2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Prezantimi im për ankthin
Unë dua të përshkruaj një nga përvojat e mia të para të ndërgjegjshme me ankthin. Disi u interesova për të gjitha këto trajnime, projekte të mbijetesës, stërvitje të qëndrueshmërisë. Frymëzuar, vendosa të përpiqem ta zbatoj këtë për veten time, të stërvit durimin tim, tolerancën ndaj ankthit (pasi ankthi i shtuar ishte shumë i bezdisshëm dhe nuk më lejoi të jetoja plotësisht). Unë mendoj kështu, do të bëj një eksperiment, do të qëndroj në ankth sa të mundem, do të shikoj se sa kam mjaft dhe çfarë do të dalë prej tij.
Dhe këtu janë ato që kam marrë personalisht vëzhgimet dhe përfundimet:
- Tundimi është i madh për të shkrirë ankthin në aktivitetin "e majtë" sapo të shfaqet.
- Ekziston një tundim i madh për të hequr qafe të gjithë ankthin dhe acarimin që është shfaqur tek ata përreth jush (pasi ata do t'ju japin shumë arsye).
- Ekziston një tundim i madh për të shkrirë ankthin në një "gjendje depresive", në rolin e një "viktime", në mënyrë që të bëhet më e lehtë dhe të mos ketë nevojë të zgjidhet asgjë.
- Temshtë joshëse të derdhësh ankthin në varësi, obsesion dhe forma të tjera të disponueshme të anestezimit të shqisave dhe ankthit të shurdhër.
- Ka tension, acarim, zemërim dhe ankth rritet për shkak të refuzimit, mohimit dhe shmangies së ndjenjës së ankthit.
Dhe gjëja më e rëndësishme që kuptova: nëse nuk e "bashkoni" ankthin në mënyra të ndryshme, atëherë ankthi është një gjë mjaft e tolerueshme. Mund të jeni në ankth. Ankthi është i nevojshëm dhe i rëndësishëm për diçka. Nuk shkatërron, nuk vret. Unë vazhdoj të jem, të ekzistoj. Une ndiej!
Por kur vendosa të mos ikja nga ankthi, por të vrapoja pas ankthit vetë, përkundrazi, madje të përpiqesha ta shkaktoja atë në situata dhe mënyra të ndryshme, atëherë ndjeva një gjë të mrekullueshme - ankthi ishte zhdukur, nuk kishte ankth, Nuk e gjeta. Po kërkoj, po kërkoj, por nuk gjej.
Pastaj në këtë vend mora interes, eksitim, kuriozitet. Doja (vërtet doja) të shikoja më nga afër ankthin. Kuptoni, eksploroni. Shumë pyetje u ngritën: pse? si? pse? dhe per cfare? Dhe kuptova se ky është një proces, një proces i gjatë dhe emocionues. Se ka shumë të panjohura dhe të fshehura, shumë paaftësi dhe mungesë mirëkuptimi. Por ekziston kuptimi kryesor dhe i rëndësishëm se ndjenjat dhe reflektimet e mia janë krejt të natyrshme. Ndoshta ky është vetë pranimi, pranimi i plotë dhe i pakushtëzuar?
Recommended:
Puna Me Një ëndërr Në Formatin E Qasjes Gestalt. Prezantimi I Rastit
Analiza e këtij sesioni të postuar me lejen e klientit. Miq, dua t'ju tregoj duke punuar me një ëndërr në formatin e një qasjeje gestalt. Ne e studiuam këtë teknikë gjatë ditëve tona studentore, në rrjedhën e psikologjisë praktike. Që atëherë, unë kam përdorur periodikisht një qasje të dobishme.
30 Citate Shpëtuese Nga Erich Fromm Për Dashurinë E Vërtetë, Lumturinë, Lirinë, Ankthin Dhe Vetminë
Ne ju ofrojmë citate që japin jetë, citime që u përgjigjen pyetjeve më shqetësuese njerëzore. Filozofi dhe psikologu i shquar gjerman Erich Fromm na zbulon sekretet e shpirtit dhe shqetësimet tona dhe na ndihmon të gjejmë lirinë dhe lumturinë tonë.
Vetë-ndihmë Për Ankthin
Gjëja e parë që do të doja të tërhiqja vëmendjen tuaj është se çdo stres (edhe pozitiv) rrit ankthin. Ankthi gjatë stresit të rëndë dhe të situatës është normale. Teknikat e stabilizimit sipas shijes tuaj ndihmojnë këtu: "frymëmarrja në një shesh"
Metodologjia E Vetë -ekzaminimit - "Unë, Si Shtet". Shembull I Një Prezantimi Të Miratuar Për Publikim
Përshëndetje, të dashur lexues, dhe ju sjell në vëmendjen tuaj (natyrisht, me lejen e një klienti specifik) - për një ilustrim vizual, një mostër të përgjithshme - një prezantim i kushtëzuar i një teknike në zhvillim, të dobishme për vetë -ekzaminim … "
Rendi Në Kokë. Prezantimi
Që nga viti i ri, unë jam duke filluar një cikël artikujsh të dobishëm se si t'i vendos gjërat në kokën time, domethënë të heqin qafe besimet dhe qëndrimet kufizuese. Ata prishin shumë jetën dhe ju duhet t'i luftoni ato. Për fat të mirë, lufta mund të jetë e shpejtë dhe pa dhimbje :
