Pozicioni I Jetës Dhe Skenari I Jetës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Unë jam mirë - ti je mirë

Unë nuk jam mirë - ti je mirë

Unë jam mirë - ju nuk jeni mirë

Unë nuk jam mirë - ju nuk jeni mirë

Këto katër këndvështrime quhen pozicione jete. Disa autorë i quajnë pozicione themelore, pozicione ekzistenciale ose thjesht pozicione. Ato pasqyrojnë qëndrimet themelore të një personi në lidhje me vlerën thelbësore që ai sheh tek vetja dhe njerëzit e tjerë. Ky është më shumë sesa një opinion mbi sjelljen tuaj ose të dikujt tjetër.

Pasi ka miratuar njërën nga këto pozicione, fëmija, si rregull, fillon të përshtatë të gjithë shkrimin e tij me të. Bern shkruante: "Në zemër të çdo loje, çdo skenari dhe çdo jete njerëzore është një nga këto katër pozicione themelore."

Origjina e skenarit:

Ndërsa rritemi, kujtimet e fëmijërisë së hershme na zbulohen vetëm në ëndrra dhe fantazi. Pa bërë përpjekje të mjaftueshme për të identifikuar dhe analizuar skenarin tonë, me shumë mundësi nuk do të mësojmë për vendimet që kemi marrë në fëmijërinë e hershme - përkundër faktit se ne mund t'i zbatojmë ato në sjelljen tonë.

Pse marrim vendime të tilla gjithëpërfshirëse në foshnjëri për veten, njerëzit e tjerë dhe botën në përgjithësi? Çfarë shërbejnë ata? A jemi në dijeni të skenarit tonë?

Përgjigja qëndron në dy aspekte kryesore të formimit të shkrimit.

• Zgjidhjet e skenarit përfaqësojnë strategjinë më të mirë të mbijetesës së fëmijës në një botë që shpesh duket armiqësore dhe madje kërcënuese për jetën e tij.

• Vendimet për skenarin merren në bazë të ndjenjave dhe emocioneve të fëmijëve, si dhe testimit të fëmijëve për korrespondencën e tyre me realitetin.

  

Shpesh ne duhet të interpretojmë realitetin brenda kuadrit të perceptimit tonë për botën në mënyrë që të justifikojë në sytë tanë besnikërinë e vendimeve tona të skenarit. Ne e bëjmë këtë sepse çdo kërcënim për paraqitjen e skenarit tonë të botës mund të perceptohet nga ne në gjendjen e Fëmijës si një kërcënim për plotësimin e nevojave tona, dhe madje edhe si një kërcënim për ekzistencën tonë.

Fëmija që mori pozicionin " Unë jam mirë, ti je mirë "ka të ngjarë të ndërtojë një skenar fitues. Ai e gjen veten të dashur dhe të mirëpritur të ekzistojë. Ai vendos që prindërit e tij mund të duhen dhe të besohen, dhe pastaj e shtrin atë pikëpamje tek njerëzit në përgjithësi." Unë jam mirë, ti je mirë "- ky është një pozicion i shëndetshëm. Në të njëjtën kohë unë marr pjesë në jetë dhe zgjidh problemet e jetës. Një person vepron me qëllim të arritjes së rezultateve të dëshiruara përfituese për të. Ky është pozicioni i vetëm i bazuar në realitetin objektiv.

Nëse fëmija merr një pozicion " Unë nuk jam mirë, ju jeni mirë ", ai ka shumë të ngjarë të shkruajë një skenar banal ose humbës. Në përputhje me këtë pozicion themelor, ai do të luajë rolin e tij si viktimë dhe humbjet e tij ndaj njerëzve të tjerë në skenar. Nëse personi është në pozitë." Unë nuk jam mirë, ju jeni mirë ", atëherë ka shumë të ngjarë që ai do ta interpretojë skenarin e tij kryesisht nga një pozicion depresiv, duke u ndjerë inferior ndaj njerëzve të tjerë. Pa e kuptuar këtë, një person do të zgjedhë ndjenja të pakëndshme dhe manifestime të sjelljes për veten e tij," duke konfirmuar "se ai ka përcaktuar vendin e tij në bota e saktë Nëse një person i tillë ka probleme me shëndetin mendor, ata ka shumë të ngjarë të diagnostikohen si neurozë ose depresion Nëse ai e shkroi jetën e tij nga pozicioni i skenarit të Viktimës, atëherë ky është një skenar fatal, rezultati i tij ka të ngjarë të jetë vetëvrasje.

Pozicioni " Unë jam në rregull, ju nuk jeni në rregull "mund të krijojë bazën për një skenar në dukje fitues. Por një fëmijë i tillë është i bindur se ai duhet të jetë më i mirë se të tjerët, ata përreth tij duhet të jenë në një pozitë të poshtëruar. Për ca kohë ai mund të ketë sukses, por vetëm me koston e vazhdueshme Me kalimin e kohës, njerëzit përreth tij do të lodhen nga pozicioni i tyre i poshtëruar dhe do të largohen prej tij. Pastaj ai do të kthehet nga gjoja "fitues" në atë që as nuk është humbës. Unë jam në rregull, ju nuk jeni në rregull "do të thotë që personi do ta jetojë skenarin e tij kryesisht nga një pozicion mbrojtës, gjatë gjithë jetës së tij duke u përpjekur të ngrihet mbi njerëzit e tjerë. Duke vepruar kështu, ata me shumë mundësi do ta perceptojnë atë si një person shtypës, të pandjeshëm dhe agresiv. Edhe pse ky pozicion shpesh quhet paranojak, gjithashtu korrespondon me një diagnozë të çrregullimit të personalitetit psikiatrik Në një skenar të humbjes së shkallës së tretë, kjo skenë përfundimtare mund të përfshijë vrasjen ose gjymtimin e njerëzve të tjerë.

Pozicioni " Unë nuk jam në rregull, ju nuk jeni në rregull "përfaqëson bazën më të mundshme për një skenar humbës. Një fëmijë i tillë ka arritur të besojë se jeta është bosh dhe e pashpresë. Ai ndihet i poshtëruar dhe i padashur. Ai beson se askush nuk mund ta ndihmojë atë, si dhe të tjerët jo ne rregull … Kështu që skenari i tij do të sillet rreth skenave të refuzimit të të tjerëve dhe refuzimit të tij. Personi në pozitë " Unë nuk jam në rregull, ju nuk jeni në rregull ", një skenar i tillë i jetës do të luhet kryesisht nga një pozicion steril. Në këtë pozicion, ai do të konsiderojë se kjo botë dhe njerëzit që banojnë në të janë të këqij, si dhe ai vetë. Nëse një person ka shkruar një skenar banal, neglizhimi i tij nga shumica e përpjekjeve për jetën. Nëse ai ka një skenar fatal, rezultati mund të jetë të "çmendesh" dhe të fitosh një diagnozë psikotike.

Pse koncepti i një skenari jetësor luan një rol kaq të rëndësishëm në teori Analiza transaksionale?

Bern besonte se "… pozicioni merret në fëmijërinë e hershme (tre deri në shtatë vjet) në mënyrë që të justifikojë një vendim bazuar në përvojën e mëparshme". Me fjalë të tjera, sipas Bernit, së pari ka vendime të hershme, dhe më pas fëmija merr një pozicion jetësor, duke krijuar kështu një pamje të botës që justifikon vendimet e marra më herët.

Një pozicion ose skenar shërben si një mjet për ne për të kuptuar pse njerëzit sillen në këtë mënyrë dhe jo ndryshe. Ky kuptim është veçanërisht i nevojshëm kur ne po eksplorojmë sjellje në dukje torturuese ose vetëshkatërruese.

Teoria e shkrimit jep përgjigjen e mëposhtme:

Ne e bëjmë këtë për të përforcuar skenarin tonë dhe për të ndihmuar në realizimin e tij. Duke vepruar sipas skenarit, ne i përmbahemi pareshtur vendimeve të fëmijëve tanë. Kur ishim të vegjël, këto zgjidhje na dukeshin mënyra më e mirë e mundshme për të mbijetuar dhe përmbushur nevojat tona. Si të rritur, ne në Ego Child ende vazhdojmë të besojmë se ky është rasti. Pa e kuptuar, ne përpiqemi të organizojmë botën në atë mënyrë që të krijojmë pamjen e justifikimit të vendimeve tona të hershme.

Duke vepruar sipas një skenari, ne përpiqemi të zgjidhim problemet tona të të rriturve me ndihmën e strategjive të fëmijëve. Kjo domosdoshmërisht çon në të njëjtat rezultate si në fëmijëri. Me këto rezultate të pakëndshme, ne mund t'i themi vetes në "gjendjen e fëmijërisë" të Egos:

"Po. Bota është pikërisht ashtu siç besoja se ishte ".

Dhe duke konfirmuar kështu justifikimin e besimeve tona në skenarë, ne çdo herë mund të afrohemi një hap më pranë zbërthimit të skenarit tonë. Për shembull, si fëmijë, një person mund të vendosë: "Diçka nuk është në rregull me mua. Njerëzit më refuzojnë. Në fund, unë u dënova të vdisja në trishtim dhe vetmi". Si i rritur, një person zbaton këtë plan të jetës, duke e bërë atë në mënyrë që të refuzohet vazhdimisht. Me çdo refuzim të tillë, ai vëren për vete një "konfirmim" tjetër se skena përfundimtare e skenarit të tij është një vdekje e vetmuar. Në mënyrë të pavetëdijshme, një person beson në fuqinë magjike të prezantimit të tij, beson se nëse e luan atë deri në fund, atëherë do të ndryshojë "Mami dhe Babi" dhe më në fund do të dashurohet me të.

Ashtu si të gjithë përbërësit e tjerë të skenarit, pozicioni i jetës mund të ndryshohet. Si rregull, kjo ndodh vetëm si rezultat i një pasqyre të jetuar - një vetëdije të menjëhershme intuitive të menjëhershme për skenarin tuaj, - një kurs psikoterapie ose një lloj shoku të fortë të jetës.

USHTRIME: IDENTIFIKONI SKENARIN TUAJ:

Dndrrat, fantazitë, përrallat dhe tregimet për fëmijë të gjitha mund të shërbejnë si të dhëna për skenarin tonë. Këtu janë disa ushtrime duke përdorur këto mjete.

Ndërsa bëni këto ushtrime, lërini imagjinatën tuaj të egër. Mos mendoni pse janë të nevojshme dhe çfarë kuptimi kanë. Mos u përpiqni të pastroni ose shpikni diçka. Thjesht pranoni imazhet e para që ju shfaqen dhe ndjenjat që mund t'i shoqërojnë ato. Ju mund të filloni të përjetoni emocione të forta ndërsa bëni këto ushtrime. Këto do të jenë ndjenja të fëmijërisë që shfaqen së bashku me kujtimet tuaja të shkruara. Nëse keni përvoja të tilla, mund të vendosni në çdo kohë nëse do të vazhdoni me stërvitjen ose do ta ndaloni atë. Këto ushtrime janë krijuar për t'u kryer në çifte.

Ushtroni, flini. (funksionon mirë në çifte):

Zgjidhni një nga ëndrrat tuaja. Mund të mësoni më shumë nga një ëndërr e fundit ose e përsëritur, edhe pse çdo ëndërr tjetër do të bëjë gjithashtu.

Tregoni ëndrrën tuaj. Përdorni të tashmen, jo të kaluarën.

Pastaj, bëhuni secili nga njerëzit ose objektet që ndodhin në këtë ëndërr dhe tregoni për veten tuaj.

Mos harroni atë që keni përjetuar menjëherë pasi të zgjoheni nga kjo ëndërr. Ishte një ndjenjë e këndshme apo e pakëndshme?

Ju pëlqeu si përfundoi kjo ëndërr? Nëse jo, mund ta zgjeroni ushtrimin duke ndryshuar përfundimin e ëndrrës. Tregoni fundin e ri të ëndrrës në të njëjtën mënyrë siç e treguat të gjithë ëndrrën, domethënë, duke përdorur kohën e tashme.

Kontrolloni nëse jeni të kënaqur me përfundimin e ëndrrës. Nëse jo, dilni me një ose më shumë përfundime.

Ushtrimi, Artikulli në dhomë. (funksionon mirë në çifte):

Shqyrtoni dhomën në të cilën ndodheni. Zgjidhni një artikull. Ai mbi të cilin shikimi bie i pari është më i miri. Tani bëhuni ky subjekt dhe tregoni për veten tuaj.

Për shembull: "Unë jam një derë. Unë jam e rëndë, drejtkëndëshe dhe prej druri. Ndonjëherë unë i pengoj njerëzit. Por kur e bëj, ata thjesht më shtyjnë …"

Për të përmirësuar efektivitetin e ushtrimit, kërkoni nga partneri juaj të flasë me ju për temën e duhur. Partneri juaj nuk duhet të interpretojë atë që po thoni. Ai thjesht duhet të flasë me ty, sikur të ishe një derë, një fireplace, etj. Për shembull:

"Unë jam dera. Kur i pengoj njerëzit, ata më shtyjnë." - "Dera, si ndihesh kur njerëzit të shtyjnë?" "Unë jam i zemëruar. Por unë jam dera dhe nuk mund të flas. Unë vetëm i lejoj ata ta bëjnë këtë." "Kjo është ajo. Dëshironi të ndryshoni diçka për t'u ndier më mirë?"