Informacioni Nxit Emocionet Tona, Jo Ne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Sot dua t'ju flas për përgjigjet reaktive dhe proaktive.

Pse postimet, imazhet dhe tekstet e shkurtra me përmbajtje me cilësi të ulët janë gjithmonë të njohura dhe kanë mijëra pëlqime?

Pse kanalet e telegramit me "Citime të njerëzve të mëdhenj" dhe motive kanë më shumë abonentë?

Sepse nuk keni nevojë të mendoni për informacionin që keni lexuar. Në parim, nuk mund ta lexoni fare. Nuk ka nevojë të vlerësohet, kuptohet. Ekziston vetëm një reagim parësor - këto janë emocione afatshkurtra. Sjellje reaktive.

Çdo ditë kemi një numër të madh ngjarjesh. Rrjedha e informacionit, si negative ashtu edhe pozitive. Çdo mendim formon një reagim dhe emocion biokimik. Dikush zemërohet, dikush mërzitet, dikush fajëson tjetrin dhe dikush merr informacionin dhe e konsideron atë në avantazhin e tij - Sjellje proaktive.

Duke konsumuar mijëra përmbajtje jo-informative, ne përpiqemi të mbajmë krah për krah të gjitha ngjarjet. Përfshihet vetëm kujtesa afatshkurtër, e cila funksionon për 72 orë dhe fshihet nga rryma tjetër e informacionit të panevojshëm. Një fotografi zëvendësohet me tjetrën. Pasoi një tekst i shkurtër. Ne ushqehemi me reagime - emocione prej tyre. Më e mira nga të gjitha, ato pozitive, sepse ka mjaft negativitet në botë!

Ne ndalojmë së imagjinuari dhe imagjinuari, tashmë na është treguar gjithçka.

Ne nuk përfshijmë analizën e informacionit, këshillimin dhe të menduarit kritik.

Nëse jeni duke menduar për një tekst ose libër kompleks, analiza e asaj që lexoni është tashmë një detyrë e vështirë. Por nga ana tjetër, me ndihmën e të kuptuarit të informacionit, ne jemi në gjendje të prezantojmë atë që kemi lexuar në veten tonë si njohuri që mund ta zbatojmë më tej.

E ardhmja u përket njerëzve që mendojnë.

Ju duhet të zhvilloni dhe godisni trurin tuaj. Meditoni. Të bëjë të lexosh libra, artikuj të vështirë. Merrni një orë kohë të lirë pas leximit për të analizuar dhe kuptuar informacionin. Asnjë vegël në dorë. Analizoni dhe shkruani gjetjet tuaja. Si mund të jetë i dobishëm ky informacion për mua dhe të tjerët. Më mirë akoma, pastaj ndani me miqtë dhe diskutoni së bashku njohuritë e marra. (Kjo është ajo që po bëj tani kur shkruaj këtë tekst). Zhvendosini të gjitha në kujtesën afatgjatë, zbatojeni në praktikë. Le të marrë kohë dhe përpjekje. Më besoni, koha e humbur në pëlqime nuk mund të krahasohet me këtë.

Ne mendojmë se sa më shumë informacion që konsumojmë, aq më të zgjuar bëhemi. Punon pikërisht e kundërta. Ne bëhemi më të zbehtë duke parë se si Tanya shkoi për të pushuar në Itali dhe i bleu asaj atlete të reja. Dhe nuk ka asgjë për t'u thënë të tjerëve.

Unë do të kthehem në shembujt e sjelljes reaktive dhe proaktive të njerëzve të shënuara më lart. Do të përpiqem të shpjegoj pse të analizoj, dhe jo vetëm të konsumoj emocione.

Sjellje reaktive - si një impuls, ndodh shpejt dhe në mënyrë të padukshme për ne. Reagimi në makinë, pa kuptim dhe vlerësim. Për informacion, fotografi. Pa kosto energjie. Emocion. Ka shumë emocione, por nuk ka veprime që do të ndryshojnë asgjë.

Për shembull: luhatjet në kursin e këmbimit të dollarit, kushtet e motit që ndikojnë tek ne, por ne nuk mund ta ndryshojmë këtë. Reagimi i parë është se mërzitem dhe humori im prishet, sepse është me re dhe bie shi.

Ose, më vjen mirë sepse doli dielli.

Një fotografi e një oqeani të bukur - teploooo.

Ndihmoni Sasha me operacionin - qij, fëmijë i varfër, dhe kështu me radhë.

Përgjigje proaktive - Mund të marr kohë për të menduar për atë që u tha, u mor, çfarë ndodhi. Unë kam të drejtë të reagoj ashtu siç dua.

Ky është rezultat i të menduarit tim dhe zgjedhjes sime individuale.

Duke kontrolluar me vetëdije reagimin tim.

Kur e marr atë që ndodhi si të mirëqenë dhe pyes veten, çfarë mund të bëj ose të ndryshoj në lidhje me të?

Për shembull: është me re dhe bie shi, nuk mund të ndikoj në këtë në asnjë mënyrë. Por unë mund ta kaloj ritualin tim të mëngjesit me muzikë të lezetshme, të vesh veshjen më të bukur dhe më të ndritshme dhe të dal në rrugë duke i buzëqeshur të gjithëve.

Ose, puna ime e ulur nuk më përshtatet aspak. Mund të zemërohem me veten, ushqimin që kam zgjedhur, punën, mungesën e kohës. Mërzitem.

Por mund ta pranoj këtë fakt: mirë, po, unë ulem shumë. Po, nuk ha mirë,. Po, nuk lëviz fare. Dhe shkruani planin e ardhshëm të veprimit, sa dhe në cilën kohë të vraponi. Regjistrohuni për yoga. Analizoni dietën tuaj dhe ndryshojeni atë.

Foto e Bali - bukur, do të shkoj të shoh biletat e aeroplanit dhe sa kushton akomodimi.

Sigurisht, ne të gjithë jemi njerëz të gjallë, jo robotë, dhe kemi sjellje reaktive. Përgjigje emocionale. Por në emocione mund të ngeceni, dhe kjo nuk ju lejon të ecni përpara dhe të zhvilloheni.

Mendimi dhe sjellja proaktive çon në ndryshim. Edhe nëse një gomar i plotë ka ndodhur në jetën tuaj, emocionet që lidhen me këtë janë normale. Atëherë një pyetje e mirë për të bërë veten është se si mund ta përdor këtë situatë në avantazhin tim? Çfarë veprimesh duhet të ndërmarr për të ndryshuar situatën?

Mendoni para se të ndaloheni.

Reaktiviteti nënkupton gjithashtu pafuqinë dhe negativitetin. (Përshëndetje për dikë që shikon TV, lexon lajmet e mëngjesit). Në internet, ne kemi qasje të menjëhershme në informacionin rreth ngjarjeve nga e gjithë bota. Luftërat, shpërthimet vullkanike, vrasjet dhe kataklizmat. Frika, ankthi, paniku, agresioni, zemërimi janë reagimet kryesore nga mbingarkesa emocionale. Nuk është në fuqinë tonë të ndryshojmë asgjë në këtë botë. Negativi është dërrmues. Ndiheni të pafuqishëm?

Njerëzit reaktivë nxiten nga ndjenjat, rrethanat, kushtet, mjedisi. Varet nga sjellja e të tjerëve, duke e lejuar veten të kontrollohet. Skllavëria mendore, në të cilën një person konsumon vetëm atë që bota i ofron. Mendon me mendimet e njerëzve të tjerë. Ai dëshiron të përmbushë dëshirat e njerëzve të tjerë dhe përpiqet për ëndrrën e dikujt tjetër. Jeton jetën e dikujt tjetër jo vetëm në rrjetet sociale, por edhe në realitet

Proaktiviteti nënkupton konstruktivitetin, analizën e situatës dhe zgjedhjen e qëndrimit ndaj saj. Kuptimi i veprimeve që mund të ndërmerrni ose të përpiqeni të ndërmerrni për të sjellë ndryshimin. Menaxhimi i emocioneve tuaja.

Almostshtë pothuajse e pamundur të kontrollosh rrethanat, mund të kontrollosh vetëm veten

Njerëzit aktivë e dinë se cilët janë, vlerat dhe besimet e tyre. Prandaj, ata janë në gjendje të zgjedhin reagimet dhe veprimet e tyre bazuar në vlerat e brendshme.

Mundohuni të vëzhgoni se çfarë modeli sjelljeje është i natyrshëm tek ju.

Mund të ndryshohet. Si një muskul që mund të pompohet. Një aftësi për tu stërvitur.

Sjellja proaktive mund të nxitet tek çdo person.

Studioni veten. Për çfarë jeni të aftë. Çfarë dëshironi saktësisht.

Për të përdorur sjellje proaktive në jetën tuaj, së pari duhet të kuptoni se ekziston një reaktive dhe të kuptoni ndryshimin midis tyre.

Filloni të gjurmoni sesi reagoni ndaj një situate të papritur.

Nëse reagimi juaj është një emocion që nuk pasohet nga një veprim dhe ai reagim nuk po ju ndihmon, kjo është sjellje reaktive.

Pastaj bëni vetes pyetjen, çfarë më jep kjo situatë, çfarë mundësish? Çfarë mund të bëj për ta ndryshuar?

Sjellja proaktive është menaxhimi i ndërgjegjshëm i reagimit tuaj ndaj ngjarjeve dhe vetes. Filloni të shihni më shumë mundësi në situata të ndryshme. Mësoni të përballeni me to, duke marrë emocione pozitive. Bëhuni më efikas në jetën tuaj

Epo, ju e kuptoni se çfarë duhet bërë, apo jo? Do vij dhe kontrolloj nesër.