Pse U çlirova?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Faleminderit mikut tim të mirë që më është drejtuar me një kërkesë për të zbuluar temën e harmonisë. Cila për mua është tema, për ta thënë thjesht, "kapja emocionale".

Sfondi është si më poshtë. Gruaja po ushqente fëmijën me gji. Pastaj ajo mbaroi ushqyerjen me gji. Dhe pastaj "Unë rashë nga zinxhiri". Dhe fillova të "ha gjithçka që vjen në dorë, në lëvizje, dhe ndodh, nuk ndjej ngopje, kënaqësi" "Unë kuptoj gjithçka që më duhet për të tërhequr veten, por nuk mundem!"

E tillë është historia, ndoshta e njohur për shumë njerëz nga dora e parë.

Me shumë mundësi, situata u zhvillua si më poshtë.

Ndërsa e njohura vëzhgoi kushtet e ushqyerjes me gji, ajo kryesisht duhej të mohonte veten. Dhe unë vërtet simpatizoj me të dhe e kuptoj sa e vështirë është. Dhe me sa duket, tani, kur nuk ka nevojë të refuzosh, ajo po ha atë që ajo i mohoi vetes.

Ai shkakton një mekanizëm kaq të pashmangshëm. Sa më shumë që e ndalojmë veten, aq më e dëshirueshme bëhet kjo e ndaluar për ne. Mos harroni "fruti i ndaluar është i ëmbël"?..)

Këtu është e rëndësishme të sqarohet se çfarë përvojash po përjeton njohja në jetën e sotme?.. Çfarë mendimesh ka ajo ndërsa e bën këtë?.. Çfarë kuptimesh ajo sheh për veten në këtë?..

Fshihen disa nevoja të rëndësishme pas gjithë kësaj. Dhe do të ishte mirë t'i gjesh ato. Dhe pastaj mund të kërkoni atë që dëshironi, që nuk lidhet me ushqimin. Dhe kërkoni mënyra sesi kjo mund të kënaqet jo përmes ushqimit. Ndoshta këto nevoja lidhen me faktin se ju doni mbështetje, njohje, vëmendje, intimitet, siguri, dashuri ose diçka tjetër që lidhet me marrëdhëniet me njerëzit. Dhe pastaj është e rëndësishme të hetohen të gjitha këto. Nga cilët njerëz dhe çfarë do të donit?..

Dhe është shumë e zakonshme të kapësh të gjitha këto përvoja.

Zakonisht e gjithë kjo konfiskim vjen nga fëmijëria. Kur kishim nevojë për dashuri, vëmendje, njohje, pranim dhe mbështetje, dhe prindërit tanë, për ndonjë arsye, nuk na e dhanë këtë. Por ne mund të ngushëllohemi duke ngrënë një kek apo karamele, akullore ose çokollatë.

Në përgjithësi, kjo nuk është një temë e lehtë. Dhe nuk është aq e shpejtë për ta kuptuar.

Gjithashtu, si rregull, kur ndodhin prishje të tilla, shpesh ekziston një ndjenjë faji "pse e bëra, si munda", turp "jam një lloj vullneti i dobët", kritika për veten dhe pakënaqësi me veten. Dhe e gjithë kjo vetëm rëndon përsëritjen e këtyre ndërprerjeve.

Faji, turpi, kritika dhe pakënaqësia me veten - më ngushëlloi ushqimi. Pastaj përsëri faji, turpi, kritika dhe pakënaqësia me veten dhe përsëri ngushëllova veten me ushqim. Dhe kështu në një rreth. Rezulton një rreth vicioz. Dhe është e vështirë të dalësh nga ajo vetë, mjerisht …

Çfarë mund të bëni vetë? Ku mund të filloni?

Për të filluar, mund të mësoni të vini re përvojat tuaja. Me shumë mundësi, në fillim do të jetë e dukshme pasi të ketë ndodhur prishja. Dhe tashmë doli të hante shumë. Është e pashmangshme. Dhe në të njëjtën kohë, nëse pas asaj që ndodhi, ju ende përpiqeni të mbani mend se çfarë i parapriu kësaj, cilat ishin përvojat dhe mendimet, atëherë ky është tashmë një hap shumë i mirë drejt të mësuarit të mos prisheni dhe të mos bllokoni, por të filloni të kënaqni nevojat tuaja në mënyrë të drejtpërdrejtë, por jo përmes ushqimit.

Unë gjithashtu mendoj se është e rëndësishme të mësosh të mbash veten. Empatizoni veten dhe ndaloni rrjedhën e kritikave dhe pakënaqësive që i drejtohen vetes. Unë vetë e di se si ta bëj këtë nuk është e lehtë. Duke i thënë vetes diçka të tillë: "Po, nuk mund ta përballoja për një kohë të gjatë, por tani mundem dhe e dua, kështu që tani do ta ha".

Ju gjithashtu mund të provoni të hani në copa shumë të vogla dhe të përtypni ngadalë, vini re se si e shijoni këtë, a ju pëlqen? Çfarë ju pëlqen tek ai? Në përgjithësi, të mësosh të shijosh përmbajtjen e pjatës, jo sasinë.

Dhe kështu, gradualisht, nga njëra anë, duke i lejuar vetes diçka nga e cila duhej të hiqnit dorë për një kohë të gjatë, dhe nga ana tjetër, duke e mbështetur veten dhe duke provuar mënyra të tjera për të marrë mbështetje, pranim, vëmendje, dashuri, njohje, mundeni dil nga ky rreth.

Unë shkruaj dhe kuptoj që në një artikull është kaq e vështirë të zbulosh të gjitha aspektet e rëndësishme të kësaj teme.

Shpresoj se mund të bëni pyetje dhe unë do t'i përgjigjem.