Fyerje. Cfare Eshte? Pse është Pakënaqësia Dhe Si Ta Trajtoni Atë?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ndjenja dhe emocioni shpesh përdoren sinonime dhe karakterizohen si një proces psikologjik që pasqyron një qëndrim subjektiv vlerësues ndaj situatave ekzistuese ose të mundshme. Sidoqoftë, emocionet janë një reagim i drejtpërdrejtë ndaj diçkaje të bazuar në një nivel intuitiv, dhe ndjenjat janë një produkt i të menduarit, përjetimit të përvojës së akumuluar, normave të lejueshme, rregullave, kulturës …

Shumë studiues i ndajnë emocionet në negative, pozitive dhe neutrale. Megjithatë, ç'të themi për dobinë e emocioneve? Të gjitha emocionet janë të rëndësishme dhe të nevojshme për tu përshtatur me realitetin. Përjetimi i emocioneve pozitive, gëzimi, kënaqësia, interesi, dashuria - ne rregullojmë në kujtesën tonë sjelljet e dëshiruara që krijojnë burimet tona personale, na ndihmojnë të kuptojmë më mirë botën dhe veten, na japin ndjenja të mirëqenies, suksesit, besimit, zhvillimit krijimtarisë dhe na ndihmojnë në afrimin me njerëzit e tjerë, dhe janë gjithashtu një mbështetje dhe mbështetje në momente të vështira të jetës. Emocionet negative ndonjëherë i tejkalojnë ato pozitive në "dobinë" e tyre, pasi ato na japin informacion të rëndësishëm. Për shembull, frika na tregon për një kërcënim, rrezik, i cili është baza e vetë-ruajtjes dhe mbijetesës; pikëllimi - për humbjen; zemërimi - për sjelljen e padenjë, për problemet e mundshme të jetës, etj.

Ka emocione që mbushin botën tonë të brendshme, na pengojnë të ndiejmë liri, gëzim, një ndjenjë kënaqësie, harmonie dhe harmonie me veten dhe botën e jashtme. Këto janë emocione / konvencione të mësuara, të shtresuara mbi pastërtinë mendore të fëmijëve tanë, butësinë, spontanitetin, perceptimin e hapur të botës. Disa nga blerjet dhe konventat më të rëndësishme që na pengojnë të ndihemi të lumtur janë pakënaqësia / pakënaqësia, zilia, faji dhe turpi. Sot dua të analizoj në detaje ndjenjën e pakënaqësisë.

Pakënaqësia është një pikëllim i shkaktuar padrejtësisht, një fyerje që shkakton ndjenja zemërimi ndaj shkelësit dhe keqardhje për veten.

Konsideroni këtë ndjenjë nga ana pozitive dhe negative

Kuptimi pozitiv i pakënaqësisë është se pakënaqësia, si çdo emocion tjetër, kryen një funksion të rëndësishëm në mbijetesën dhe përshtatjen e njerëzve me njëri -tjetrin. Veryshtë shumë e rëndësishme të theksohet këtu se pakënaqësia dhe faji janë ndjenja të çiftuara, ato gjithmonë lindin në çifte: nëse jam ofenduar, atëherë shkelësi im përjeton faj ose turp. Pakënaqësia ndodh kur sjellja e një personi tjetër nuk i plotëson pritjet e mia. Kjo ndjenjë shprehet me shprehjet e fytyrës, intonacionin dhe gjendjen shpirtërore, falë kësaj ne japim një lloj sinjali që ka ndodhur një ngjarje, e cila vlerësohet si një shkelje e padrejtë e të drejtave, kufijve, dëmtimit të nderit ose statusit, fakti i një ofendimi qëndrimi ndaj një personi dhe shkelësi ynë e kupton se për ndërveprim të mëtejshëm, ai duhet të ndryshojë sjelljen e tij. Rrjedhimisht, pakënaqësia luan një rol të rëndësishëm në mënyrën sesi njerëzit ndërveprojnë me njëri -tjetrin.

Ekziston një mendim se pakënaqësia është një emocion i fituar që formohet në fëmijërinë e hershme nga 2-5 vjeç.

Shoqëria mëson ankesat dhe, para së gjithash, këta janë prindër dhe gjyshe që, me pritjen e tyre të pakënaqësisë, mësojnë një fëmijë të vogël të ofendohet. Për shembull, ne shpesh mund të dëgjojmë fraza të tilla "Vogëlushi im, shko nëna / gjyshja do të pendohet që ofendoi të dashurin tim (tim) …" Duke ndaluar të shpreh çdo emocion, ne gjithashtu mësojmë fëmijën t'i zëvendësojë ato me një vepër. Ose, përkundrazi, vetë prindërit demonstrojnë pakënaqësinë e tyre, dhe në këtë rast, fëmija zhvillon atë konvencion të sjelljes. Për shembull: nëse jam ofenduar, duhet të ofendohem, sepse duhet të jetë kështu, pranohet. Sidoqoftë, pakënaqësia e tepërt është negative. Një person i pakënaqur jo vetëm që vuan veten (ai përjeton një ofendim pa pushim, duke kujtuar se dikur ishte ofenduar, edhe pse në këtë periudhë kohore nuk ka as një shkelës dhe as një situatë), nervat e tij janë varfëruar shpejt dhe vepra mund të zhvillohet në stres kronik, por në të njëjtën kohë ai gjithashtu e bën padashur shkelësin të vuajë, duke e bërë atë të ndihet fajtor ose i turpëruar.

Ekziston një mendim se ka njerëz që janë më pak prekës ose pakënaqur fare. Kjo eshte e gabuar. Të gjithë janë prekës. Thjesht të gjithë kanë "temat" e tyre. Disa janë më të lehta për t'u ofenduar, të tjerët janë më të vështirë dhe varet nga sa pyetje dhe konfuzione ka një person në jetë, sa prej atyre "temave të prekshme". Por ka njerëz që kanë frikë të humbasin "fytyrën" e tyre dhe në të njëjtën kohë demonstrojnë rezistencën e tyre ndaj shkeljeve, në këtë rast, vetëm vepra penale mund të qëndrojë me një person për një kohë të gjatë, sepse ai as nuk e pranon vetveten se çfarë ai ndjen.

Demonstrimi ose qëndrueshmëria ndaj pakënaqësisë varet nga modelet e zakonshme të sjelljes. Më të zakonshmet janë përmbajtja, ndërrimi dhe shuarja (dobësimi): Jam ofenduar, por pretendoj se nuk më prek. Unë kënaqem me pakënaqësinë time, e demonstroj atë për të gjithë, me idenë e fshehtë për të torturuar shkelësin me një ndjenjë faji.

Si mund ta lehtësoni këtë ndjenjë?

Para së gjithash, do të doja të theksoja se pakënaqësia është një manifestim i gjendjes së egos së fëmijës. Ne mund të jemi 40 vjeç, por brenda nesh mund të ndihemi si një fëmijë i frikësuar ose një adoleshent rebel. Një fëmijë jeton gjithmonë në secilin prej nesh, pavarësisht nga mosha jonë. Dhe ky fëmijë është ose i lumtur ose vetëm brenda nesh.

Pakënaqësia është produkt i ndalimeve të prindërve kundër shprehjes së ndonjë emocioni, të tillë si zemërimi, frika, trishtimi, madje edhe gëzimi. Si rezultat, fëmija përpiqet ta fshehë, gëlltisë këtë emocion, edhe pse vazhdon ta përjetojë atë. Dhe emocioni i ndaluar zëvendësohet me një tjetër që mund të përjetohet. Ne rritemi me këtë dhe tashmë si të rriturit nuk e dinë, nuk e kuptojnë atë që ndiejmë, atë që në fakt përjetojmë. Secili prej nesh duhet të kuptojë se si ndihem në një moment të caktuar. Dhe kjo duhet mësuar. Sigurisht, me një psikolog, ju do të jeni në gjendje të përballoni shpejt ndjenjat që po përjetoni, të mësoni t'i menaxhoni dhe t'i përdorni ato për të mirën tuaj dhe të mirën e të tjerëve, të kuptoni jo vetëm ndjenjat tuaja, por edhe t'i njihni ato në të tjerët njerëz. Kjo do t'ju japë një kuptim më të madh për veten dhe të tjerët.

Një mënyrë për të lehtësuar ndjenjat e pakënaqësisë është të shprehni ndjenjat tuaja. Të paktën, pranojeni vetes: "Po, jam ofenduar" dhe përpiquni të kuptoni veten: çfarë është ajo që ju ka kapur kaq shumë? Mundohuni të rendisni gjithçka në rafte, mbani mend kur ndjenja të tilla (përsëritje të situatës) u hasën më parë. Kuptoni se çfarë emocioni të vërtetë fshihet pas pakënaqësisë dhe kujt i ishte drejtuar fillimisht ky emocion. Le të jetë ky emocion. Kjo do t'ju japë mundësinë për të parë situatën me një vështrim "të rritur", të ndërgjegjshëm. Vlerësoni kompleksitetin e situatës. Lejoni vetes të përjetoni ndjenja të shtypura. Dhe së fundi, përpiquni të justifikoni shkelësin tuaj.