2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Përfitimet e meditimit janë të qarta -
1 Qetësimi i mendjes
2 Energjizimi i 10 minutave të meditimit është një pushim i mrekullueshëm restaurues për mendjen dhe trupin.
3 Kontakt i ndërgjegjshëm me trupin dhe shqisat
4 Rritni vëmendjen
5 aftësi për të kontrolluar dialogun e brendshëm
6 Meditimi jep një gjendje ekstaze të lehtë dhe veçanërisht kontakt të lehtë me nënndërgjegjeshëm, në të cilën praktikat e NLP, vizualizimi, dialogu i zërave, komunikimi me pjesë të vetes (nënpersonalitetet) dhe pohimet janë efektive (shih paragrafin 3)
7 Normalizoni gjumin për relaksim të lehtë dhe ulni nivelet e adrenalinës dhe kortizolit
8 Rritni vetëdijen
9 Vëreni më shumë detaje falë të cilave bëheni më efektivë në punë në marrëdhënie dhe jeta juaj luan me ngjyrat në çdo pikë të hapësirës.
10 Qartësia e ndërgjegjes, ide interesante. Truri punon vazhdimisht dhe, kur përpiqet të qetësohet, na hedh ide të reja interesante si argëtim. Përveç kësaj, siç u përmend, kjo është një lidhje me nënkorteksin, ku ruhen shumë gjëra interesante.
11 Pompimi i rezistencës ndaj stresit për shkak të relaksimit të përgjithshëm, pozicionit të vëzhguesit dhe daljes në sferat e vetëdijes që nuk i nënshtrohen ndikimeve të jashtme
Çfarë mund të bëhet
Thelbi i praktikës është përqëndrimi në një objekt, të zgjedhur paraprakisht. Më e thjeshta dhe më gjithmonë me ne është fryma jonë. Theshtë më e popullarizuar edhe sepse ka një lidhje me ndjenjat, qetësimi i tij gjithashtu qetëson emocionet, duke qenë në trup, që do të thotë se rrit kontaktin me të.
Kushtet e veçanta të jashtme për meditim nuk kërkohen, por për fillestarët do të jetë i përshtatshëm, ndonjëherë edhe heshtja, vetmia dhe palëvizshmëria e trupit janë të nevojshme. Por kur mësoheni me meditimin, mund të meditoni në çdo gjendje - të shtrirë, të ulur. në këmbë, në transport, metro ose autobus, madje edhe në vendin e punës (natyrisht gjatë një pushimi). Për shembull, nëse është e zhurmshme përreth, atëherë hakmarrja është mundësia për të medituar mbi tingujt. Nga kushtet e brendshme, e para është përqendrimi në objektin e zgjedhur dhe me kohë të vëreni faktin që jeni të shpërqendruar, dhe pa e qortuar veten, pa u shqetësuar për këtë, kthejeni vëmendjen tek objekti i meditimit. Ekziston një lloj tjetër meditimi. është të relaksoheni dhe të vëzhgoni mendimet tuaja pa u përpjekur t'i ndaloni ato. Natyra e mendjes sonë është e tillë që ato janë të pashmangshme; mund të duhen shumë vite për të ndaluar dialogun e brendshëm, jo vetëm pa arritur sukses, por edhe me efekte anësore në formën e letargjisë dhe të menduarit të ngadaltë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për intelektualët. Meditimi me zgjidhjen e dialogut të brendshëm, përkundrazi, krijon ide dhe kuptime të reja interesante, për më tepër, si rregull, të formuluara në mënyrë poetike. Kështu që unë do të rekomandoja ndalimin e dialogut të brendshëm vetëm nën mbikëqyrjen e praktikuesve me përvojë si don Juan))) Në fund të fundit, kur dikush ju shqetëson dhe ju doni të shpëtoni prej tij, ju thjesht ndaloni ta dëgjoni atë. Thjesht kthehu dhe mendo për tëndin, ose ik. Në vend që të vrasësh ose të fillosh një luftë me snot dhe policinë. Përafërsisht e njëjta gjë duhet bërë me atë që ndërhyn - përgjumja, mendimet e dreqit nga rruga ose në apartament. Përqendrimi në një objekt dhe vëzhgimi është shumë më i sigurt sesa të luftosh me natyrën e vetë mendjes. Dhe pastaj, ju siguroj, më e mira do të ndodhë. cfare mund te ndodhe Kjo është kur meditoni në këtë mënyrë. arrini maksimumin e mundësive tuaja. Kur meditoni, duhet të jeni aq të sinqertë dhe të thjeshtë sa fëmijët. Pa ndërhyrë në mendje, vetëm duke vënë re procesin, duke mos pritur asgjë, asgjë përveç mbajtjes së vëmendjes në objektin e përqendrimit, duke mos këmbëngulur. Nëse arrihet kjo gjendje, pjesa tjetër ndodh vetvetiu. Diçka hapet brenda teje. Pastron, shkëlqen, jep energji të qetë dhe të sigurt
Si ilaç, meditimi duhet të merret si një kurs për një efekt të qëndrueshëm. Të gjithë shkruajnë se ju duhet të meditoni rregullisht, në mënyrë ideale çdo ditë për të paktën 10 minuta. Aty dhe më pas efekti do të grumbullohet. Kur sa më gjatë të meditoni, aq më i qëndrueshëm është rezultati. Për të mësuar më shumë
- Meditimi dhe Mendja e Andy Paddicomb 10 minuta në ditë që do të ndryshojnë jetën tuaj
- Joel Levy Michelle Levy Mendje e qartë, meditim dhe palestër për mendjen
- Oleg Gor. Të ndriturit nuk shkojnë në punë. Të ndriturit nuk marrin hua
- Stephen Levin Drejtoi Meditimin, Kërkimin dhe Praktikat e Shërimit
- Eckhart Tolle. Fuqia e momentit është Tani. Çfarë thotë heshtja?
- Meditimi Klaus Jole për të sjellë para në jetën tuaj
- Elizabeth Gilbert Po. Lutu, dashuri
- Andrey Glazkov Një frymë. Meditim për njerëzit e zënë me punë
Recommended:
“Çfarë Lloj Ndytësie Po Më Ndalon Të Jetoj? Pak Për Introjektet. Pjesa 2: Përfitimet, Burimet Dhe çfarë Të Bëni Në Lidhje Me Të? "
Dhe përsëri i mirëpres të gjithë) Shpresoj se prisnit vazhdimin e artikullit tim mbi introjektet. Këtu, në fakt, është. Pjesa e parë e artikullit mund të lexohet këtu: Pra, a ka ndonjë përfitim për introjektet? Sigurisht që kanë. E dyta, do të thosha, dhe, sipas mendimit tim, shumë e dyshimtë.
Para Së Gjithash, E DUA VETEN, Dhe Pastaj Burrat Hijerëndë, Byrekun Me Mollë Dhe Gjëra Të Tjera Të Nevojshme Për Mua Që Të Jem I Lumtur
Unë jam një psikoterapist. Gjatë viteve të punës, shumë histori dhe fatet janë grumbulluar në "gjoksin tim të kujtesës". Unë e analizoj atë për herë të njëmbëdhjetë dhe me gjithë sigurinë përfundimi sugjeron vetveten - një grua e lumtur PARST GJITH DASHURIS VETS, dhe përmes prizmit të dashurisë së saj e jep atë për ata përreth saj.
Për Rreziqet E Ndriçimit Dhe Përfitimet E Parave
Nëse i hedhim një sy ndonjë seminari mbi rritjen shpirtërore, do të shohim një pamje të çuditshme. Gjysma e pjesëmarrësve janë gra të dobëta të moshës së mesme me sy të trishtuar që nuk hanë mish apo bëjnë seks. Në foto: Rajneesh tregon se si ta bëni "
GJASHT LLOJET E USHTRIMEVE P FORR ANKES DHE EMOCION Intensiv
Teknikat e tokëzimit është një mjet i shkëlqyeshëm për situatat kur jemi të shqetësuar ose të frikësuar. Ato mund të përdoren kudo që jemi. Duke e kthyer mendjen dhe trupin tonë në momentin e tanishëm, ne mund të organizojmë hapësirë që truri ynë të qetësohet dhe të ndihet pak më i fokusuar.
Qëndroni Të Qetë Dhe Vazhdoni! Dhe Metoda Të Tjera Për T'u Marrë Me Përvojën
Pse po fluturoni? Mos u trishto kaq shume! Gjithçka do të jetë mirë! Bëj diçka: po vrapoj! Ju duhet të trajtoni gjithçka më lehtë! Qëndroni të qetë dhe vazhdoni! Ndoshta një bar çokollate? Duke ndarë proceset tuaja, ju mund të merrni një përgjigje që palos pjesën procedurale të rezultateve.
