Si Të Mësoni Të Thoni Jo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Cilat mund të jenë arsyet e "butësisë" suaj në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë? Pse nuk e mbroni pozicionin tuaj dhe si mund të mësoni akoma të thoni "Jo"?

Arsyeja më e madhe është se ndjeni frikë, turp ose faj. Frika është një gjendje ankthi dhe ankthi ekstrem nga rreziku i afërt ose i parashikuar. Nëse marrim parasysh piramidën e nevojave të Maslow, siguria është e dyta për nga rëndësia. Pra, ky person disi ju siguron një jetë të rehatshme, dhe ndonjëherë rehatia gjithashtu bëhet një lloj varësie. Po, ky është mbi hapin e parë, por është në këtë kuptim që gratë janë më të varura nga burrat në aspektin material, por burrat mund të varen nga komoditeti që krijon një grua në shtëpi kur kthehen nga puna.

Ju ndjeni një ndjenjë frike në sfondin e faktit se në fëmijërinë e hershme nuk u trajtuat me pranim të mjaftueshëm, nuk mund të shpreheshit lirshëm, nuk mund të thonit "Jo", edukimi juaj ishte autoritar nga ana e prindërve tuaj, pa asnjë shpjegim. Si rezultat, personi frikësohet, fillon të fajësojë veten ose ka turp të thotë "Jo". Relativisht, kur partneri pyet diçka, ju bini në pozicionin tuaj të vogël, bëheni fëmijë nga frika ose faji për të thënë "Jo", duke marrë përgjegjësinë për të. Po sikur partneri juaj të zemërohet ose të ndalojë së komunikuari me ju, siç ishte në fëmijërinë tuaj me të dashurit? Keni frikë dhe prandaj thoni "Po" për çdo rast.

Arsyeja tjetër është se ju nuk keni një kuptim të qartë të dëshirave tuaja. Shumë shpesh, ata njerëz që priren të thonë "Po" në vend të "Jo" nuk e kuptojnë saktësisht se çfarë duan nga jeta. Kur ata fillojnë të kuptojnë, tashmë dhemb shumë. Sa herë keni lejuar që një i dashur të kapërcejë kufijtë tuaj (relativisht, ju ndoqët burrin tuaj - shkuat në dacha, u transferuat në një qytet tjetër, ju lejuan të zgjidhni një menu për ju, me përulësi pranuat të shikoni një film që nuk ishte interesante për ju)? Në të gjitha këto situata, kufijtë tuaj u shkelën, por ju u përpoqët të mos e vini re, por dhimbja u grumbullua dhe u grumbullua. Dhe një moment i mrekullueshëm thjesht do të shpërtheni: "Unë i jam përkushtuar të gjithë vetes atij, dhe ai e bën këtë!". Ju papritmas filloni të kuptoni se nuk doni diçka, dhe e çoni veten në një pozicion viktimë. Burrat shpesh kanë situata kur ata kanë ndërtuar një karrierë për hir të grave dhe fëmijëve, por në fund ata mendojnë se janë lënë "në një lug të thyer".

Pse po ndodh kjo? Së pari, ju po mashtroni veten dhe partnerin tuaj kur pajtoheni me diçka që vërtet nuk dëshironi ta bëni; së dyti, ju humbni respektin. Një person që kurrë nuk ka thënë "Jo" ose ka thënë "Jo" shumë rrallë nuk do të respektohet nga ata që janë pranë tij dhe në përgjithësi në shoqëri. Ai nuk shfaqet si person. Me "Jo" -n e tij, një person nuk thotë atë për të cilin është veçanërisht i interesuar, dëshirat e tij duket se zbehen në sfond, duke lejuar që të abuzohet çdo herë, të shtyhet mënjanë. Si rezultat, herët a vonë, ai do të shtyhet në buzë (ose madje do të hidhet jashtë marrëdhënies) - askush nuk e respektoi atë, dhe vetë personi nuk e detyroi veten të respektonte.

Si thoni jo?

1. Ju duhet ta mësoni këtë - provoni opsione të ndryshme, zgjidhni formën e komunikimit, fjalët.

2. Mos lejoni që njerëzit t'ju kapin në befasi. Nëse ju ofrohet diçka, mendoni për të, nuk është e nevojshme që menjëherë të jepni një përgjigje pozitive. Bëni një pushim (5 minuta, javë, muaj, vit - në varësi të pyetjes). Bëni një marrëveshje me bashkëbiseduesin tuaj ("Tani nuk mund të përgjigjem, por më lejoni të mendoj për këtë dhe t'ju jap një përgjigje?"). Një pikë e rëndësishme - ndërsa mendoni për pyetjen, pyesni veten se çfarë doni saktësisht në realitet, për çfarë jetoni, ku po shkoni. Kjo është baza - e gjithë jeta juaj e ardhshme do të ndërtohet mbi këtë bazë, si dhe "Po" dhe "Jo" pasuese. Si do t'ju ndihmojë propozimi për të arritur qëllimet tuaja? Për shembull, ju është ofruar të dilni për një shëtitje, por pozicioni juaj në jetë është të ngjitni shkallët e karrierës ose të fitoni një shumë të mirë parash. Nëse është e rëndësishme për ju të përfundoni për momentin një lloj detyre djegëse që do t'ju ndihmojë të ecni disa hapa përpara drejt qëllimit të dëshiruar, ju do të refuzoni të ecni. Ne e lëmë bazën të njëjtën gjë dhe ndryshojmë kushtet - nuk është e nevojshme të përfundoni detyrën sot. Në këtë rast, një nevojë tjetër është në plan të parë - ngrohtësi, komunikim, vëmendje e marrë në një kompani miqësore. Mësoni të mbani shënim nevojat tuaja dhe kuptojini ato, e vetmja mënyrë që nuk do të shfrytëzoheni.

3. Gjetja e forcës në veten tuaj nuk është gjithmonë e lehtë, por ia vlen të mësoni, përballoni dhe përballoni reagimet nga partneri juaj. Për ta bërë këtë, kujtojini vetes çdo moment që nuk jeni më një fëmijë i vogël, dhe para jush nuk është një nënë apo baba. Nëse i thoni "Jo" partnerit tuaj, dhe ai është i zemëruar, kjo është krejt normale (veçanërisht nëse nuk keni thënë kurrë "Jo" më parë!). Nëse "Jo" juaj nuk shpjegohet në asnjë mënyrë, personi do t'ju konsiderojë një tiran, i cili luan dhe punon në portretin dhe problemet e tij psikologjike. Shpjegojini bashkëbiseduesit vendimin tuaj - çfarë saktësisht brenda jush ju bën të thoni "Jo" për momentin.

Një pikë e rëndësishme - gjithmonë flisni sinqerisht me partnerin tuaj në një marrëdhënie intime. Nëse nuk doni intimitet, shpjegojini atij gjendjen tuaj, bëjeni të qartë se kjo është e përkohshme (ose flisni për ankesat e grumbulluara, ndani atë që po ha). Në situata të tilla, duhet t'i thoni partnerit tuaj se sjellja juaj nuk ka të bëjë me të ("Kjo nuk lidhet me ju, por me mua! Ky është problemi im, dhe unë duhet të merrem me të, dhe pastaj ne mund të zgjidhim problemin tuaj pyetje, mirë? "). Importantshtë e rëndësishme të thoni "Jo" në mënyrë të vendosur, por pa negativitet, në mënyrë që të mos prishni marrëdhënien tuaj.