Si Të Ndaloni Së Ndihmuari Të Gjithë? Si Të Ndaloni Së Qeni Një Shpëtimtar?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Të lodhur nga shpëtimi i të gjithëve - si ta ndaloni veten? A jeni njohur me këtë gjendje? Si të shpëtojmë prej tij?

Së pari, ju duhet të kuptoni se çfarë nevojash tuaja të brendshme po përpiqeni të kënaqni në këtë mënyrë

Mund të ketë disa opsione:

Nevoja për tu ndjerë e rëndësishme dhe e nevojshme.

Kontroll i pavetëdijshëm i situatës - nëse ndihmoni një person disa herë, ai do të vazhdojë të kthehet tek ju. Ende ka një sasi të caktuar fuqie këtu (gjithçka është në duart e mia!) - ju e shihni të gjithë situatën nga lart, ju dini për të gjitha problemet që i ndodhin dikujt, dhe asgjë nuk kalon.

Ju dëshironi të jeni një person i mirë dhe nuk mund të refuzoni pa u ndjerë fajtorë për veprimet tuaja. Me kusht - përgjegjësia për të gjitha problemet e botës është vetëm me ju. Sidoqoftë, këtu vlen të kuptohet një pikë e rëndësishme - nëse ndihemi fajtorë, atëherë marrim përgjegjësi të tepruar për ato çështje që, në fakt, nuk vlejnë për ne.

Çfarë të bëni me dëshirën tuaj për të "shpëtuar të gjithë"

Ekziston një teknikë mjaft interesante - "Tre LI". Pyesni veten - A pyetët? A mundem? Nëse dua?

Me fjalë të tjera, a keni burim dhe dëshirë për të gjitha këto? Dhe është shumë e rëndësishme të dini nëse vërtet ju është kërkuar ndihmë. Shpesh, njerëzit-shpëtimtarë vrapojnë për të kursyer atje ku nuk ka nevojë, dhe atyre nuk u është kërkuar asgjë, dhe më pas ata përballen me zhvlerësim, refuzim, kritikë dhe agresion ("Pse u futët në punët e mia? Unë do ta kuptoj u prish! prishi gjithçka! "). Për më tepër, mbani mend se jo të gjithë njerëzit kanë nevojë për ndihmë! Disa individë duhet të mësojnë të kursejnë veten - viktima të pavarura, të pajisura me mazokistizëm (në këto raste, ju vetëm do t'i përkeqësoni gjërat - ata duhet të mësojnë të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre, të marrin vendime, të veprojnë). Pra, ndërsa kurseni dikë, mund të ndërhyni me personin, jo të ndihmoni.

Lexoni librin mahnitës "Drama e fëmijës së talentuar dhe kërkimi për veten tuaj" nga psikoterapistja zvicerane Alice Miller për natyrën e traumave mendore të fëmijërisë gjatë prindërimit. Libri përmban shumë shembuj se si formohet nevoja për "domosdoshmëri", dhe arsyeja kryesore është mungesa e mirënjohjes dhe reagimeve nga prindërit (ju jeni të nevojshëm, të rëndësishëm dhe të vlefshëm për ne). Shpesh, shpëtimtarët janë fëmijë që morën përgjegjësi të tepruar në familje, për shembull, për zgjidhjen e marrëdhënieve midis prindërve; ata vijnë nga familje jofunksionale të alkoolistëve ose të droguarve. Imagjinoni që fëmija mori gjithë këtë intensitet emocional, dhe me kalimin e kohës ai u mësua të "tërhiqte" gjithçka mbi veten e tij, prandaj, duke parë diku tensionin, ai përpiqet ta kalojë përsëri përmes vetes - një funksion i njohur që nga fëmijëria e hershme nuk e lejon shkoni në një moshë të rritur. Dhe edhe nëse, në fakt, fëmija nuk ndërmori asnjë veprim, brenda tij ai përjetoi dhe përpunoi të gjithë stresin e marrë. Prandaj, tani duke parë një situatë të ngjashme, një person nuk mund të kalojë pranë një konflikti të njohur.

Punoni nëpër traumat e fëmijërisë së hershme - kujtoni situatën pas situatës nga fëmijëria, kur shpëtuat, ndihmuat, morët hiperpërgjegjësi, por nuk morët asnjë mirënjohje në këmbim ("Vajza, çfarë shoku i shkëlqyer që je! Ke bërë një gjë të mrekullueshme! Sa më ndihmove! "). Ju keni një gestalt të mbyllur dhe psikika juaj nuk ka marrë kënaqësi. Psikika njerëzore funksionon në një mënyrë të mahnitshme - sa më shumë që investojmë dhe nuk marrim rezultat, aq më shumë vazhdojmë të investojmë (në vend që të ndalemi dhe të themi vetes: "Kaq mjafton! Unë nuk do të jem në gjendje të plotësoj nevojën time këtu ! ").

Mendoni se çfarë nevojash jeni duke kënaqur dhe në vend, sa ndryshe mund të plotësohet. Mos harroni, nëse keni marrë shumë përgjegjësi për moshën tuaj dhe burimet që keni pasur, por nuk keni marrë një pagesë të përshtatshme përgjigjeje, nuk mund të ndikoni në situatën në tërësi, do të keni një gestalt të mbyllur. Nëse shikoni thellë brenda vetes, do të kuptoni se pas nevojës suaj për të shpëtuar të gjithë ekziston vërtet një nevojë për fuqi, kontroll dhe ndikim. Por kjo fuqi nuk është agresive dhe nënkupton kthimin e burimit tuaj (ju jeni të shkëlqyeshëm; do të keni sukses; mund të përfshiheni në situatë në çdo moment dhe të rregulloni gjithçka).

Një dëshirë e vazhdueshme për të shpëtuar të gjithë sugjeron që ju keni njëfarë pafuqie në zonën e gjithëfuqisë - nuk mendoni se mund të ndikoni në situatën, dhe çdo herë që ia provoni vetes, por nuk mund ta provoni. Mundohuni të realizoni nevojat tuaja përmes një qasjeje të re, sepse, në fakt, një gjendje e tillë është realizimi i nevojës suaj në mënyra jo-pune dhe duke luajtur traumat e fëmijërisë pa pushim, dhe përsëri një mungesë kënaqësie.