2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Le të vazhdojmë bisedën tonë rreth terapisë familjare, të cilën e zhvilloj në Skype me klientë rusishtfolës në të gjithë botën.
Ky ushtrim mund të përdoret për terapi në çift, në këshillim një me një dhe për punë të pavarur.
Një herë e kam përdorur në trajnime për punonjësit dhe menaxherët e një kompanie të madhe, ku drejtova Departamentin e Trajnimit dhe Zhvillimit të Personelit për shumë vite.
I vendosa njerëzit në çifte dhe i kërkova njërit prej tyre të prezantonte tjetrin. Nëse njerëzit nuk dinin shumë, për shembull, punonjësit e rinj, u dhashë atyre 5 minuta për të intervistuar shkurtimisht njëri -tjetrin për gjërat më të rëndësishme për të.
Qëllimi i këtij ushtrimi: shikoni veten nga jashtë.
Një detyrë: shikoni ndryshimin midis perceptimit tuaj dhe perceptimit të një tjetri.
Zakonisht, Filloj me këtë ushtrim njohjen time të parë me një çift.
Ndodh kështu:
Unë shpreh rregullat e punës:
- Kur flisni në personin e tretë për një partner, thirreni atë në emër, jo ai / ajo.
- Për të vlerësuar jo një person, por veprimet e tij, jo "Vanya nuk është i zoti", por "Dje Ivan hyri në çerdhe me çizmet e tij, sepse ai harroi laptopin e tij atje …"
- Shmangni gjykimet abstrakte, të tilla si: "Ne gjithmonë kemi gjithçka nën kontroll!", Dhe jepni shembuj specifik: "Masha kontrollonte telefonin tim gjatë gjithë kohës …"
Unë i kërkoj secilit prej pjesëmarrësve të mos tregojë për veten e tij, por për partnerin e tij, duke bërë në mënyrë alternative pyetjet e mëposhtme:
- Cili është emri i partnerit. Si e quani zakonisht atë / atë?
- Sa vjet keni qenë bashkë dhe sa kohë jeni martuar (nëse martesa është e regjistruar)?
- Ku dhe në çfarë rrethanash jeni takuar?
- Çfarë emocionesh përjetuat kur u takuat?
- Çfarë ka ndryshuar në marrëdhënien tuaj tani?
- A ka fëmijë dhe sa vjeç janë ata? A janë të gjithë fëmijët nga ky bashkim? Si i trajton një partner fëmijët? Çfarë babai / nëne është ai (at)?
- Cilët të afërm të tjerë dhe njerëz të afërt ndërveprojnë vazhdimisht me familjen tuaj?
- Çfarë dëshironi të përmirësoni në marrëdhënien tuaj?
- Nëse e vlerësoni marrëdhënien tuaj në një shkallë prej 0 deri në 10, si do ta vlerësonit marrëdhënien tuaj tani?
- Si mendoni se do të jetë marrëdhënia juaj kur të ketë 10 pikë?
- Çfarë jeni gati të bëni për këtë?
- Çfarë jeni duke pritur për një partner?
- Cili do të jetë hapi i parë drejt këtij qëllimi?
- Sa kohë mendoni se do t'ju duhet për të ardhur në atë marrëdhënie që keni vlerësuar me 10 pikë?
- Për çfarë mund të falënderoni partnerin tuaj tani?
Recommended:
Si Ta Shihni Partnerin TUAJ Dhe Si Të Bëni Zgjedhjen E Duhur Për Një Lidhje
Shumë bien në dashuri, jetojnë dhe krijojnë familje jo me partnerët "e tyre". Shpesh gabime të tilla rezultojnë në ndarje dhe shpjegohen si më poshtë: "Ata nuk ishin dakord me personazhet" ose "Botëkuptimi është i ndryshëm"
KUPTONI VETEN DHE DO TE KUPTONI TE GJITHE BOTEN
"Kuptoni veten dhe do të kuptoni të gjithë botën" - rekomandimi i mirënjohur premtues i filozofëve të lashtë në fakt bëhet i vështirë për shumë njerëz për t'u zbatuar, dhe për shumë njerëz është thjesht jorealist. Pse po ndodh kjo?
Na Tregoni Për Problemin Dhe Do Të Ndiheni Më Mirë. Një Ushtrim
Seancat e vetë-terapisë vazhdojnë. Ndoshta ata, të paktën, do të ndihmojnë pak ata që nuk janë ende gati të drejtohen te një psikolog. Kam shkruar për vetë-terapinë në artikuj: Si të kapërceni sindromën e shtyrë të jetës? Pse është e dobishme për ne të mos ndryshojmë një jetë që nuk na pëlqen?
Pse është E Rëndësishme Të Kuptoni Marrëdhënien Tuaj Me Nënën Tuaj?
Kjo, natyrisht, nuk ka të bëjë me "përballjet" dhe paraqitjen e pretendimeve, kush i ka borxh kujt dhe kur nuk dha çfarë. Importantshtë e rëndësishme që të keni qartësi dhe mirëkuptim në çdo fazë të jetës tuaj, cila është marrëdhënia juaj me nënën tuaj?
Një Fund I Mirë është Një Fillim Më I Mirë
Viti i ardhshëm po i afrohet fundit logjik. Dritat në rrugë tashmë po shkëlqejnë, pemët janë aromatike, dhe ethet e dyqaneve të Vitit të Ri pothuajse po arrijnë kulmin. Mjerisht, prapa gjithë kësaj ngjyre dhe zhurme nuk është aspak e vështirë të humbasësh gjënë kryesore - përmbledhjen.
