, të rritur dhe prindër, fillova t'i shoh në familjen dhe miqtë e mi. Duke kuptuar se kush dhe kur përfshihet në mua ose në to, filloj të veproj në mënyrë më të arsyeshme dhe të ndërgjegjshme.
VETF-zhvillimi, VETF-njohja, VET--ndërgjegjësimi, VETF-kontrolli-e gjithë kjo nuk është aq e lehtë sa duket. Muchshtë shumë më e lehtë të fajësosh tjetrin, t'i thuash kritika konstruktive, ose thjesht të thuash një mori fjalësh të ndryshme rreth asaj se si është dhe si duhet të ndryshojë diçka në vetvete. Dhe është jashtëzakonisht e vështirë të punosh mbi veten time, të kuptosh që unë vetë jam gabim për diçka. Të kuptosh sinqerisht, jo me arsye ose me arsyetimin e mendjes, të kuptosh me zemër. Kur e kuptojmë që zemra jonë është e gabuar, ne fillojmë të veprojmë ndryshe. Po fillojmë të ndryshojmë.
U bë më e lehtë për mua në marrëdhënie. Dhe e gjithë kjo është për shkak të kontaktit me veten. Zemra ishte e lidhur me mendjen, dhe në këtë, besoj, ishte çelësi i një kontakti të suksesshëm dhe të fuqishëm me veten. Fillova të ndryshoj sjelljen, mendimet dhe shumë procese të brendshme ndryshuan automatikisht. Unë u bëra i barabartë me njerëzit e tjerë, por nga ana tjetër. Nëse nuk di diçka, nuk e kuptoj, nuk mund, nuk e di se si, do të thotë që të tjerët kanë të njëjtën grup, por të tyren, të veçantë për ta. Kuptova se ajo që është e lehtë, e thjeshtë, logjike për mua - për të tjerët mund të jetë e vështirë, e vështirë dhe që mungon sensi i përbashkët. Nëse kam lëndime, dhimbje, vështirësi dhe ato shpesh dalin në pah, atëherë ka këtë tek të tjerët (veçanërisht tek prindërit e mi). Nëse mund të komunikoj nga perspektiva e një fëmije, natyrisht të tjerët (dhe veçanërisht prindërit e mi) bëjnë të njëjtën gjë. Nga kjo lindi pranimi.
Për çfarë tjetër i jam mirënjohës këtij ndërveprimi me veten? Kam mësuar të jetoj këtu dhe tani. Ndjeva të tashmen dhe sa e fortë është. Para kësaj, kam jetuar ose në të ardhmen (e cila dua të jem) ose momente nga e kaluara. Kuptova që jeta ime e vërtetë po ndodh në këtë moment. Po, ajo është e ndikuar nga e kaluara, si ajo që kam përjetuar në të. Po, është shumë e rëndësishme të vendosni qëllime për të ardhmen, të përpiqeni për diçka. Unë vlerësoj gjithçka që ka mbetur dje dhe është e rëndësishme për mua se çfarë do të shkoj. Prandaj, arrita në përfundimin se nuk është gjatësia e jetës ajo që është e rëndësishme, por gjerësia e saj, d.m.th. si e jetoj të tashmen dhe si e organizoj atë.
Filloni gjithmonë me veten, kontaktoni me veten = kontaktoni me botën.
Recommended:
Çfarë Ndodh Në Trurin Tuaj Kur Vendosni Një Qëllim Për Veten Tuaj
Vendosja e objektivave është shpallur si çelësi i suksesit nga të gjithë, nga trajnerët e deri te programet MBA. Ajo është cituar si shkaku kryesor i "sjelljes korporative" të tmerrshme dhe motori i disa prej risive më të mëdha të kohës sonë.
Si Të Mësoni Të Mbështeteni Në Veten Tuaj? Bëhuni Një Nënë E Sjellshme Për Veten Tuaj
Secili prej nesh ka nevojë për një nënë - një person që kujdeset dhe mendon për ne, për të cilin interesat tona janë mbi gjithçka tjetër. Një e rritur bëhet kjo nënë për vete. Secili prej nesh ka një "nënë të brendshme" - atë pjesë të personalitetit që është përgjegjëse për kujdesin, dashurinë dhe mbështetjen që na drejtohet.
Vriteni ELK -në Në Veten Tuaj Ose Si Të Ndryshoni Mendimin Tuaj Për Të Ndryshuar Jetën Tuaj
Unë zakonisht shkruaj artikuj informues dhe analitikë, por sot dua të ndaj mendimet e mia dhe t'ju ftoj të diskutoni. Gjatë këtij viti, kam parë mijëra artikuj "Mos u ankoni, faleminderit!" Dhe për të qenë i sinqertë, ndiej shumë zemërim për këtë.
Si Të Krijoni Një Marrëdhënie Me Seksualitetin Tuaj Për Të Jetuar Në Harmoni Me Veten Tuaj
Seksualiteti luan një rol të madh në jetën tonë. Ndikon në vendimet dhe zgjedhjet tona të partnerëve, gjendjen dhe mirëqenien tonë. Seksualiteti është i lidhur me energjinë tonë jetike, ai ndihmon një person të zbulojë potencialin e tij, dhe e helmon atë me të gjitha llojet e dëshirave, impulse në të cilat një person nuk mund të ndikojë.
Si Të Parandaloni Që Njerëzit Të Mos Poshtërojnë Dhe Ofendojnë Veten? Si Të Rrisni Vetëvlerësimin Tuaj Pa E Lejuar Veten Të Poshtëroheni?
Përgjigja për këtë pyetje është mjaft e thjeshtë dhe e shkurtër - thjesht mos e lër të jetë! Reagoni të paktën disi ndaj sulmeve të të tjerëve - një fjalë ose gjysmë fjalë, por një frazë përgjigjeje duhet të jetë e detyrueshme! Cili është rreziku i mungesës së ndonjë reagimi ndaj përpjekjeve për t'ju poshtëruar, si person, për t'ju ofenduar?
