2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Jeta përreth nesh po ndryshon vazhdimisht, pavarësisht nga ne, ka ndryshime në shoqëri, politikë, natyrë, ne vetë ndryshojmë jetën tonë, duke zgjedhur rrugë të caktuara. Por çdo zgjedhje dhe çdo ndryshim është një refuzim i asaj që ishte më parë, dhe secili prej nesh i përjeton këto ndryshime në mënyra të ndryshme: mund të gëzoheni me të renë dhe shpejt të harroni të vjetrën, të trishtoheni që gjithçka nuk është kështu tani, merrni një kohë të gjatë për t'u përshtatur ose mësuar shpejt me të. Ka shumë opsione, ato janë unike për secilin prej nesh.
Unë e di nga vetja se nuk është gjithmonë e lehtë të pranosh ndryshimet në jetën tënde, edhe nëse ato janë të mira. Mund të bëhen një numër gabimesh që e bëjnë të vështirë pranimin dhe përshtatjen me një situatë të re:
- kaloni fazën e ndarjes me të vjetrën, domethënë pretendoni se nuk kishte asgjë më parë, duke mos asimiluar kështu përvojën e vjetër, - për të zhvlerësuar përvojën e kaluar, duke ndihmuar kështu veten, si të thuash, të dashurohesh me forcë në një situatë të re, por gjithashtu të pengosh asimilimin dhe pranimin e përvojës së ngjarjeve të së kaluarës, - të humbasësh gëzimin e së resë, duke mos i dhënë vetes mundësinë për të shijuar momentin.
Prandaj, unë ndaj vizionin tim se si është e mundur të jetosh ndryshimet në jetën tënde:
Faza 1. Lamtumirë të vjetrës
Kjo fazë do të lejojë që atëherë të mos shikoni prapa gjatë gjithë kohës dhe të mendoni se sa 'atje dhe atëherë' ishte e mrekullueshme. Në këtë fazë, bëhet përvetësimi i përvojës që keni marrë, domethënë, bëheni pronar i njohurive, aftësive, përvojës që keni marrë.
Në këtë fazë, është e rëndësishme të përjetoni dy pole emocionesh:
- gëzim dhe mirënjohje për atë që ndodhi, njohjen e vlerës së ngjarjeve të kaluara ose njohjen e cilësive ose aftësive të reja që keni fituar falë tij.
Përqendrimi në përvojat pozitive ju lejon të mos e zhvlerësoni përvojën. Sigurisht, nëse po flasim për ngjarje komplekse, ju vetëm duhet të përpiqeni të gjeni atë që u shfaq në ju për faktin se ato ndodhën - këto mund të jenë cilësi të reja, stabilitet, forcë e mendjes.
trishtim, zemërim dhe keqardhje që diçka në jetën tuaj ka mbaruar. ⠀
Në fakt, çdo ndryshim po ndahet me diçka që nuk do ta keni më, dhe këtu, si me çdo humbje, ekziston një element pikëllimi, forca e tij varet nga sa e rëndësishme dhe e vlefshme ishte ajo që po largohet nga jeta juaj.
Gjithashtu, në fazën e ndarjes, mund të përpiqeni të bëni për veten tuaj një listë të llojit të përvojës dhe aftësive që jeni gati të merrni me vete më tej në jetë, dhe cilën do të donit të linit në të kaluarën.
Faza 2. Orientimi në një situatë të re
Në këtë fazë, është e rëndësishme të shikoni nga afër atë që keni tani. Kjo fazë do të ndihmojë në sigurimin e sigurisë tuaj në situatën e re. Në këtë fazë, është e rëndësishme të "ktheni kokën" fort: çfarë është rreth jush tani, çfarë vendi, njerëz, procese.
Faza 3. Gjeni qëndrimin tuaj ndaj një situate të re
Duke i thënë lamtumirë të vjetrës dhe duke parë një shikim të mirë përreth, mund të eksploroni qëndrimin tuaj ndaj situatës së re, ku do të ketë jo vetëm një krahasim (tani jo ashtu siç ishte), por edhe një vërejtje për realitetin - të mirat dhe të këqijat e tij, mundësi dhe kufizime të reja. Duke e bërë këtë pa u kthyer vazhdimisht prapa, ka më shumë burime për të ecur përpara.
Hapat duket se tingëllojnë të thjeshtë, por është e rëndësishme që të gjithë t'i kushtojnë kohë dhe energji, për t'i dhënë vetes një pushim për këto procese. Dhe për të jetuar ndryshime të rëndësishme në jetën tuaj mund të marrë vërtet shumë kohë dhe forcë mendore.
Nëse jeni duke përjetuar procese të ngjashme, ejani në një konsultë, ku do të ketë kohë dhe vend për jetesë të ndërgjegjshme të ndryshimeve!
Recommended:
Zbulojeni Me Kohë: Kur Keni Rënë Nga Dashuria Ose Keni Rënë Nga Dashuria 12 Shenja
- Anna Karenina në roman filloi t'i kushtojë vëmendje sa të irrituar ishin veshët e burrit të saj. Detaje të vogla të asaj që nuk ju pëlqen dhe që nuk është më indiferente; - shikoni pak, kthehuni më shpesh; - Flisni për gjëra formale.
Përvoja E Intimitetit: Takimi Dhe Ndarja
Afërsia është ajo që, në fund, ne përpiqemi të krijojmë me njerëz domethënës, duke u përpjekur të kapërcejmë vetminë … Por shpesh rezulton se, duke u përpjekur për intimitet, ne arrijmë të humbasim mundësinë për t'u takuar … Afërsia nuk anulon zemërimi, zemërimi, frika dhe emocione të tjera "
Duke Rënë Në Krahët Dhe Besimin Tuaj
Këtë të hënë kishte një mësim mbi besimin. Bie në duar dhe të tjerët. Procesi është përgjithësisht i thjeshtë: dy pjesëmarrës, i pari me shpinë tek i dyti, i dyti përballë tij, i pari bie, i dyti kap. Sigurisht, një ushtrim i tillë është alarmant:
Takimi I Dy Personaliteteve Në Zyrën E Një Psikologu. Aftësitë Dhe Kufizimet E Përbashkëta
"Personaliteti i mjekut dhe personaliteti i pacientit është shpesh shumë më i rëndësishëm për rezultatin e trajtimit sesa fjalët dhe mendimet e mjekut. Takimi me dy personalitete është si përzierja e dy kimikateve të ndryshme: nëse ka ndonjë kombinim, të dyja transformohen.
Teknologji Për Zgjidhjen E Një Pyetjeje Klasike. Pjesa 1. Puna Dhe Lamtumira Përvojave Të Këqija Të Së Kaluarës
Në këtë botim, unë do t'u tregoj lexuesve për zgjidhjen e suksesshme të një kërkese të fundit, nga rruga, e rëndësishme për shumë njerëz, me të cilën (për shkak të rrethanave aktuale) kam punuar vetëm për një muaj. Rezultati, përkundër shkurtësisë së punës, është mjaft bindës dhe i ndritshëm.
