Vetëvlerësimi Dhe Cilësia E Jetës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Vetë-refuzimi dhe vetëvlerësimi i ulët është një nga problemet e zakonshme psikologjike tek njerëzit. Një person e konsideron veten të pasuksesshëm, nuk e pranon veten, ka shumë komplekse. Komplekset mund të ndërhyjnë vetëm me të në jetë. Refuzimi i vetes, mosdashja ndaj vetes është një gjendje emocionale e karakterizuar nga dyshimi në vetvete i një personi, ndjenja negative ndaj vetvetes. Një person i tillë nuk di të shohë të mirën në vetvete, ai mendon se nuk është i suksesshëm. Shpesh kjo gjendje shoqërohet me një kompleks faji.

Shumë shpesh një person kërkon të përmbushë pritjet e njerëzve të tjerë, të veprojë në përputhje me atë që personi tjetër pret prej tij. Madje ka njoftime prindërore të panjohura.

pas së cilës një person përpiqet të ekzistojë në botën përreth tij. Në të njëjtën kohë, ai duhet të ndryshojë bindjet e tij, parimet e kompromisit, gjë që çon në një ndjenjë pakënaqësie, refuzimi të vetvetes. Ndjekja e standardeve të rreme ose imazhi i pamjaftueshëm për veten, perceptimi i gabuar për veten gjithashtu zvogëlojnë ndjeshëm vetëvlerësimin, formojnë mosdashje ndaj vetes apo edhe urrejtje.

Si rezultat, një person i tillë vuan nga çrregullime obsesive-kompulsive, fobi të ndryshme dhe është i përhumbur nga sulmet e panikut. Gjithashtu, janë këto kërkesa të ekzagjeruara dhe detyrime të caktuara ndaj të tjerëve, vetë ata, që janë arsyet për OCD. Urrejtja ndaj vetes dhe pamjes së jashtme ka pasoja katastrofike deri në zhvillimin e sëmundjeve të rënda psikosomatike.

Për shembull, është e vështirë për një grua që nuk di si ta dojë veten të krijojë marrëdhënie, të kuptojë veten dhe të kuptojë qëllimin e saj. Lumturia largohet prej saj.

Cilat janë disa nga gjërat që ju thonë se nuk e doni veten?

• Kur shikoni veten në pasqyrë, i kushtoni vëmendje vetëm të metave tuaja. Ju nuk vini re qerpikë të trashë, buzë të ndritshme, konture të bukura të fytyrës. Ju shihni një hundë të prerë, 14 njolla, sy shumë të thellë dhe më të shkurtër se modelet. Ju kërkoni të meta dhe nuk i vini re meritat. Dhe gjithmonë ka më shumë disavantazhe.
• Ju vazhdimisht mendoni për atë që ju ka ndodhur keq. Po e krahasoni veten me të tjerët, jo në avantazhin tuaj. Puna është më e keqe, paga është më e ulët dhe pushimet janë më të shkurtra. Çdo ngjarje në jetën tuaj, ju e perceptoni nga pikëpamja e kritikës. Gjeni anët negative në këtë ngjarje dhe filloni t'i ktheni ato.
• Ju vjen keq për veten tuaj. Ndiheni të pakënaqur. Pse çdo gjë nuk shkon me mua, ti qan? Në të njëjtën kohë, duke u kënaqur me keqardhjen, nuk kërkoni të ndryshoni asgjë. Thjesht duhet të të vijë keq për veten.
• Ju vazhdimisht bëni justifikime për njerëzit e tjerë. Per te gjithe. Çfarëdo që të bëni, e drejtë apo e gabuar, sapo bëni një zgjedhje ose veprim të pavarur, filloni të bëni justifikime për të, nga frika se do të gjykoheni.
• Aspirata do t'i pëlqejë të gjithëve. Ju jeni duke pritur që të lavdëroheni. Lavdërimi do të thotë shumë për ju. Sepse nëse dikush mendon se ju meritoni lëvdata, atëherë nuk jeni ende plotësisht të humbur.
• It'sshtë e vështirë për ju të refuzoni një person tjetër. Ju duket se ju, me refuzimin tuaj, e ofendoni atë, ai do të largohet nga ju ose do të mendojë keq për ju. Ju pranoni. Shpesh, në dëm të vetes.
• Ju gjithmonë ndihmoni të tjerët, por jo veten. Problemet e njerëzve të tjerë po rrotullohen në kokën time. Duke menduar se si të ndihmoni njërin, tjetrin, të tretin. Dhe ju jeni të angazhuar në zgjidhjen e problemeve të njerëzve të tjerë. Por ideja për të ndihmuar veten nuk vjen në mendje.
• Ju nuk jeni në gjendje të mbroni interesat tuaja. Kufijtë tuaj po shkelen vazhdimisht. Ju nuk jeni në gjendje të mbroni veten. Ju nuk e dini se si dhe nuk dëshironi vërtet.
• Kini frikë nga kritikat. Kritikë për ju, kjo është dhimbje, është një thikë në zemër. Ju jeni shumë të ndjeshëm ndaj tij. Shpesh deri në lot.
• Ju jeni të pavendosur. Isshtë e vështirë për ju të bëni një zgjedhje. Hardshtë e vështirë të marrësh një vendim vetë. Sepse frika e gabimit varet mbi ju si një shpatë Damokliu.
• Ka njerëz përreth jush që dinë gjithçka më mirë se ju dhe për ju. Ata e dinë se çfarë të bëjnë dhe si të bëjnë gjënë e duhur për ju. Ata e dinë se çfarë ju përshtatet, çfarë duhet të bëni, ku të studioni dhe me kë të martoheni. Ju gjithmonë bëni atë që ata thanë, edhe nëse nuk ju pëlqen.
• It'sshtë e vështirë për ju të pranoni komplimente. Ju jeni të frikësuar, jeni të hutuar. Difficultshtë e vështirë për ju të imagjinoni që dikush mund t'ju lavdërojë ose kënaqë sinqerisht. Që dikush t'ju admirojë. Kjo do të thotë që ka motive egoiste në kompliment. Diku brenda, ekziston një bindje se nuk jeni të denjë për lavdërim. Nuk ka asgjë për të lavdëruar. Këtu është gjithmonë për të qortuar, ju lutem.
• Nuk të pëlqen të kujdesesh për veten. Bluzë e vjetër, e pakapshme. Gjëra në modë dhe të bukura për të tjerët. Dhe do ta bësh gjithsesi. Shpesh ju hani humor të keq me kalori të lartë ose pini alkool. Kujdesi për veten, pamjen tuaj dhe shëndetin tuaj nuk është në rregullat tuaja.
• Asnjëherë nuk pretendoni të jeni pjesa më e mirë e byrekut. Por mbetjet, po. Kjo është mirë. Ose nëse nuk e keni marrë fare, atëherë e merrni si normë. Është në rregull. Unë do të bëjë atë. Kush jam unë?

Dhe një shenjë tjetër. Ndoshta më e rëndësishmja për gratë. Një person që nuk e do veten nuk është në gjendje të dojë një tjetër. Edhe nëse ajo është e dashur, është e vështirë të pranosh këtë dashuri. E vështirë. E pamundur. Sepse dashuria e tjetrit, në raste të tilla, është një mënyrë për të pohuar veten, për t’i provuar vetes se dikush mund ta pranojë veten. Isshtë e pamundur të reagosh plotësisht. Dhe një grua e tillë, kërkon vëmendje, kontrollon vazhdimisht burrin, nuk i beson atij. Dhe këto metoda të thjeshta dhe efektive po shkatërrojnë marrëdhëniet në syth. Dhe pastaj vetmia dhe refuzimi i vetes fillon përsëri.

Duhet shumë përpjekje dhe kohë për ta dashur veten. Dhe, ndoshta, ndihma e një psikologu.

Por ju mund të filloni tani.

Shkoni në pasqyrë dhe tregoni reflektimin tuaj: " Unë të dua! E dua veten! "Dhe bëjeni çdo ditë. Shumë, shumë herë.

(Më poshtë unë ofroj një pohim për gratë)

Dikush do të buzëqeshë tani dhe do të mendojë: Pse duhet ta dua veten …

Dhe aspak! Respektohet për diçka. Dhe ata duan, ashtu si ajo. Për atë që jeni

Dashuria për veten është dëshira për të kuptuar dhe pranuar veten ashtu siç jeni. Sipas mendimit të shumë njerëzve të shquar, është kjo cilësi që është e domosdoshme për një person.

Secili person është unik në mënyrën e vet dhe i pajisur me karakteristikat e tij unike. Vetë-dashuria e vërtetë përfshin vetëkontroll dhe introspeksion të saktë. Ai nuk përjashton humbjet, gabimet dhe dështimet, por lejon që një person t'i trajtojë ato si fenomene të zakonshme. Gabimet dhe gabimet nuk e ndalojnë një person që e do veten në rrugën drejt arritjes së qëllimit të tij.

Dashuria për veten është po aq thelbësore sa ajri. Ju erdhët në këtë botë jo të përsosur, ju po ndërtoni jetën tuaj. Sa më shumë që një person e pranon veten, aq më i sigurt është ai, aq më saktë e vlerëson veten në fund. Vetëvlerësimi "i matur" ndihmon për të realizuar, ndërsa i ulët ose i mbivlerësuar mund të jetë një pengesë në këtë proces.

Për të pasur vetëvlerësim pozitiv dhe për të mësuar të pranoni veten, merrni veten pozitivisht dhe lavdëroni më shpesh. Ju nuk duhet të jeni 100% perfekt; secili person mund të bëjë gabime, të ketë karakteristikat e veta, zakone që të tjerëve mund të mos ju pëlqejnë … Por kjo nuk ju jep të drejtën të jeni të padenjë për dashuri dhe respekt. Për të gjetur lumturinë tuaj, kuptoni veten, ndërtoni marrëdhënie të lumtura dhe afatgjata, e gjithë kjo është e pamundur pa dashurinë për veten.

Afirmimi për një grua çdo ditë:

Ne recitojmë para pasqyrës, në mëngjes dhe në mbrëmje

Unë jam një grua dhe jam krenare për këtë!

Unë jam e bukur dhe femërore!

Zemra ime është e hapur për dashuri!

Unë mund të kujdesem për veten!

Unë kam një karakter të lezetshëm!

Energjia femërore më pushton!

Unë rrezatoj lumturi, gëzim dhe dashuri!

Unë jam një dhe i vetëm!

Unë jam i fortë dhe i lirë!

I jam mirënjohës të Plotfuqishmit që jam grua!

Unë kujdesem për veten dhe e vlerësoj veten!

Unë jam e re, e hollë dhe seksi!

Unë e shikoj jetën me besim dhe optimizëm!

Fuqia ime femërore nuk njeh kufij!

Unë jam një magnet për marrëdhënie të shkëlqyera!

Unë e dua trupin tim dhe gjithmonë kujdesem për të!

Unë jam gruaja më e lumtur në botë!