Rreth Marrëdhënieve Dhe Dashurisë Për Veten. Punëtori Për Vetë-ndihmë. (Pjesa 3)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Secili person ka një fëmijë të brendshëm dhe një prind të brendshëm brenda. Ato gradualisht formohen nga përvoja, përvojat, ngjarjet e tyre dhe nga imazhet e njerëzve të tjerë. I rrituri i brendshëm është imazhi kolektiv i të gjithë të rriturve domethënës në jetën e një personi. Një kast i tillë i vetvetes, i ngrirë i pathyeshëm diku në nënndërgjegjeshëm. Mund të jetë një kast i saktë i njërit prind. Ose ndoshta një përzierje e prindërve, gjyshërve, mësuesve dhe vëllezërve e motrave më të mëdhenj. Një prind është gjithmonë me ju.

Një herë në adoleshencë, vajza po shkonte në një disko dhe dëgjoi nga nëna e saj: "Ku e ke veshur një skaj kaq të shkurtër! Ata madje do të mendojnë se ju jeni një vajzë me virtyt të lehtë! " Dhe tani një zonjë serioze e rritur, me punë, burrë dhe tre fëmijë, zgjedh rrobat në dyqan - dhe kurrë nuk do të marrë një skaj për asgjë nëse nuk i mbulon gjunjët e saj! Mami nuk është pranë. Ajo jeton në anën tjetër të qytetit. Por nëna e brendshme e përsërit këtë frazë pikërisht në kokën e saj. Gruaja ka frikë se ata do të mendojnë për të. Nervoz, përshtatet.

Një djalë i vogël pengohet dhe bie. Ai është lënduar dhe lënduar. Dhe mbi të figura e babait të tij ngrihet dhe thotë ashpër: Mos ankoheni! Si jeni si vajza! Duhet të shikoje nën këmbët e tua”. Djali gëlltit lotët dhe vuan. Dhe tani ai është një xhaxhai i rritur vetë, ai punon deri në natë, gjatë fundjavave ai dëshiron të fshihet në një strofull në mënyrë që askush të mos e prekë. Por ai është një burrë - ai nuk ka të drejtë të ankohet! Dhe ajo që shpon në gjoks është ndoshta moti. Babai i brendshëm duket i ashpër dhe i ashpër. Dhe personi po lëviz sistematikisht drejt lodhjes kronike, depresionit ose sulmit në zemër.

Një prind është një kritik, një shtrëngues, një person kërkues.

Dhe diku në të njëjtën nënndërgjegjeshëm, përveç prindit të brendshëm, fshihet edhe fëmija i brendshëm. Nuk dihet sa vjeç është - të gjithë kanë moshën e tyre. Kjo është mosha në të cilën një person ndjeu refuzim akut nga një i rritur i rëndësishëm. Mosha më e hershme nga kjo përvojë. Aty ku qortuan, por nuk mbështetën, ku u larguan dhe nuk u përqafuan, ku u larguan dhe nuk u mbrojtën. Dhe ky fëmijë është akoma atje, në të njëjtën ditë, në të njëjtën ngjarje. Ai fshihet nga kritiku i rritur.

Dhe kështu një person bashkohet me dështimin e jetës dhe ndihet, si ky fëmijë, i vogël dhe për të ardhur keq. Dhe diku në vesh tingëllon zëri i prindit: "Unë ju thashë kështu!"

Këto janë marrëdhëniet më të rëndësishme në jetë. Dikush ishte me fat dhe kastet e tij të brendshme nga përvoja u zhvilluan me shkathtësi. Ekziston një prind mbështetës dhe pranues dhe një fëmijë i lirë, i lehtë dhe i lumtur. Nga kjo simbiozë, lind një i rritur i lumtur!

Po sikur jo? Nëse personi ka një përvojë të ndryshme?

Si të ndërtoni marrëdhëniet midis prindit tuaj të brendshëm dhe fëmijës në mënyrë që në një moment të vështirë fëmija të thotë sinqerisht: "Unë kam dhimbje", dhe prindi do të përgjigjej po aq sinqerisht: "Unë të dua".

Në fund të fundit, vetëm duke pranuar dhe dashuruar veten, një person është në gjendje të dojë dhe të pranojë një tjetër. Mos mbyllni vrima në emocionet tuaja, por me të vërtetë dashuroni.

Por për këtë është e nevojshme të riedukoni të rriturin e brendshëm dhe, me ndihmën e tij, të rriteni në një mënyrë të re fëmija juaj i brendshëm - i dashur, i pranuar dhe i dëgjuar.

Në një artikull të mëparshëm, kam shkruar për prindin dhe fëmijën e brendshëm. Dhe tani për të njëjtën gjë, por me shembuj.

- Ndihem keq. Unë jam i mërzitur.

- Cfare ndodhi?

- Unë u ofendova nga burri im. I thashë se doja të ndryshoja punë. Dhe ai filloi të kritikojë. "Ku do të shkoni? A jeni i sigurt që jeni të nevojshëm atje? Po sikur të bëhet më keq atje? Po sikur të mos e përballosh? " Kam qarë gjithë mbrëmjen. Dhe ai as nuk e kuptoi se çfarë kishte ndodhur.

- Je ofenduar nga burri yt sepse nuk është e vërtetë? Apo ka ndonjë arsye tjetër?

- Epo, nuk është e vërtetë … Unë i bëj vetes të gjitha këto pyetje. Po, as unë nuk jam i sigurt dhe kam frikë. Por ndihem shumë keq në këtë punë. Duhet të ndryshosh diçka. Mendova se ai do të më mbështeste, por ai …

- Çfarë ndjeni?

- Zhgënjim! Dhe zemërimi!

- Mundohuni të mbyllni sytë dhe të ndjeni se ku është kjo përvojë në trupin tuaj?

- Pikërisht këtu në gjoks.

- Dhe si duket?

- Kjo njollë është si një njollë. Shtypet.

- Zemërimi? Apo zhgënjim? Nëse zemërimi - atëherë tek kush? Nëse zhgënjim - në kë?

- Nuk e di. Në burrin e saj?

- Po me pyet mua? Nuk e di pergjigjen. Kjo është njolla juaj.

- My … Po del - jam zemëruar me veten. Dhe i zhgënjyer në veten time.

- A keni përjetuar më parë ndjenja të tilla? Për veten time.

- Sigurisht, shumë herë!

- A mund ta mbani mend ngjarjen? Për aq kohë sa të jetë e mundur. Imagjinoni një vektor kohor dhe ndiqeni atë përsëri. Ku i mbani mend ndjenjat e tilla në një moshë shumë të hershme - ndaloni dhe tregoni.

- Nuk e di, apo është më e hershme … Kishte një rast në fëmijëri, kur ata erdhën në shkollën tonë për të ftuar në një shkollë muzikore. Të gjithë po regjistronin dhe unë gjithashtu u regjistrova. Dhe pastaj ajo erdhi në shtëpi dhe u tha prindërve të saj. Mami nuk tha asgjë. Në përgjithësi. Ajo vetëm pohoi me kokë dhe kaq. Dhe babai tha - mirë, pse keni nevojë për këtë? Ju as nuk mund të këndoni një këngë për fëmijë - nuk i godisni notat. Ku do të shkoni në shkollën e muzikës! Mbaj mend që isha shumë i mërzitur dhe madje qava në dhomën time. Dhe nëna ime as nuk pyeti se çfarë ishte çështja. Dhe dhemb edhe më shumë.

- Sa vjeç jeni?

- Shtatë ose tetë.

- Dhe ndiheni njësoj si tani?

- Po, me siguri … Pikërisht po! Edhe pika është e njëjtë në gjoks kur më kujtohet.

- Mbyllni sytë përsëri. Mund ta imagjinoni veten, shtatë vjeç. Imagjinoni. Këtu është një fëmijë i zemëruar dhe i zhgënjyer. Si ndiheni duke e parë atë? Çfarë doni të bëni?

- Do të doja të pendohesha. Perqafim

- Perqafim. Ki mëshirë. Mbështetje. Cfare ndjen?

- Dua të qaj.

- Pse?

- Nuk e di.

- Dhe çfarë ndjen vajza?

- Siguria. Qetësia. Dhe pika e zezë nuk po shtyp më. Dhe sikur edhe të shkëlqente. Kuptova! Dua të qaj sepse askush nuk ma bëri atë!

- Kujt po ia bën këtë tani?

- Për veten time … Por kjo nuk do të ndryshojë atë që ndodhi.

- Nuk do të ndryshojë ngjarjet në të kaluarën. Por kjo mund të ndryshojë qëndrimin tuaj ndaj ngjarjeve në të ardhmen. Ju kritikoni veten dhe nuk pranoni. Dhe kur dikush tjetër e bën atë, gjithçka përkeqësohet. Por ndjenjat nuk vijnë nga një person tjetër. Ata janë tuajat.

- Pra, çfarë duhet të bëj?

Dhe e vërteta është - çfarë të bëni kur fëmija i brendshëm qan, zemërohet, thyen enët, bërtet dhe dëshiron të kafshojë? Këtu - ka një problem. Ndiheni keq për ndonjë ngjarje.

1. Analizoni emocionet tuaja. Cfare ndjen? Si reflektohet kjo fizikisht në trup? Ku saktësisht? Çfarë imazhi shoqërohet me këtë? Çfarë mendimesh ngjall kjo?
2. Mos harroni kur këto ndjesi ju ndodhën në fazat më të hershme të vektorit të kohës që mund të mbani mend - atje fshihet fëmija juaj i papëlqyer.
3. Mbyllni sytë dhe imagjinoni veten si një fëmijë. Cila ngjarje në të kaluarën i ka shkaktuar këto kujtime? Çfarë ndjenjash ngjalli? Çfarë mendimesh? A përputhet imazhi me atë modern?
4. Ju, i rrituri sot, e vini veten në vendin e prindërve të atij fëmije të vogël në kujtesë. Dhe përsëriteni mendërisht situatën në një mënyrë tjetër. Pranoni, përqafoni, përkëdhelni, mbështetni.
5. Si kanë ndryshuar emocionet tuaja për ngjarjen e fundit traumatike? Si ndryshuan ndjesitë fizike? Çfarë ndodhi me imazhin në trup?

Ajo që kam përshkruar nuk është një qetësues i dhimbjeve një herë. (Edhe pse ndonjëherë mund të funksionojë kështu) Ky është një proces i gjatë, i ngjashëm me homeopatinë me një efekt kumulativ. Gjëja kryesore është të filloni dhe të mos prisni që një bisedë e sinqertë nga zemra me veten do t'ju ndryshojë menjëherë. Nëse u bë pak më e lehtë për ju, ky tashmë është një rezultat i shkëlqyeshëm dhe ju jeni në rrugën e duhur. Vetëm mos prisni që të jetë i shpejtë, i lehtë dhe i shkurtër. Paç fat!