Çfarë Na Bën Të Vetmuar Në Një Lidhje?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 02:40

Të jetosh nën të njëjtën çati dhe në të njëjtën kohë të ndihesh si të huaj për njëri -tjetrin është një situatë e njohur, apo jo? Pse ndonjëherë ndihemi më vetëm në partneritet sesa ata që janë formalisht të lirë?

Mbi 40% e njerëzve në marrëdhënie ndihen të vetmuar. Psikologët thonë se partnerët fillojnë të ndihen në një distancë nga njëri -tjetri kur lidhja emocionale mes tyre zhduket. Për më tepër, askush nuk është imun nga vështirësi të tilla: një pamje e tillë mund të lindë edhe në marrëdhëniet më të qëndrueshme dhe më të lumtura, ku të dy kanë ndjenja të sinqerta.

Ne ndihemi thellë vetëm kur duam të ndiejmë kontakt emocional me dikë, por ky dikush nuk është i disponueshëm për ne, nuk dëshiron ose nuk mund të na hapet. Kjo ndjenjë është padyshim e pranishme kur jemi vetëm, por shpesh lind në një marrëdhënie kur njëri ose të dy partnerët kanë humbur kontaktin me njëri -tjetrin - për faktin se njëri prej tyre është i zemëruar ose i tërhequr në vetvete, i sëmurë ose shumë i lodhur..

Përvoja e shumë viteve të kërkimit tregon se vetmia është pakënaqësi me marrëdhëniet që zhvillon një person - romantik, familjar, biznes.

Harmonia e marrëdhënieve ndërnjerëzore është kënaqësia reciproke në marrëdhënie, dialogu i vazhdueshëm, hapja, kontakti, qëndrimi ndaj njëri-tjetrit, shqetësimi për mirëqenien e partnerit, refuzimi i çdo kontrolli manipulues dhe përpjekja për një avantazh ndaj tij, përfshirja në kontakt me vlerë për veten. Ndërsa disharmonia është mungesë besimi, mirëkuptimi, afërsie emocionale mes njerëzve, tension dhe siklet që lindin në aktivitetet e përbashkëta, tension, tjetërsim, konflikt dhe agresivitet në marrëdhënie, përvojë e vetmisë.

Vetmia, përvoja e saj shoqërohet me faktorë të tillë si mirëkuptimi, besimi, afërsia emocionale dhe përputhshmëria (komplementariteti - mbi parimin e "ndjenjës së afërt, por së bashku, të përfshirjes së Tjetrit").

Mund të ndiheni të vetmuar me partnerin tuaj nëse:

… zemra juaj është e mbyllur sepse kështu mbroheni nga pakënaqësia, zemërimi ose refuzimi i mundshëm. Ju nuk mund të jeni në kontakt me partnerin tuaj kur jeni të mbyllur.

… partneri është i mbyllur, i zemëruar ose i zhytur në vetvete.

… partneri juaj bllokon qëllimisht komunikimin me ju, duke u fshehur pas punës, të afërmve, televizorit, alkoolit, hobi, internetit etj.

… ju përshtateni me partnerin tuaj, duke u përpjekur të menaxhoni ndjenjat e tij në këtë mënyrë. Heqja dorë nga vetja për hir të manipulimit ndërhyn në krijimin e një lidhjeje të vërtetë shpirtërore.

… ju ose njëri prej jush nuk dëshiron të vërejë konfliktin e afërt. Mosgatishmëria për të folur hapur mbi tema të ndjeshme krijon barriera mes jush.

Karakteristikat që tjetërsojnë një partner përfshijnë:

- opsionale, pandershmëria, neglizhimi i detyrave dhe premtimeve;

- tolerancë e dobët për kujdestarinë dhe kontrollin;

- varësia nga një person domethënës, ekspozimi ndaj ndikimit të grupit;

- i pandjeshëm ndaj distancës sociale;

- tolerancë e dobët ndaj vetmisë, mungesë aftësie për vetmi;

- shmangia e konfrontimit me njerëzit e tjerë, edhe nëse keni të drejtë;

- dyshimi dhe mosbesimi;

- paaftësia për të kontrolluar emocionet tuaja dhe për të shprehur ndjenjat tuaja;

- kontroll i tepruar i sjelljes suaj;

- pasiviteti, mungesa e pavarësisë; mungesa e iniciativës;

- përpjekja për të kënaqur të gjithë, për të qenë i mirë për të gjithë;

- përqendrohuni në ndihmën dhe miratimin nga partneri.

Karakteristikat individuale që afrojnë partnerin tuaj përfshijnë:

- përgjegjësia, mirëbesimi, mbajtja e premtimeve;

Harmonia e marrëdhënieve ndërnjerëzore është kënaqësia reciproke në marrëdhënie, dialogu i vazhdueshëm, hapja, kontakti, qëndrimi ndaj njëri-tjetrit, shqetësimi për mirëqenien e partnerit, refuzimi i çdo kontrolli manipulues dhe përpjekja për një avantazh ndaj tij, përfshirja në kontakt me vlerë për veten. Ndërsa disharmonia është mungesë besimi, mirëkuptimi, afërsie emocionale mes njerëzve, tension dhe siklet që lindin në aktivitetet e përbashkëta, tension, tjetërsim, konflikt dhe agresivitet në marrëdhënie, përvojë e vetmisë.

Vetmia, përvoja e saj shoqërohet me faktorë të tillë si mirëkuptimi, besimi, afërsia emocionale dhe përputhshmëria (komplementariteti - mbi parimin e "ndjenjës së afërt, por së bashku, të përfshirjes së Tjetrit").

Mund të ndiheni të vetmuar me partnerin tuaj nëse:

… zemra juaj është e mbyllur sepse kështu mbroheni nga pakënaqësia, zemërimi ose refuzimi i mundshëm. Ju nuk mund të jeni në kontakt me partnerin tuaj kur jeni të mbyllur.

… partneri është i mbyllur, i zemëruar ose i zhytur në vetvete.

… partneri juaj bllokon qëllimisht komunikimin me ju, duke u fshehur pas punës, të afërmve, televizorit, alkoolit, hobi, internetit etj.

… ju përshtateni me partnerin tuaj, duke u përpjekur të menaxhoni ndjenjat e tij në këtë mënyrë. Heqja dorë nga vetja për hir të manipulimit ndërhyn në krijimin e një lidhjeje të vërtetë shpirtërore.

… ju ose njëri prej jush nuk dëshiron të vërejë konfliktin e afërt. Mosgatishmëria për të folur hapur mbi tema të ndjeshme krijon barriera mes jush.

Karakteristikat që tjetërsojnë një partner përfshijnë:

- opsionale, pandershmëria, neglizhimi i detyrave dhe premtimeve;

- tolerancë e dobët për kujdestarinë dhe kontrollin;

- varësia nga një person domethënës, ekspozimi ndaj ndikimit të grupit;

- i pandjeshëm ndaj distancës sociale;

- tolerancë e dobët ndaj vetmisë, mungesë aftësie për vetmi;

- shmangia e konfrontimit me njerëzit e tjerë, edhe nëse keni të drejtë;

- dyshimi dhe mosbesimi;

- paaftësia për të kontrolluar emocionet tuaja dhe për të shprehur ndjenjat tuaja;

- kontroll i tepruar i sjelljes suaj;

- pasiviteti, mungesa e pavarësisë; mungesa e iniciativës;

- përpjekja për të kënaqur të gjithë, për të qenë i mirë për të gjithë;

- përqendrohuni në ndihmën dhe miratimin nga partneri.

Karakteristikat individuale që afrojnë partnerin tuaj përfshijnë:

- përgjegjësia, mirëbesimi, mbajtja e premtimeve;

Rritja e kontaktit fiziologjik

Bashkimi fizik është çelësi i ndjenjës emocionale. Roli i seksit në marrëdhëniet midis një burri dhe një gruaje është i pamohueshëm. Siç shpjegojnë shkencëtarët, pas seksit, partnerët kanë një "efekt të mbetur" për gati 2 ditë, i cili luan një rol të rëndësishëm në forcimin e lidhjes emocionale midis partnerëve. Shpesh rrënja e shumë problemeve qëndron pikërisht në faktin se dikush në një çift nuk ka mjaftueshëm seks. Por është shumë e vështirë të thuash drejtpërdrejt për këtë. Isshtë e pamundur të imagjinohet një marrëdhënie e shëndetshme pa seks. Por jo vetëm intimiteti është një faktor lidhës, por edhe gjëra të vogla në dukje të ndryshme. Për shembull, ndërsa shikoni TV së bashku, përpiquni të uleni më pranë partnerit tuaj dhe kur e takoni atë pas punës, mos injoroni përqafimet dhe puthjet spontane. Mësoni t'i jepni njëri -tjetrit dhurata të mbushura me dashurinë dhe kujdesin tuaj për partnerin tuaj.

Mos mendoni për një partner

Sa më gjatë që njerëzit janë bashkë, aq më shumë ata janë të prirur të besojnë se i dinë ndjenjat dhe mendimet e partnerit të tyre. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë qartë se kjo është larg nga rasti. Duke qenë në një marrëdhënie dhe një lidhje të ngushtë emocionale me njëri -tjetrin, të gjithë vazhdojnë rrugën e tyre në jetë, në të cilën gjithçka mund të jetë: nga vështirësitë në punë deri në përvojat e brendshme. Prandaj, është e rëndësishme të mos mendoni për një person tjetër, por nëse mënyra e tij e veprimit shkakton ankth dhe pakënaqësi të fortë, atëherë është më mirë ta sillni atë në një bisedë të sinqertë.

Kuptoni burimin e problemit

Mundohuni të kuptoni se nga vjen kjo ndjenjë e pakëndshme e vetmisë. Ndoshta arsyeja e vërtetë qëndron në diçka tjetër, krejtësisht të palidhur me marrëdhënien. Si e tillë, në vend që të fajësoni pa dashje një të dashur ose të krijoni negativitet brenda vetes, merrni kohë për të kuptuar burimin e vërtetë të problemit. Mund të jetë presioni në rritje në punë? Apo vërtet nuk keni pushuar së bashku për një kohë të gjatë dhe trupi i tij ishte etur për një pushim 2-javor?

Mos e transferoni të gjithë përgjegjësinë tek partneri juaj.

Mos prisni që i dashuri juaj të jetë shoku, dashnori, prindi dhe stimuluesi juaj më i mirë në një shishe. Nëse fajësoni të gjitha këto role vetëm për gjysmën tjetër, gjithmonë mund të ndiheni të frustruar dhe të vetmuar. Për këtë arsye, në vend që të mbështeteni tek partneri juaj për të trajtuar këto përgjegjësi, ndani ato midis miqve, familjes dhe kolegëve. Kjo metodë, sipas psikologëve, do të bëjë të mundur lehtësimin e një pjese të stresit në marrëdhënie.

Mos e gjykoni të dashurin tuaj (ose veten tuaj)

Përpjekja për ta bërë partnerin tuaj fajtor për të gjitha problemet nuk do t'ju ndihmojë të përballoni ndjenjat e vetmisë. Fajësimi i të dashurit tuaj për punën e madhe, pak vëmendje ose bërjen e diçkaje tjetër që mendoni se është e gabuar do të çojë në largimin e partnerit tuaj nga ju. Në të njëjtën kohë, të qëndrosh në trishtimin dhe zemërimin tënd ndaj vetvetes vetëm do të të bëjë të ndihesh më keq. Në vend të kësaj, përpiquni ta përktheni komunikimin me të dashurin tuaj në një drejtim më pozitiv, kushtojini më pak vëmendje gjërave të vogla dhe përqendrohuni në atë që ju bashkon.

Kaloni më shumë kohë së bashku

Nëse njëri nga partnerët kapërcehet nga një ndjenjë vetmie, mos e injoroni kohën e lirë të përbashkët. Po, ndonjëherë ne jemi të kapur nga rutina e përditshme: njëri po shikon TV, ndërsa tjetri po lexon një libër ose sërf në internet. Por sa më pak kohë të kaloni së bashku, ka më shumë të ngjarë që çifti të ndihet në distancë nga njëri -tjetri. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mendoni se çfarë aktiviteti do të kënaqeni të dy. Për shembull, gjeni një shfaqje televizive të lezetshme, gatuani diçka të shijshme dhe kaloni një mbrëmje së bashku.

Ndani përvojat tuaja

Frika për të qenë të pambrojtur dhe frika nga hapja kontribuojnë që personi të jetë i vetmuar në marrëdhënie. Kur jeni pranë dikujt, por ai nuk di shumë, mund të jetë fillimi i distancës nga njëri -tjetri. Prandaj, mos kini frikë t'i hapni përvojat tuaja më të thella partnerit tuaj: nëse ai me të vërtetë ju do, ai do t'ju dëgjojë dhe do t'ju ndihmojë të përballoni çdo vështirësi dhe dyshim.