2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kur sapo fillova të studioja terapinë Gestalt, një nga zbulimet që më bëri më shumë përshtypje në atë moment ishte ideja se ankthi është një veprim i përmbajtur. Ky është eksitim.
Unë mendoj se shumë nga ata që për herë të parë (ose edhe çdo herë) performuan para publikut vunë re eksitimin, ankthin, frikën e tyre, para shfaqjes dhe në fillim. Dhe ata vunë re se ndërsa performanca përparon, eksitimi zvogëlohet, duke përfunduar deri në fund të shfaqjes ose me qetësi ose eufori. Kështu, veprimi i kryer heq ankthin që lindi para se të fillonte.
Një mekanizëm i ngjashëm funksionon me OCD - duke u përpjekur të heqë qafe mendimet obsesive që shkaktojnë ankth, një person vjen me rituale dhe kryen disa veprime që synojnë qetësimin e këtij ankthi.
Kontrolloni nëse hekuri është fikur para se të largoheni; kontrolloni përsëri nëse të gjitha dokumentet e nevojshme janë me ju para udhëtimit; rituali i uljes janë të gjithë shembuj të shëndoshë të veprimeve që ne bëjmë pa vetëdije për të zvogëluar ankthin.
Problemet fillojnë kur ankthi dhe ankthi perceptohen nga një person si diçka në vetvete e turpshme ose e frikshme, si diçka që duhet shmangur. Për shembull, eritrofobia është frika nga skuqja në publik.
Meqenëse eksitimi është një reagim normal fiziologjik i trupit, është e pamundur ta shmangësh atë në jetë. Një person me siguri do të përballet me eksitimin e tij, dhe nëse kërkon të shmangë këto ndjenja, atëherë, me zbulimin e manifestimeve fizike të eksitimit të tij, personi do të jetë i frikësuar, ndjenjat do të intensifikohen, do të kthehen në ankth dhe ankthi do të forcojë më tej reagimin fiziologjik, dhe kështu njëri do të intensifikojë tjetrin, ndërsa reagimi ndaj pëllëmbëve të djersitura nuk do të përfundojë me një sulm paniku.
Çfarë të bëni?
Pranoni që emocionet kanë një bazë fiziologjike, dhe shumë reagime emocionale nuk varen nga idetë tuaja për veten.
Pranoni faktin se eksitimi para provimit, i cili subjektivisht perceptohet si diçka negative, si ankthi, ka të njëjtin përbërës fiziologjik si eksitimi që përjetojmë para takimit të parë, ose para ndonjë ngjarjeje që subjektivisht perceptohet si e këndshme.
Lejoni vetes të ndjeni eksitimin. Mos kini frikë se njerëzit e tjerë do ta vënë re atë - ata, si ju, njerëz, që do të thotë se ata gjithashtu kanë ndjenja.
Recommended:
Çfarë Nuk Shkon Me Mua, çka Nëse Ata Më Lënë Mua (nga Ana Tjetër)?
I kushtohet atyre që nuk besojnë në dashuri, dhe akoma më shumë, atyre që besojnë në të, pa marrë parasysh çfarë! Kur një partner largohet, shumë dhe ose pothuajse të gjithë mendojnë për atë që nuk është në rregull me ta, se është e pamundur të jesh në një lidhje me ta.
Ana Tjetër E Vajzës "së Mirë"
Për një kohë të gjatë, njerëzit për të mbijetuar në një mjedis të pasigurt kërkonin një njohuri të qartë të rregullave dhe metodave të mbijetesës, pasi ata mund të paguanin me jetën e tyre për dështimet dhe gabimet e tyre. Prandaj, trajnimi u zhvillua nën presionin maksimal për të shkruar rregullat e mbijetesës me bojë të kuqe sa më thellë në tru.
Ndani Me Miqtë: Ana Tjetër E Medaljes
A keni pasur ndonjëherë që pasi keni shtypur një postim tjetër dhe e keni mbështetur atë me një fotografi (ose anasjelltas - në varësi të llojit të rrjetit social), ndjeni një zbrazëti në shpirtin tuaj? Urtësia popullore thotë: pikëllimi i përbashkët është gjysmë pikëllimi, gëzimi i përbashkët është gëzim i dyfishtë.
Ana Tjetër E Dashurisë Së Pakërkuar
Klinika e Ekonomisë Mendore e negative. Kur një person vazhdon të "dashurojë" një person tjetër pa pushim, i cili në asnjë mënyrë nuk i përgjigjet ndjenjave të personit të parë, personi, në këtë mënyrë, riprodhon historinë e marrëdhënieve të pakërkuara me objektet e tij kryesore.
Ana Tjetër E Fëmijës Së Brendshme
Unë kam një mik të mirë. Vitin e kaluar, ajo ka planifikuar një shtatzëni. Shtatzënia në imagjinatën e saj dukej të ishte një gjendje e pazakontë, e mrekullueshme … Kur fluturoni me një fustan të lehtë, jeni krenarë për barkun tuaj, njerëzit përreth jush vijnë me dashuri të jashtëzakonshme, dhe vetë nëna e ardhshme është vazhdimisht në pushim dhe në paqe.
