Shenjat E Vetëvlerësimit Të Ulët Tek Gratë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në fakt, sot kjo temë është mjaft e ndezur. Cilat janë shenjat që mund të kuptoni që një grua ka vetëbesim të ulët?

Kriteri i parë dhe më themelor - në shumicën e rasteve, një grua nuk e di se çfarë dëshiron saktësisht (gjetja e vetes në një situatë të re, komunikimi me njerëzit e tjerë, etj.), Ose vëren (por tashmë pas faktit!) Se ajo është përmbushjen e dëshirave të dikujt, të cilat janë thelbësisht të ndryshme nga ajo. Sigurisht, ndonjëherë të gjithë nuk e dimë se çfarë duam, veçanërisht nëse lidhet me diçka të re, por në kontekstin e temës për të cilën po flasim për shumicën e rasteve.

Shenja tjetër është se ju nuk e lejoni veten të mbroni dhe luftoni për dëshirat dhe idetë tuaja. Si duket në praktikë? Duke treguar për veten tuaj se çfarë dëshironi saktësisht, ju, megjithatë, nuk mund t'i thoni shoqëruesit tuaj (shokut / të dashurës): "Jo, nuk dua të shkoj atje dhe ta bëj! Le ta bëjmë kështu! " ose "Mos ma bëj këtë!" Pse po ndodh kjo? Gjë është se brenda psikikës nuk ka "leje" për t'i lejuar vetes të luftojë për dëshirat tuaja.

Kriteri i tretë është se një grua nuk e lejon veten të jetë vetvetja. Duke dëgjuar mendimin e të tjerëve se është "e keqe" të jetosh kështu, është "e keqe" të duash (për shembull, të mos martohesh dhe të mos kesh fëmijë nën 30 vjeç, të fitosh në mënyrë të pahijshme si grua, të duash diçka nga një burrë është "E keqe" dhe e papranueshme në shoqëri), ajo thjesht mbyllet në vetvete dhe kufijtë e vazhdueshëm. Të gjitha këto mesazhe varen drejtpërdrejt nga mjedisi dhe rrethi i familjes, ato mund të shprehen ose jo - domethënë, në një nivel nënndërgjegjeshëm, një grua e kupton atë që pritet prej saj (për shembull, të martohet me sukses dhe të ketë fëmijë, të bëhet e suksesshme dhe për të ndërtuar një karrierë marramendëse). Si rezultat, ajo nuk i jep vetes të drejtën morale për të qenë vetvetja ("Mirë! Nëse doni diçka nga unë, kjo është e drejta juaj, por unë dua diçka krejtësisht të ndryshme nga jeta ime!") Dhe vazhdon "për" dëshirat e të tjerëve.

Pra, në fakt, ne po kthehemi në kriterin kryesor - një grua nuk e di se çfarë saktësisht dëshiron nga jeta e saj. Në fakt, të gjitha kriteret për vetëvlerësim të ulët janë të lidhura ngushtë. Si rregull, kur e dimë se çfarë duam, i japim vetes të drejtën morale për të "dëshiruar" dhe mbrojtur dëshirat tona, kriteri i tretë (duke e lejuar veten të jemi vetvetja) nuk lind.

Si shfaqet vetëvlerësimi i ulët, paaftësia për të dëgjuar dhe mbrojtur veten, "papranueshmëri" për të qenë vetvetja?

1. Një person nuk e dëgjon intuitën e tij. Për shembull, intuita sugjeron: "Më mirë të mos shkosh atje! Ju nuk duhet ta bëni këtë! " Por duke iu nënshtruar bindjes së një miku / të dashurës, një person vazhdon të ndjekë dëshirat e njerëzve të tjerë, megjithëse një ndjenjë e pakëndshme gërvishtjeje lind në shpirtin e tij. Këtu vlen të kujtohet një e vërtetë e thjeshtë - individë që nuk mund t'u thonë të tjerëve "Jo, nuk dua ta bëj këtë!" Përdoren shpesh nga njerëzit për qëllimet e tyre. I gjithë problemi është se, për shkak të vetëvlerësimit të ulët, një person i tillë lejon një qëndrim të tillë ndaj vetvetes, nuk mbron kufijtë, besimet dhe respektin për personalitetin e tij.

2. Shumë shpesh i fsheh ndjenjat e tua të vërteta nga të tjerët - nuk e lejon veten të zemërohesh, të turpërohesh, të pranosh publikisht të ndjerë turp ose faj për veprime të caktuara, ose të përjetosh frikë. Si duket në praktikë? Një person nuk ka "leje" brenda vetëdijes për të qenë vetvetja dhe të ofendohet (ofendohet), respektivisht, ajo (ai) nuk mund të thotë: "Tani më ofendove!".

Si rregull, kjo sjellje lidhet drejtpërdrejt me faktin se emocionet janë të fshehura nga vetja. Si rezultat, të tjerët mund të bëjnë çfarë të duan me ju. Mjerisht, por mjaft shpesh, pasi ka përjetuar dhe kuptuar origjinën e fajit, një person, në vend që ta pranojë këtë faj dhe të thotë "Jo!", I nënshtrohet kontrollit të jashtëm. Si rezultat, ai mund të manipulohet si një kukull.

3. Një person shpesh përpiqet të kënaqë të tjerët. Në realitet, situata është patologjike dhe shoqërohet me faktin se që nga fëmijëria një person i tillë është mprehur për të kënaqur të gjithë. Arsyeja është e thjeshtë - një traumë narcisiste e marrë në fëmijëri nga prindërit narcistë, kështu që një person është mësuar të jetë i mirë, i nevojshëm dhe korrekt në shoqëri, duke bërë ekskluzivisht atë që të tjerët presin prej tij.

Opsioni i dytë - shpesh bëni atë që nuk ju pëlqen, humbni kohë në atë që nuk dëshironi (për shembull, ju zgjidhni profesionin e gabuar, mjedisin e gabuar dhe miqtë me të cilët nuk jeni të kënaqur), por megjithatë për disa arsyeja vazhdon ta bëjë këtë.

4. Gratë me vetëbesim të ulët "ngecin" në marrëdhënie që nuk i kënaqin (burri nuk punon, dhe gruaja në fakt e mbështet atë dhe tre fëmijët e saj).

5. Gratë janë të varura nga autokritika. Në praktikë, duket kështu. Duke ardhur nga një festë ose ndonjë takim, ata fillojnë të analizojnë me kujdes sjelljen e tyre: "Ishte më mirë të mos ma thoshte atë fjalë ose frazë, por në atë situatë nuk ia vlente ta shikoja fare atë person … Pyes veten se çfarë ata menduan për mua pas fjalëve të mia? Ndoshta, tani ata do të vendosin që unë nuk jam normal … ". Mendime të tilla mund të zgjasin një ditë, dy, një javë, dhe ndonjëherë edhe një muaj.

6. Shtyrja e suksesit për më vonë është gjithashtu dëshmi e vetëvlerësimit të ulët. Shpesh kjo është pikërisht ajo që shoqërohet me "vetëkontroll" dhe autokritikë të tepruar-ju vazhdimisht mendoni se diçka mund të ishte bërë më mirë, se të tjerët do t'ju dënojnë. Si rregull, një person dënon veten për veprime të caktuara, dhe ata përreth tij kanë harruar gjithçka shumë kohë më parë.

Sidoqoftë, për të arritur sukses, duhet të provoni veten deri diku (bëni një hap drejt qëllimeve tuaja, deklarohuni si një person në botë), por problemi është se në fund e gjithë kjo do të çojë në autokritikë, dhe personi do të tërhiqet në vetvete dhe "do të fryhet" …

7. Frika nga të gjykuarit nga të tjerët. Peopleshtë shumë e rëndësishme që njerëzit me vetëbesim të ulët të dinë se çfarë mendojnë të tjerët për ta, çfarë thonë për veprimet e tyre prapa shpinës, etj. Me kalimin e kohës, kjo bëhet parësore, madje edhe më e rëndësishme se jeta e tyre. Një person dëshiron aq shumë që të mendohet mirë për të sa më mirë që ai të mos bëjë asgjë, të qëndrojë në shtëpi, vetëm në rast se nuk do të shfaqet në asnjë mënyrë - në përgjithësi, ai do të bëjë gjithçka në mënyrë që ai nuk dënohet në fund.

8. Ju jeni me nxitim për të gjykuar vetë njerëzit e tjerë. Në disa situata, njerëzit as nuk e vënë re këtë sjellje nga ana e tyre. Sidoqoftë, nëse e kontrolloni këtë moment, do të vini re se mendime të tilla lindin: "Oh! Çfarë personi i keq! Si mund ta bënte këtë? Dhe sidoqoftë, çfarë situate e çuditshme e çuditshme, si mund të futesh në të? " Kështu, me një analizë më të kujdesshme të sjelljes së dikujt dhe situatës në tërësi, mund të vërehet se një "gjurmë negativiteti" u imponohet njerëzve përreth (në fjalët dhe veprimet e tyre).

Çfarë vlen të përmendet në kontekstin e këtij nënparagrafi? Nëse njerëzit shpesh gjykojnë të tjerët, kjo do të thotë se ata po gjykojnë veten në radhë të parë. Dhe më e keqja nga të gjitha - zakonisht vetëm 10% e negativitetit derdhet. Në të njëjtën kohë, vetë personi gjithashtu nuk është shumë i mirë nga kuptimi se ai dënon të gjithë rreth tij, sikur të mos ketë askënd në të cilin të mbështetet. Në të njëjtën kohë, me gjithë sjelljen e tij, një person i tillë thotë: "Më jep dikë më të këndshëm në komunikim, siguro një objekt të idealizuar. Kjo është mënyra e vetme që unë mund të zhvillohem dhe të bëhem më i mirë! " Kjo është një lloj nevoje për njerëzit me vetëbesim të ulët, e cila lidhet drejtpërdrejt me turpin që përjetojnë. Si rregull, turpi formohet nga 3 deri në 5 vjeç. Gjatë kësaj periudhe, fëmija duhet të idealizojë prindërit e tij (ata duhet të bëjnë a priori gjithçka në mënyrën më të mirë). Nëse ka pasur një problem, dhe prindi nuk e përballoi, ose vetë personi nuk mund t'i mbijetonte zhgënjimit të tij, me kalimin e kohës kjo do të shndërrohet në vetëvlerësim të ulët.

9. Një grua nuk di të bëjë asgjë, është e ndrojtur dhe ka frikë të flasë për dëshirat dhe nevojat e saj. Edhe kur një burrë pyet: "E dashur, ku dëshiron të shkosh? Si mund ta kalojmë më së miri këtë ditë? ", Gruaja mund të mërmëris diçka në përgjigje (për shembull," Epo … nuk e di! Mund të shkosh diku, dhe në përgjithësi - ku të udhëheqësh, ne do të shkojmë atje ! Apo ndoshta më mirë të shkojmë atje ku dëshironi? ").

Ndonjëherë ndodh që ajo të kuptojë atë që dëshiron, por ajo nuk mund t'i shprehë dëshirat e saj me zë të lartë - është aq e pakëndshme dhe madje e frikshme, sikur të pësonte një plagë të tmerrshme. Cili është rezultati i kësaj sjelljeje? Një vajzë / grua ndihet aq e pakëndshme dhe e pakëndshme sa nuk lejon të paguajë për veten në një restorant / kafene, etj. Duke folur relativisht, ajo ndihet si një person mediokër - pse të paguash për një person të zakonshëm? Zakonisht veprimet e saj mbulohen nga vetë -mjaftueshmëria e saj - "Unë mund të bëj gjithçka vetë!" Nëse kryeni një analizë të thellë psikologjike, në thellësinë e vetëdijes tuaj mund të gjeni një frikë të qartë të varësisë nga një person tjetër, e lidhur me një ndjenjë të cenuar të vetëbesimit dhe suksesit.

Një nuancë tjetër e rëndësishme - si rregull, një vajzë / grua me vetëbesim të ulët është thellësisht e bindur se dashuria e një burri duhet të fitohet, dhe në të vërtetë, për të qenë të dashur, diçka duhet bërë. Si rezultat, ajo bën gjithçka - gatuan, pastron, lan, punon dy punë dhe përmbush të gjitha pretendimet e të dashurit të saj. Situata e dhënë si shembull është mjaft e thellë, madje katastrofike. Mund të ketë një mundësi të kundërt - vajza mendon se partneri i saj dëshiron sjelljen e saj femërore, dhe megjithëse kjo është në kundërshtim me natyrën e saj, ajo do të përpiqet t'i japë atij mundësinë për t'u kujdesur për të, pavarësisht temperamentit të saj kolerik. Isshtë e rëndësishme të kuptoni këtu - nëse kjo nuk është tipike për ju, galantia ju neverit, kjo lidhet drejtpërdrejt me vetëvlerësimin e ulët.

Si të veprohet me gjithë këtë?

1. Së pari, vishni fustanin më të bukur, gjeni imazhin që ju pëlqen vërtet dhe qëndroni para pasqyrës. Atëherë duhet të përsërisni vazhdimisht me veten: "Unë jam më e bukura!"

2. Analizoni me kujdes secilën nga nën -pikat e listuara, duke i transferuar ato në jetën tuaj (java - një, e dyta - e dyta, etj.). Ndiqni sjelljen tuaj (Ndoshta në këtë situatë e lejoj veten të përdoret nga të tjerët?

A e kuptoj saktësisht atë që dua tani? Ndoshta po i rezistoj suksesit? A kam frikë se çfarë do të mendojnë për mua tani?). Në mënyrë miqësore, ju duhet të punoni në secilën nën-artikull për të paktën një muaj.

3. Punoni për të mbrojtur kufijtë tuaj, përpiquni të kuptoni se çfarë dëshironi saktësisht. Lejoni veten të jeni vetvetja - e papërsosur (me vështirësi në karakter, me ndonjë të metë, etj.). Nuk ka rëndësi se çfarë lloj personi, gjëja kryesore është të pranoni veten (secili është i denjë të jetojë në tokë dhe të marrë atë që dëshiron nga jeta).

4. Mësoni si të mbroni kufijtë tuaj, mbroni "Unë" tuaj, tregoni agresion (në një kuptim të shëndetshëm).

5. Merrni pjesë në seanca këshillimi me një psikoterapist - me vetëbesim të ulët, mbështetja dhe mbështetja është shumë e rëndësishme, keni nevojë për një burim në të cilin mund të mbështeteni në çdo kohë.