2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Isha shumë emocionuese dhe me zemër të nxehtë si fëmijë. Reagimi im ndaj diçkaje doli jashtë shkallës dhe u mbajta pa asnjë frenë.
Sigurisht, pas lëshimit të emocioneve negative, erdhi lehtësimi, i cili është i krahasueshëm me një tullumbace që u pompua dhe shpërtheu.
Tingëllon e njohur?
Shpesh kam dëgjuar nga të afërmit, miqtë, të njohurit dhe madje as shumë të njohurit:
You're "ju jeni një vajzë, nuk mund të zemëroheni aq shumë"
That "që po qan si i vogël, ndaloje!";
"Po, qetësohu!";
"Ndalo zemërimin menjëherë";
"Ju jeni shumë të shëmtuar kur jeni të zemëruar";
"Është e pahijshme të sillesh në këtë mënyrë";
If "nëse bërtisni, qani, jeni kapriçioz, atëherë do të mbeteni vetëm, ose askush nuk do të jetë miq me ju", etj.
E gjithë kjo ndikoi në ndalimin e emocioneve dhe çoi në pamundësinë për t'i kuptuar, pranuar, shprehur ato. Ishte më e lehtë të durosh gjithçka, të heshtësh dhe ta harrosh atë. Soshtë aq i përshtatshëm për shumë njerëz kur jeni të qetë, të bindur, të qetë.
Por brenda, atëherë emocionet zhvillojnë dialogun e tyre. Nëse ata nuk shprehen për mjedisin për veten dhe të tjerët, ata prapë do të gjejnë rrugën e tyre.
Dhe ata gjetën një rrugëdalje për mua përmes sëmundjeve të shpeshta të dhimbjes së fytit (një herë në 3 muaj, dhe pastaj çdo muaj)
Si rezultat, unë humba bajamet, por kjo nuk më ndihmoi shumë të ndaloja së lënduari! Dhimbja e fytit dhe bronkiti i vazhdueshëm më shoqëruan derisa fillova të punoj drejt zgjidhjes së çështjes sime me një psikolog dhe, në moshën 29 vjeç, të studioja:
✔ njoh emocionet;
✔ i kuptoj ato;
✔ pranoj;
✔ shprehni mjedisin ndaj vetes dhe të tjerëve, në një formë konstruktive të vetë-mesazheve (kam shkruar për këtë teknikë në një artikull të mëparshëm).😉
Vetëm atëherë pashë rezultatin - sëmundjet u ulën 5 herë me siguri!
Unë nuk do të hyj në detaje se si ndodh gjithçka. Unë vetëm do të rekomandoja të shkoni në google për të lexuar në lidhje me psikosomatikën dhe lidhjen e simptomave me gjendjen tonë emocionale, psikologjike në përgjithësi. Jam i sigurt që do të gjeni atje shumë gjëra interesante që janë vërtetuar prej kohësh shkencërisht!
Deri më sot, unë punoj me emocionet e mia. Në fund të fundit, zakoni i të pandërgjegjshmes "është më mirë të heshtësh" është i rrënjosur thellë dhe ndonjëherë funksionon - gjëja kryesore është ta kuptosh dhe korrigjosh atë në kohë.
Nuk ka emocione të mira apo të këqija! Ata të gjithë kanë të drejtë të jenë!
Me dashuri❤ Irina Gnelitskaya
Recommended:
Ndihem Keq Me Ty, Por është Edhe Më Keq Pa Ty. Varësia Nga Bashkësia Nuk është Dashuri
Kohët e fundit unë kam punuar shumë në studimin e varësisë nga kodi dhe marrëdhënieve të pavarura. Varësia nga bashkësia është fatkeqësia e kohës sonë. Kjo është kur dikush vë jetën, lumturinë, emocionet, etj. në varësi të një personi tjetër.
PSIKOTERAPIST I KEQ OSE KVSHILLA E KEQ PR PSIKOTERAPISTIN E KEQ
Një temë popullore sot është paralajmërimi i klientëve që kanë nevojë për shërbime psikoterapeutike për terapistët joprofesionalë, "të këqij", shfrytëzues. Unë mendoj se është e nevojshme të mbulohen tema të tilla. Por ndriçimi është i kujdesshëm, kompetent dhe i zhytur në mendime.
KONTROLLI I EMOCIONIT
"Si të menaxhoni emocionet?" është një pyetje popullore. Më shpesh, do të thotë "si të heqësh qafe emocionet" e këqija "dhe të mësosh të evokosh ato të mira?" Emocioni, nga njëra anë, është një vlerësim i pavetëdijshëm i asaj që po më ndodh mua, njerëzve të tjerë dhe në botë në tërësi.
Me Qëllim Të Keq. Fatkeq. Me Qëllim Të Keq. Ripërcaktimi I Besimeve Të Padobishme Rreth Zemërimit
Cilat janë kërkimet popullore të zemërimit? "Si të ndaloni zemërimin dhe zemërimin me njerëzit" "Zemërimi si cilësi e një personi të pakënaqur" "Pse zemërimi është i rrezikshëm?" "Zemërimi dhe zemërimi, zemërimi dhe e keqja - cili është ndryshimi"
Të Vjen Keq Për Veten Apo Nuk Të Vjen Keq Për Veten?
Çfarë do të thotë - nuk mund të të vijë keq për veten dhe duhet të heqësh qafe këtë dëshirë? Kur të ndjeni keqardhje për veten tuaj dhe kur jo? Në kulturën tonë, është zakon të ankoheni te të tjerët (miqtë, të njohurit, kolegët, ndonjëherë edhe kalimtarët) dhe të ndjeni keqardhje për veten tuaj.
