2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Koncepti i "idesë irracionale" ("ide irracionale") u prezantua dhe u përshkrua nga psikologu amerikan Albert Ellis, themeluesi i psikoterapisë racional-emocionale. Fjalë për fjalë, do të thotë një lloj përfaqësimi ose ideje që ka karakterin e një besimi për veten, njerëzit e tjerë ose botën përreth nesh, por nuk është e kushtëzuar në mënyrë racionale dhe logjikisht e saktë. Paraqitjet irracionale janë, si të thuash, një prizëm përmes të cilit individi shqyrton dhe vlerëson ngjarjet e jashtme.
Idetë irracionale nuk janë diçka ekzotike, ato janë karakteristike jo vetëm për neurotikët ose njerëzit me probleme psikologjike. Ato vërehen pothuajse në të gjithë ne: disa kanë një, disa të tjerë, disa kanë më shumë, disa kanë më pak.
Si shembull, le të citojmë një nga idetë më të zakonshme irracionale të përshkruara nga Albert Ellis: "Unë duhet të jem kompetent, adekuat, i arsyeshëm dhe i suksesshëm në të gjitha aspektet (ju duhet të kuptoni gjithçka, të jeni në gjendje të bëni gjithçka, të dini gjithçka dhe të arrini suksese në gjithçka)! " Me fjalë të tjera, unë duhet të jem gjithmonë në krye; nëse nuk di diçka, nuk e di se si, nëse diçka nuk funksionon për mua, atëherë unë jam i dështuar. Një person me një ide kaq të paarsyeshme nuk do të ketë paqe mendore. Ende do të! Në fund të fundit, të dish gjithçka, të jesh në gjendje të bësh gjithçka, të jesh gjithmonë i suksesshëm është thjesht E PASUNDUR. Për një person të tillë, çdo, madje edhe i parëndësishëm, dështimi në çdo biznes kthehet në shqetësime serioze për falimentimin personal. Dhe kjo mund të përdoret lehtësisht nga një manipulues.
Shembuj të besimeve joracionale përfshijnë sa vijon:
- Unë gjithmonë duhet të jem në krye.
- Të gjithë duhet të më duan.
- Nuk duhet të bëj gabime.
- Duhet të jem konsistent në gjykimet dhe veprimet e mia.
- Nëse një person më ka bërë ndonjë shërbim, jam i detyruar t'i përgjigjem atij me një favor.
- Njerëzit duhet të jenë të sinqertë (për shembull, të shlyejnë borxhet).
- Prindërit (veçanërisht nëna) në të gjitha situatat duhet të mendojnë së pari për fëmijën, dhe pastaj për veten e tyre.
- Çfarëdo që të ndodhë, duhet të jeni besnikë ndaj fjalës së dhënë një herë.
- Do të jetë e tmerrshme nëse nuk bëhem i pasur, nuk mund t'i siguroj fëmijët e mi për pjesën tjetër të jetës sime.
- Tooshtë shumë keq që nuk do të jem në gjendje të jem gjithmonë e shëndetshme dhe e bukur. Plakja është e tmerrshme.
- Kur të tjerët vërejnë ndjenjat tuaja, kjo është një shenjë e dobësisë suaj. Kjo nuk lejohet !!!
- Fëmijët e mirë gjithmonë dëgjojnë prindërit e tyre.
- Një grua që nuk ka fëmijë është inferiore.
- Një burrë i vërtetë nuk qan kurrë.
- Njerëzit mbi 40 vjeç janë në thelb të pa mësueshëm.
Lista është e pafund. Secili prej nesh mbart në vetvete ide pak a shumë irracionale, të cilat i mësojmë pjesërisht me udhëzimet e prindërve në fëmijëri, pjesërisht i marrim nga mjedisi shoqëror përreth nesh (komunikimi me miqtë, kolegët, mediat, etj.). Disa ide irracionale janë përgjithësime të përvojës së një personi.
Besimet irracionale e ndërlikojnë jetën tonë dhe, në njëfarë kuptimi, janë një zonë e cenueshmërisë sonë. Nga njëra anë, është për shkak të tyre që ne i perceptojmë ngjarje të caktuara jo në mënyrë adekuate. Nga ana tjetër, përfaqësimet joracionale i japin manipuluesit një "çelës" për të arritur qëllimet e tij.
Artikulli u shfaq falë veprave të Anna Azarnova.
Dmitry Dudalov
Recommended:
Idetë E Shtrembëruara Për Jetën
Ka shumë ide të ekzagjeruara dhe të shtrembëruara që kemi nxjerrë nga filmat, librat dhe thjesht i kemi dëgjuar diku nga tregimet e dikujt. Ne jemi plot me këto imazhe dhe më shpesh sesa jo i perceptojmë ato si diçka reale, ose në çdo rast duke pasqyruar realitetin në një mënyrë ose në një tjetër.
Rreth Mbështetjes Dhe "njerëzve Të Sigurt"
Në procesin e psikoterapisë, veçanërisht kur punoni me trauma, përjetohen përvoja komplekse: dhimbje, frikë, turp, zemërim. Ky është një proces normal dhe një klient i tillë që punon në traumat e tij mund të mos ketë mbështetje të mjaftueshme vetëm nga psikologu i tyre, madje edhe ai më i miri.
Një Moment Introspeksioni. Çfarë është Më E Rëndësishme: Situata Apo Idetë Rreth Saj?
Sa shpesh jemi të mërzitur nga situata të caktuara, dhe ndjenjat e pakënaqësisë ose zemërimit marrin tone aq të forta sa ndërhyjnë në bërjen e asaj që ishte planifikuar. A keni menduar ndonjëherë për faktin se shpesh prapa asaj që na shqetëson mund të mos jetë vetë situata, por idetë tona për të?
TRE WINERA: Racionale, Irracionale, Ekzistenciale
Tre ndjenja faji ndjekin një person gjatë gjithë jetës së tij: një ndjenjë faji të vërtetë, një ndjenjë irracionale faji dhe një ndjenjë faji ekzistencial. Faji racional është me vlerë të madhe. Ai pasqyron realitetin, duke informuar një person se ai ka mëkatuar para të tjerëve.
Rreth Ngjitjes Së Njerëzve Dhe Ngatërrimit Të Njerëzve
Suksesi, qëllimet, arritjet - këto fjalë gjenden kudo në botën moderne. Për një person inteligjent, të arsimuar, në zhvillim, është në rendin e gjërave të përpiqet për sukses, të vendosë synime të reja për veten e tij dhe t'i arrijë ato me këmbëngulje.
