Vetmia E Vitit Të Ri

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një nga klientët e mi rrëfeu kohët e fundit: "Sa më afër festave të Vitit të Ri, aq më keq bëhet për mua. Nuk kam me kë të festoj Vitin e Ri. Papritmas kuptoj se jam plotësisht vetëm - as miq, as një i dashur.. "Pas punës psikologjike njohëse me të menduarit, unë ndava disa receta të përgjithshme me Olya. Rreth asaj se si mund të "gatuash" vetminë e shijshme!

1. Nga vetmia në vetmi

Viktor Frankl, i cili shkroi një libër për një psikolog në një kamp përqendrimi, na mësoi një gjë të thjeshtë: nëse nuk mund të ndryshojmë një situatë, mund të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj saj. Ai vetë e ktheu jetën në një kamp përqendrimi në një transformim të vazhdueshëm të shpirtit, dhe, si rezultat, mbijetoi, duke ruajtur qartësinë e vetëdijes dhe mirënjohjen për jetën. Sigurisht, ai do të kishte qeshur me problemet e një personi modern, i cili është i detyruar të kalojë pushimet e Vitit të Ri vetëm. Dhe unë do të sugjeroja sa vijon: nëse jeni në humor të keq dhe nuk keni dëshirë të komunikoni, kthejeni vetminë tuaj "të detyruar" në një tërheqje vullnetare të vetmisë. Kaloni këtë pushim të shkurtër me personin tuaj më të dashur dhe më të afërt - veten! Për të qetësuar mendjen tuaj, ju mund të praktikoni meditim thjesht duke u ulur në dhomën tuaj, duke parë frymën tuaj, duke dëgjuar tingujt jashtë dritares tuaj, duke marrë një pushim nga të gjitha rolet tuaja të zakonshme. Tani ka aplikacione të veçanta për telefonat, për shembull, Kohëmatësi falas Insight - i cili do t'ju mësojë se si të meditoni, dhe do të sigurojë shoqërim muzikor, dhe madje do të ndihmojë në gjetjen e njerëzve me mendje të njëjtë.

Të mësosh të jesh me veten - në rehati dhe paqe - pa hyrë në rrjetet sociale ose marrëdhënie "boshe" është dhurata më e mirë që mund t'i bësh vetes për Vitin e Ri! Të mësosh të meditosh dhe të punosh me një psikolog mund të të lëvizë ndjeshëm gjatë rrugës.

2. Kërceni në një të re të thjeshtë

Ditët jo të zëna janë koha më e mirë për të mësuar diçka të re. Dhe kjo "e re" nuk ka pse të jetë diçka globale dhe e shtrenjtë. Për shembull, mund të mësoni gjimnastikë të fytyrës ose të mësoni të shtypni në tastierë. Mund të blini një abonim në një studio vallëzimi dhe të provoni lloje të ndryshme vallëzimesh, duke kërkuar atë që ju pëlqen. Shkoni në një klasë gatimi ose një mësim provë të gjuhës angleze / kineze. Vizatoni disa piktura me bojëra uji. Vendosni për një sesion të ri fotografik.

Bëni risinë filozofinë tuaj! Nëse çdo ditë provoni diçka të re të thjeshtë: një pishinë të re, një rrugë të re nëpër qytet, një sport të ri, një tortë të re - këto festa të Vitit të Ri sigurisht që nuk do të kthehen në një rutinë monotone për ju!

3. Merrni një pushim nga vetja

Edhe pse ky rekomandim duket se kundërshton pikën e parë, në fakt, ato plotësojnë njëra -tjetrën në mënyrë perfekte. Pasi të keni fituar paqen dhe forcën në vetmi, mund të vizitoni ata për të cilët ngrohtësia dhe pjesëmarrja njerëzore është veçanërisht e rëndësishme. Këta janë njerëz të moshuar, fëmijë dhe kafshë nga strehëzat. Duke i kushtuar vëmendje qenieve të tjera, ne dalim nga fshikëza e problemeve tona, dhe kjo, në vetvete, sjell lehtësim. Dhe duke marrë mirënjohje në këmbim, ne ndiejmë një valë gëzimi dhe energjie. Vetmia është një ndjenjë shkëputjeje nga bota. Kur ndani diçka, ekziston një ndjenjë e njëshmërisë, përkatësisë. Dhe kjo jep një gëzim kaq delikat saqë ndonjëherë nuk mund të krahasohet me kënaqësitë që dikush merr në një udhëtim tjetër jashtë vendit.

Shpesh pengesa për komunikimin (dhe zhvillimin e ndjenjave të vetmisë) është marrja e këtij procesi të thjeshtë shumë seriozisht. Këtu njerëzit kanë gjëra të ndryshme në kokën e tyre: "Unë nuk dua të imponohem", "Unë do të thërras të parën - ajo do të mendojë se unë dua të filloj një marrëdhënie me të, dhe pastaj ajo nuk do të heqë qafe ajo "," Nëse jemi miq, atëherë ajo / ai duhet të jetë i interesuar për jetën time, por unë nuk e vura re.. "dhe kështu me radhë.

Imagjinoni që ne të gjithë jemi thjesht bashkudhëtarë në të njëjtën karrocë të rezervuar. Treni shkon, dhe nganjëherë ne shikojmë njëri -tjetrin në një ndarje me një gotë çaji në mbajtësen e filxhanit, ulemi dhe ndajmë përshtypjet tona për atë që po ndodh. Nëse ju pëlqen të shoqëroheni me disa njerëz, mos vendosni barriera të shpikura rreth tij. Ky është gëzimi juaj - ju derdhni çajin, hyni në ndarje dhe bisedoni! Ka të ngjarë që nga ana tjetër, personi gjithashtu përjeton ndjenja reciproke. Dhe nëse nuk kërkoni asgjë prej tij, mos e mësoni si të jetojë dhe mos e përdorni si jelek, por thjesht ndani sinqerisht ndjenjat dhe mendimet tuaja, gëzimi juaj nga komunikimi do të jetë i ndërsjellë. Gjëja kryesore është "ashtu si"!