Frika Nga Humbja: Sa Shkatërruese Ndikon Në Jetën Tonë?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Secili prej nesh ka disa frika dhe fobi. Dhe kjo është normale, pasi që gjendje të tilla janë të nevojshme për ne për të na paralajmëruar për një rrezik të caktuar, për të ndihmuar në mbrojtjen e vetes me kohë. Ata nuk kanë frikë nga asgjë - kjo me të vërtetë nuk është normë. Por frika është e dobishme vetëm nëse ato funksionojnë në mënyrë adekuate. Nëse ka një dështim, atëherë frika na pengon të shijojmë jetën, ato helmojnë ekzistencën tonë, ne dhe të dashurit tanë. Në këtë artikull do të doja të flisja për një frikë të caktuar - frikën e humbjes si një nga fenomenet më të zakonshme (tipike, natyrore).

Kë dhe çfarë kemi kaq shumë frikë të humbim?

Humbja e një partneri … Kjo frikë është në themel të një problemi kaq të vjetër të marrëdhënieve si xhelozia. Një person rrit kontrollin mbi ata që janë të dashur për të, monitoron çdo hap të tij (përgjon bisedat telefonike, lexon SMS në telefon, etj.). Kjo shpesh provokon grindje dhe pakënaqësi nga partneri për mosbesimin e tij. Frika për të humbur gjysmën tjetër vjen nga dyshimi në vetvete, një kompleks inferioriteti dhe vetëvlerësim i ulët.

Humbja e vetëkontrollit. Njerëzit kanë frikë të humbasin aftësinë për të kontrolluar emocionet, mendimet, trupin e tyre, sepse kjo më shpesh nuk çon në asgjë të mirë. Ju mund të ndjeni frikën e humbjes së mendjes, të bërit fizikisht të pafuqishëm, shfaqjen e disa ndjenjave në publik, në mënyrë që të mos shfaqeni tek të tjerët si një lloj karakteri negativ, i papërsosur, "dele e zezë".

Humbja e kontrollit mbi të tjerët. Kjo nuk ka të bëjë me mosbesimin dhe xhelozinë. Këtu një person vepron nga motive të tjera. Ai beson (në nivelin e pavetëdijes, natyrisht) se përderisa gjithçka është nën kontrollin e tij, atëherë ai dhe të dashurit e tij do të jenë të sigurt, asgjë e keqe nuk mund t'u ndodhë atyre. Nga shfaqjet e një frike të tillë, fëmijët shpesh vuajnë, prindërit e të cilëve, nga qëllimet më të mira, i rrethojnë fëmijët e tyre me mbrojtje të tepërt, duke mos i lejuar ata të tregojnë pavarësi dhe duke shtypur çdo iniciativë. Pas një gjendjeje të tillë, mund të ketë frikëra të tjera - vetmia, humbja fizike e një të dashur.

Humbja e një të dashur. Frika mund të jetë nga natyra emocionale dhe fizike. Në rastin e parë, për një person për harmoninë shpirtërore, është e rëndësishme që vazhdimisht të ndihet e nevojshme, e rëndësishme, e dobishme për të tjerët. Nëse fjalët e tij nuk dëgjohen dhe veprimet e tij nuk vlerësohen, ai përjeton siklet. Frika nga humbja fizike e një personi të dashur (ose një kafshë e dashur, e cila shpesh kthehet në një anëtar të plotë të familjes) vjen nga frika e vetmisë, një ndjenjë e fortë faji, një gjendje pafuqie.

Humbja e imazhit. Frika për të "rënë me fytyrë poshtë në baltë", duke mos treguar veten në mënyrën e kërkuar nga një status i caktuar, lind dëshira për të vënë maska, për të qenë hipokritë, për t'u fshehur me kujdes në të tashmen dhe për t'i treguar veten botë ashtu siç dëshiron të të shohë, si është gati të të pranojë. Kjo frikë gjithashtu mund të fshehë frikën për të qenë vetëm, duke humbur ndikimin tek njerëz të caktuar, dashurinë dhe respektin e tyre.

Humbja e pronës. Frika se ata do të heqin "gjithçka që fitohet me punë shpërthyese" mund të shfaqet jo vetëm tek njerëzit e pasur. Skenari që dikush (grabitës, përmbarues, banka, të afërm sipërmarrës, etj.) Mund të marrë pronë, ulet në një pavetëdije personale ose kolektive, duke e kthyer një person në një person lakmitar (keqardhje për të tjerët) ose një koprrac (keqardhje për veten). Si rezultat, e gjithë jeta vazhdon në stres të vazhdueshëm. Shfaqjet ekstreme të një frike të tillë janë kursimi për gjithçka (ilaçe, ushqim, nevojat e fëmijëve) dhe sindromën e Plyushkin, kur një person fillon të tërheqë në shtëpi gjithçka që është e nevojshme dhe e panevojshme ("e dobishme për një ditë me shi") që bie në të. fusha e shikimit.

Humbja e lirisë. Ata që nuk luajnë shumë pastër (për shembull, marrin ryshfet në punë, dehen pas timonit, shkelin ligjet e tjera) mund të kenë frikë të mos burgosen. Ekziston një liri tjetër, personale, të cilën secili prej nesh e vlerëson në një shkallë ose në një tjetër. Shumë kanë shumë frikë të bëhen të varur nga njerëzit e tjerë, të "shpërndahen" në një partner. Kështu shfaqen beqarët e papërmbajtur dhe "nuset e arratisura".

Duke humbur veten. Kjo frikë krijon një ndjenjë mosnjohjeje, humbje të kuptimit të jetës dhe apati të shoqëruar, gjendje depresive (deri në përpjekje për vetëvrasje). Një person nuk e kupton pse jeton, ai nuk e kupton rëndësinë e vetes në këtë jetë, nuk i sheh qëllimet e tij, nuk ndjen dëshira, nuk e di se ku, si dhe pse të vazhdojë.

Humbja e forcës fizike dhe të brendshme. Të shohësh të dobët, patetikë, të pafuqishëm është një frikë tjetër që mund të jetë e pranishme në jetën tonë. Dhe, duhet të theksohet, gjithnjë e më shpesh gratë po bëhen të ndjeshme ndaj kësaj frike - në botën moderne ata me të vërtetë duan të konkurrojnë me burrat në barazinë fizike, intelektuale, shoqërore, kështu që kanë frikë të duken të pambrojtur, të varur.

Nga vijnë frika e humbjes?

Të gjitha këto dhe shumë frika të tjera ekzistuese të humbjes (kam cituar vetëm disa, por larg të gjithëve) mund të ulen si në pavetëdijen tonë ashtu edhe të realizohen nga ne. Dhe këtu është e rëndësishme të kuptojmë - a mund t'i kontrollojmë ata ose frika të na kontrollojë? Ato mund të jenë në pavetëdijen tonë dhe prej andej të krijojnë skenarë të përsëritjes sistematike të jetës që ne do të donim shumë t’i shmangnim.

Meqenëse e pavetëdijshmja mund të jetë individuale (përvoja personale) dhe kolektive (e "trashëguar" nga prindërit dhe paraardhësit), frika gjithashtu mund të jetë e një natyre personale (shumica dërrmuese e tyre janë tërhequr që nga fëmijëria) ose gjenerike. Unë do të jap shembuj për ta bërë më të qartë për ju:

• Frika e lindjes. Në sistemin tim stërgjyshor, përgjatë vijave mashkullore dhe femërore (babai dhe nëna), prindërit humbën fëmijët e tyre, dhe jo vetëm në moshën e rritur, por edhe në foshnjëri. Ju mund të imagjinoni se çfarë lloj frike e pavetëdijshme ishte e pranishme tek ata tashmë në fazën e pritjes së fëmijës.
• Frika personale. Prindërit e mi u divorcuan kur isha 5 vjeç. Babai ishte në jetën time, por jo në të njëjtin kapacitet si më parë ("Babai i së Dielës"). Kjo dhimbje nga humbja e njërit prej dy njerëzve më të afërt ishte ngulitur fort në pavetëdijen time, dhe më pas të rriturit krijuan frikën e humbjes. Në një moment, fillova të shmangem nga afrimi me njerëzit, në mënyrë që të mos i humbas më vonë.

Ku çojnë Frika?

Nuk është pa arsye që thuhet se ajo nga e cila po ikni është e sigurt që do t’ju arrijë. Rezistenca ndaj frikës shpesh rezulton e kundërt. Si rezultat, kishte shumë humbje në jetën time në nivele të ndryshme, si të gjalla ashtu edhe jo të gjalla, si emocionale ashtu edhe fizike. Dhe e gjitha sepse skenari i humbjes qëndroi në pavetëdijen time, duke e detyruar jetën ta luante atë përsëri dhe përsëri.

Ju duhet të kuptoni se frika rritet si një top dëbore, dhe nganjëherë ato shumëfishohen në mënyrë të padukshme saqë as nuk e kuptoni sa shumë keni frikë të humbni dhe çfarë po privoni nga vetja. Për shembull, fillimisht hoqa dorë nga familja dhe fëmijët e mi, në mënyrë që të mos humbas gjithçka që ishte e dashur dhe e vlefshme. Prindërit e mi kishin frikë vazhdimisht për mua dhe motrën time, se mund të na humbnin, se diçka do të na ndodhte, dhe kjo sherr i përjetshëm i tyre rezultoi në një divorc.

Çfarë mund dhe duhet të bëhet me frikën tonë?

Siç e vura re tashmë në fillim të artikullit, frika e përshtatshme janë ndihmësit tanë, ato na ndihmojnë të kontrollojmë veten, të parandalojmë shfaqjen e disa fenomeneve negative në jetën tonë. Dhe frika e hipertrofizuar që ne krijojmë dhe zhvillojmë në veten tonë ose përmes përpjekjeve të prindërve dhe njerëzve të tjerë nga mjedisi ynë i ngushtë janë gjendje shkatërruese. Dhe është e pamundur t'i kontrollosh ato - janë frika që na kontrollojnë.

Quiteshtë mjaft e mundur të punosh me frikën (njohjen, njohjen) e duhur në mënyrë që të kuptosh se si t'i përdorësh ato në mënyrë korrekte. Sapo të ndjeni se diçka nuk është në rregull me ju dhe ankthi fillon të rritet, drejtojuni vetes. Pyesni veten se si ndiheni (ankth, tension) dhe përpiquni të gjeni burimin e kësaj ndjenje në trupin tuaj. Tani thuaji frikës: "Unë ju njoh, ju jap hapësirë". Merrni frymë thellë brenda dhe jashtë. Ose provoni të flisni me të sikur të ketë një zë dhe mund t'ju përgjigjet. Dialogë të tillë të brendshëm ndihmojnë në qetësimin, identifikimin e natyrës dhe natyrës së frikës dhe mbajtjen e tyre nën kontroll.

Nëse nuk mund të përballeni me frikën tuaj, dhe manifestimet e saj përsëriten në mënyrë sistematike, pa asnjë arsye dhe në mënyrë të pakontrollueshme, unë do të rekomandoja të kontaktoni një specialist i cili do t'ju ndihmojë të kuptoni problemin ekzistues, shkaqet e tij dhe ta eliminoni atë. Do të ishte mirë jo vetëm të hiqni frikën, por edhe të përpunoni skenarin negativ që lidhet me të dhe të cilin nuk dëshironi ta përsërisni. Unë do t'ju them këtë, është e vërtetë, dhe në kohën më të shkurtër të mundshme. Unë vetë kam kaluar gjithçka vetë, klientët e mi kanë kaluar, shërimi nga frika është e mundur.

Mos lejoni që frika të shkatërrojë jetën tuaj, ruajeni atë në mënyrë që të mos humbni mundësinë për të jetuar në mënyrë paqësore, të lumtur dhe në harmoni të plotë me veten dhe njerëzit përreth jush!