SI TA LNI VETEN N IN PUSHIM DHE NDALIMI T CH NDRYSHONI JETURN TUAJ?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Si ta ndryshoni jetën tuaj pa bërë asgjë për këtë?

Ne jetojmë në një epokë trazirash. Kjo do të thotë diçka si më poshtë - nëse doni të jeni të lumtur, duhet të bëni diçka. Dhe nëse doni të jeni të suksesshëm, bëni të njëjtën gjë. Edhe të ndryshosh qëndrimin tënd ndaj diçkaje do të thotë të ndryshosh ty, do të thotë të bësh të njëjtën gjë për ty. Edhe thënia "Nëse doni të jeni të lumtur - jini" do të thotë që ju duhet të luftoni për lumturinë.

Dhe unë them jo. Nuk ka nevojë të luftosh për lumturinë. Eithershtë ose atje ose jo. Truku është nëse e parandaloni atë të shfaqet, apo jo.

Psikoterapia është rruga e mosveprimit.

Kur diçka ndodh në jetën tuaj, gjëja e parë që filloni të bëni është "sipërmarrja". Ju mendoni se çfarë të bëni për të parandaluar që kjo të ndodhë, qoftë krizë, grindje, mungesë parash apo dashuri.

E njëjta gjë ndodh në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë që kanë pasur diçka në jetën e tyre. Filloni të këshilloni diçka, me siguri që dëshironi të bëni diçka për një person.

Gjithmonë bëjeni. Për të bërë për të gjithë. Kjo është rruga drejt askund.

Ne po përpiqemi të ribëjmë realitetin, njerëzit e tjerë dhe veten tonë. Ne vazhdimisht jemi duke e përshtatur jetën me standardet, por duke ndryshuar një person tjetër, nuk do të keni sukses. Dhe është e kotë të ndryshosh veten.

Çfarë të bëni? Për t'u çlodhur? Mos provo?

Po. Një person nuk ndryshon kur bën përpjekje të tërbuara për të përmirësuar veten. Dhe jo kur ai po përpiqet t'i bëjë mirë një personi tjetër dhe të shkaktojë dashuri.

Një person ndryshon në momentin kur bëhet vetvetja dhe kthehet në atë që është në të vërtetë.

Paradoksale, por e vërtetë.

Jeta juaj fillon të ndryshojë në momentin kur pranoni veten

Si ta pranoni veten - mund të pyesni. Mësoni. Ky është thelbi i metodologjisë sime të përjetimit të jetës, e cila konsiston në gjetjen e vetes në veten time dhe në botë.

Gjatë shumë viteve të punës terapeutike, unë jam përballur me faktin se njerëzit nuk i vërejnë ndjenjat e tyre, nuk dinë asgjë për nevojat e tyre reale dhe krijojnë kontakte me njerëzit e tjerë "verbërisht", duke e zëvendësuar veten me imazhe që janë futur nga fëmijëria.

Psikoterapia është një rrugë pranimi

Në punën time, nuk jam i shqetësuar për të bërë ndryshime në jetën time, për të hequr qafe problemet dhe simptomat, dhe për të përmirësuar marrëdhëniet me njerëzit përreth meje. Psikoterapia është e interesuar ekskluzivisht për një person, por ajo që është e habitshme është se sa më shumë që një person fillon të dijë për veten e tij, aq më shumë jeta e tij ndryshon.

Sa më shumë që i kuptoni nevojat tuaja, aq më shpejt

Shtë e pamundur të mos ndryshosh, por këto ndryshime janë pasive. Ju nuk bëni asgjë për të ndryshuar diçka. Ju zbuloni veten, dëgjoni veten dhe gjithçka tjetër vjen natyrshëm.

Psikoterapia nuk është më një lëvizje nga, është një mundësi për të ndryshuar jetën tuaj drejt ngopjes dhe pozitivitetit

Në një kuptim, psikoterapia është një luks. Dhe ky nuk është një luks i lidhur me pasurinë. Ky është luksi që një person mund të përballojë për të zhvilluar. Çështja është se për të mbijetuar në këtë botë, nuk keni nevojë të evoluoni. Por ju e dëshironi atë. Dhe ju e merrni atë vendim.

Psikoterapia është një vendim i përgjegjshëm

Kur kërkoni psikoterapi, duhet të kuptoni se keni një rrugë të gjatë për të bërë. Shtë një proces në të cilin, hap pas hapi, njihni veten dhe si po ndërtoni jetën tuaj.

Mos prisni që psikoterapia të zgjidhë gjërat. Të paktën në fillim dhe në fillim nuk do të funksionojë kështu.

Pasi të hyni në psikoterapi, do të filloni të vini re dëshirat dhe gjërat e reja që nuk i kishit vënë re më parë

Do të shihni atë që keni duruar, por tani nuk doni ta duroni. Këto zbulime do të komplikojnë jetën tuaj, do të jenë pesë deri në dhjetë herë ose më shumë zbulime të reja. Shpalosja në psikoterapi është një proces dytësor dhe, natyrisht, do të arrini tek ai. Por gjëja kryesore është të vini re veten.

Ku të filloni?

Vendi më i mirë për të filluar njohjen me veten është psikoterapia personale.

Në një grup, ju e njihni veten në një kuptim përmes njerëzve të tjerë, duke i vëzhguar ata dhe duke mësuar të vini re veten. Në terapinë personale, ju gradualisht arrini tek ndjenjat, nevojat dhe dëshirat tuaja përmes komunikimit me terapistin. Në çdo rast, kjo nuk është një ngjarje e shpejtë ose e lirë, por rezultati ia vlen.

Moduli i parë i programit është terapia në grup me përmbajtje praktike, e cila do t'ju ndihmojë të njihni veten tashmë në seancën e parë.