2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Sa shpesh ndiheni të stresuar ose të shqetësuar dhe e krahasoni veten me të tjerët?
Sa shpesh e qortoni dhe kritikoni veten për të mos qenë "mjaftueshëm të mirë"?
Rrjedhat e vazhdueshme të informacionit rreth nesh transmetojnë vazhdimisht stile të ndryshme jetese, familje të lumtura, figura ideale, suksesin e njerëzve të ndryshëm dhe shumë më tepër, gjë që çon në faktin se ju ndiheni si një dështim i plotë.
Ju jeni mbërthyer në një rrjedhë të pafund informacioni për familjet e lumtura, partnerët idealë, figurat ideale, suksesin e njerëzve të ndryshëm. Ndiheni si një dështim i plotë.
Ju nuk jeni mjaft e bukur … nuk jeni mjaftueshëm të suksesshëm … nuk jeni mjaft të zgjuar … nuk jeni të dashur sa duhet … nuk jeni mjaft të lumtur …
Secili prej nesh ka një "motor" të brendshëm që na shtyn të jemi më të zgjuar, më të suksesshëm, më të lumtur, më të bukur, më të talentuar, më të mirë dhe më të mirë. Dhe veçanërisht, të gjitha këto dëshira dhe aspirata bëhen të dukshme dhe të dëshirueshme kur krahasojmë veten me të tjerët ose me imazhet tona ideale se si duhet të jetë. Dhe është shumë e vështirë të ndalosh veten në këtë proces, apo jo?
Krahasimi është një pjesë integrale e jetës sonë dhe, në përgjithësi, një komponent i rëndësishëm në evolucionin dhe zhvillimin njerëzor. Krahasimi mund të jetë konstruktiv dhe shkatërrues. Nëse, si rezultat i krahasimit, keni frymëzim, motivim, dëshirë për të vepruar, atëherë po flasim për një krahasim konstruktiv. Kur krahasimi çon në zhgënjim, shqetësim emocional dhe stres, është një krahasim shkatërrues.
Dhe, lajmi i mirë është se ju mund ta kontrolloni këtë proces.
Krahasimi që shkatërron. It'sshtë një lloj krahasimi që ju heq energjinë tuaj motivuese dhe ju lë plotësisht të dërrmuar, të shkatërruar dhe të pashpresë.
- Krahasoni "realitetin" tuaj me "realitetin në dukje" të të tjerëve. Ajo që shihni në internet dhe në TV nuk është një pamje e vërtetë e jetës së njerëzve të ndryshëm. Me shumë mundësi këto janë fragmente të zgjedhura me kujdes të jetës së tyre nga realiteti real. Në thelb, në mediat sociale dhe në TV, ju mund të shihni vetëm anën e mirë të jetës së larmishme të njerëzve me të cilët e krahasoni veten. "Mos e krahasoni veten dhe jetën tuaj prapa skenave me një shfaqje skenike të përgatitur me kujdes dhe imazhin e njerëzve të tjerë. Ajo që shihni është vetëm maja e ajsbergut ". Sepi Tajima
- Krahasimi i "fillimit" tuaj me "mesin ose përfundimin" e njerëzve të tjerë. Për shembull, nëse jeni një atlet fillestar dhe krahasoni veten dhe arritjet tuaja me suksesin e atletëve profesionistë që kanë qenë në sport për një kohë të gjatë, ky është një krahasim shkatërrues.
- Krahasimet e vetes në fushat që në fakt nuk janë aq të rëndësishme në jetën tuaj. Nëse nuk keni nevojë për një lidhje romantike në këtë fazë të jetës tuaj, pse atëherë ta krahasoni veten me çifte të martuar të lumtur?! Dhe anasjelltas, nëse familja dhe marrëdhëniet janë të rëndësishme për ju, pse atëherë ta krahasoni veten me miqtë beqarë që vijnë në maksimum?! Keni përparësi të ndryshme. Nëse nuk doni të filloni biznesin tuaj, pse ta krahasoni veten me miqtë tuaj të biznesit?! Jini më të vëmendshëm ndaj asaj që dhe me kë e krahasoni veten. Ajo që na duket e vlefshme tani nuk janë gjithmonë vlerat tona të vërteta. Shpesh, këto janë vetëm vlera të imponuara nga bota e jashtme përmes TV, Internetit, revistave, jetës shoqërore, miqve. Përcaktoni se çfarë është me të vërtetë e vlefshme për ju tani në jetën tuaj.
- Krahasimet në fushat ku nuk mund të ndryshoni diçka.
Këtu po flasim për lulëzimet e lëkurës, kombësinë, vendin ku keni lindur, familjen në të cilën keni lindur, kombësinë dhe origjinën e prindërve tuaj, etj.
Krahasimi që frymëzon.
- Krahasoni veten me veten në të kaluarën. Vlerësoni dhe vini re çdo meritë, sukses, fitore tuajin. Festoni dhe vlerësoni çdo arritje dhe ndryshim pozitiv në veten tuaj. Jeta nuk është gjithmonë e lehtë dhe e thjeshtë. Shikoni veten në pasqyrë dhe thuajini vetes: “Mos mendoni se dikush është më i mirë se ju. Bëhuni më mirë se vetja dje në çdo ditë të re."
- Njerëzit që përfaqësojnë atë që dëshironi të bëheni në të ardhmen janë shembujt më të mirë për motivim dhe frymëzim. Komunikoni me njerëz të tillë, jini pranë tyre. Ngarkoni veten, studioni, zhvilloni të njëjtat zakone, aftësi, aftësi.
- Herë pas here, të gjithë harrojmë se përdorim shumë mallra ashtu si ajo. Shumë është dhënë për ne. Shpesh është e dobishme të krahasoheni me ata që po bëjnë shumë më keq se tonat. Ka mijëra njerëz që ëndërrojnë vetëm të jenë ose të kenë atë që kemi. Krahasime të tilla ndihmojnë për të kuptuar më mirë vlerën e asaj që është tashmë atje, dhe gjithashtu zhvillojnë një ndjenjë vlerësimi dhe mirënjohjeje.
- Krahasimet në ato zona ku gjithçka varet nga ju.
Çfarë aftësish keni nevojë për të fituar dhe zhvilluar për të marrë ose për të qenë në gjendje të bëni këtë apo atë?
Cili zakon i ri do t'ju ndihmojë të zgjidhni këtë problem apo problem?
Durim! Hap pas hapi, gradualisht do të merrni atë që dëshironi dhe atë për të cilën përpiqeni.
Kuptimi i proceseve të krahasimit mund të bëjë një ndryshim të madh në jetën tuaj. Krijoni jetën tuaj me vetëdije! Zgjidhni dhe jini të vetëdijshëm për çdo moment.
Praktika që do të jenë të dobishme: ndërgjegjja (ndërgjegjja) dhe meditimi.
Me kë ose me çfarë e krahasoni veten?
Sa shpesh e krahasoni veten?
Në cilat rezultate (frymëzuese ose shkatërruese) çojnë krahasimet tuaja?
Si mund ta ndaloni ose zvogëloni komunikimin me njerëzit me të cilët komunikimi ul vetëvlerësimin tuaj?
Çfarë mund të bëni për të krijuar një mjedis të ri dhe frymëzues?
Recommended:
Frika Nga Humbja: Sa Shkatërruese Ndikon Në Jetën Tonë?
Secili prej nesh ka disa frika dhe fobi. Dhe kjo është normale, pasi që gjendje të tilla janë të nevojshme për ne për të na paralajmëruar për një rrezik të caktuar, për të ndihmuar në mbrojtjen e vetes me kohë. Ata nuk kanë frikë nga asgjë - kjo me të vërtetë nuk është normë.
Unë Jam Një Person Pa Vlerë. Zhvlerësimi I Vetes: Si Të Ndaloni Rënien
Aftësia për të zhvlerësuar diçka - veten, të tjerët, veprimet tona, rezultatet, arritjet tona dhe të tjerëve - kjo është lloji i mbrojtjes psikologjike që ne përdorim për të ndaluar brenda përvojave të ndryshme komplekse me të cilat mund të përballemi.
Ndaloni Së Dhëni Vetes
- Ti ma dhurove veten gjatë gjithë kohës, dhe ai më dha mua - UN. Kështu thotë heroina e filmit me titullin tragjik "Unë kërkoj nga ju që të fajësoni Klava K për vdekjen time". Askush në fakt nuk ka vdekur. Djali (emri i tij është Seryozha) nuk nxitoi nga shkëmbi për shkak të dashurisë së pakënaqur.
Si I Pasqyrojmë Të Tjerët Dhe Të Tjerët Ne
Ne jemi të përsosur në papërsosmërinë tonë. Ndoshta kjo është e vetmja përsosmëri që është e pranishme tek ne. Ne më shpesh e shohim papërsosmërinë tonë tek të tjerët. Ata thonë se njerëzit janë pasqyrat tona. Ne i reflektojmë njëri -tjetrit pikërisht atë që është në ne.
Si Të Ndaloni Së Ndihmuari Të Gjithë? Si Të Ndaloni Së Qeni Një Shpëtimtar?
Të lodhur nga shpëtimi i të gjithëve - si ta ndaloni veten? A jeni njohur me këtë gjendje? Si të shpëtojmë prej tij? Së pari, ju duhet të kuptoni se çfarë nevojash tuaja të brendshme po përpiqeni të kënaqni në këtë mënyrë. Mund të ketë disa opsione:
