2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Shpesh has në histori frymëzuese në internet rreth largimit nga zona ime e rehatisë. "Unë ndryshova zakonet e mia, bëra atë që kisha frikë gjithmonë, dhe tani, unë jam në një kalë", "Ndryshoni veten, frika juaj do të tërhiqet dhe do të shfaqen mundësi të reja.." dhe kështu me radhë..
Po sikur frika të vazhdojë ose ajo që doja aq shumë nuk ishte ajo që doja? Po sikur historia ime e suksesit të digjet dhe nuk ka sukses fare? Po sikur të ec përpara përpara pa shikuar prapa dhe nuk më çon askund? Në fund të fundit, jo të gjitha ëndrrat supozohet të bëhen realitet.
Sigurisht, ideja për të dalë nga zona juaj e rehatisë ndërthuret me ligjin Yerkes-Dodson.
Cfare kuptimi ka? Pak ankth dhe siklet mund t'ju ndihmojnë të arrini rezultate më të mira. Por në gjithçka që ju nevojitet një masë dhe llogaritje, ju mund të rrisni eksitimin vetëm deri në një pikë të caktuar. Sapo stresi të bëhet shumë, produktiviteti bie në mënyrë dramatike. Si të përcaktoni se cili nivel i stresit do të jetë i dobishëm është një pyetje e vështirë.
Më mirë të filloni duke përcaktuar se cila është zona juaj e rehatisë. Oneshtë një gjë ta mbash veten të mos bësh atë që dëshiron vërtet. Dhe është krejt tjetër të përpiqesh të ndryshosh veten për hir të diçkaje që nuk të nevojitet vërtet. Ka shumë situata dhe veprime në jetë - por a keni nevojë për to dhe a do të kenë rëndësi për ju?
Andy Molinsky beson se jo çdo rrugëdalje nga zona juaj e rehatisë është, në fakt, një rrugëdalje. Ju mund të zgjeroni kuptueshmërinë tuaj për këtë "zonë anomale":
1. e njëjta zonë rehatie ku gjithçka është e qartë dhe e njohur.
2. Zona "shtrirje" - ne jemi të ngazëllyer sepse po bëjmë diçka të re, por ky eksitim nuk ndërhyn në punë dhe produktivitet.
3. zona e "panikut" - kur kostot emocionale tejkalojnë rezultatin e mundshëm.
Ju duhet të veproni në zonën e shtrirjes, dhe vetëm në të. Dhe nëse nuk keni forcën dhe energjinë për t'i bërë gjërat, të largoheni nga zona juaj e rehatisë thjesht nuk ia vlen. Mos harroni, të provosh gjëra të reja nuk është njësoj si të bëhesh një person tjetër.
Pra, Molinsky ofron një teknikë shumë të thjeshtë që do t'ju ndihmojë të vendosni nëse duhet apo jo të largoheni nga zona juaj e rehatisë.
Teknika përbëhet nga vetëm tre pyetje, nëse i përgjigjeni sinqerisht, universi do t'ju ndihmojë të vendosni për taktikat e mëtejshme.
Pyetjet aktuale:
- Cili është skenari ynë i kiametit? - skenari më i keq, ajo në të cilën fiksoni më shumë, dhe madje as terminatori nuk do të ndihmojë. Shembull: ju duhet të shtyni një fjalim para një numri të madh njerëzish, dilni dhe filloni të belbëzoni, fytyra juaj bëhet e kuqe e ndezur dhe fjalori juaj përbëhet vetëm nga fjalë parazite.
- Cili do të ishte skenari ideal? - ëndërr, fjalimi yt ishte i mahnitshëm, ke marrë një ovacion në këmbë, ti je një orator gjenial. Ndaloni, e gjithë kjo tingëllon e mrekullueshme, por joreale, ashtu si skenari i parë. Kuptoje këtë.
- Si duket një skenar i jetës reale? - keni hezituar disa herë, jeni skuqur pak, por në përgjithësi gjithçka shkoi mirë. Ju e dinit se për çfarë po flisnit, ata po ju dëgjonin.
Kjo teknikë do t'ju ndihmojë të përqendroheni në realitet, në mundësitë tuaja reale. Mos u tronditni me pritjen e ditës së gjykimit, por gjithashtu mos u varni në retë, duke qenë të sigurt në gjeniun tuaj, duke lënë pas dore përgatitjen.
Recommended:
Një Person Nuk Do Të Ketë Një Marrëdhënie Të Suksesshme Derisa Ai Dhe Nëna E Tij Ta Vendosin Atë
A ka një marrëdhënie në botë të ngjashme me marrëdhënien midis nënës dhe fëmijës? Marrëdhënia është absolutisht unike në forcën, thellësinë dhe rëndësinë e saj. Marrëdhëniet që përcaktojnë kryesisht jetën tonë. Mami është bota jonë e parë, jeta jonë e parë është Toka e Premtuar.
Sa Më Shumë Kënaqësi Të Ketë Në Jetë, Aq Më Pak Kënaqësi Ka Në Jetë. Cili është Paradoksi?
A e keni vënë re se sa kohë në jetë i kushtoni kënaqësive të caktuara? Ndër të gjitha llojet e kënaqësive të kohës sonë, ne mund të rendisim sa vijon, në të cilat ne fjalë për fjalë biem dhe nuk e vërejmë sa shumë kohë na marrin - duke parë TV, programe televizive, lajme, duke u varur në Facebook, VK, jo ndaloni së lexuari në internet, seri televizive dhe shikuar ato ose në TV.
Përralla Gestalt Si Një Djalë Që E Gjithë Bota Duhet Të Ketë
Mami dhe babi kanë një fëmijë. Dhe ata vendosën që do të ishte e saktë dhe ndoshta edhe e përsosur. Bota është e lumtur, dhe është e mundur t'u tregohet fqinjëve, dhe në mënyrë që ai të jetojë ashtu siç ata dalin me mendjen dhe të jetë i rehatshëm për ta dhe në mënyrë që të mos ketë turp.
"Ju E Keni Këtë Psikosomatike!" Çfarë Fshihet Pas Kësaj - Ditari Do T'ju Tregojë
Ndonjëherë, për të identifikuar një besim shkatërrues, për të konfirmuar ose hedhur poshtë supozimet tuaja, ose thjesht të zgjidhni një rrugë përgjatë së cilës të kërkoni shkakun e një çrregullimi ose sëmundjeje psikosomatike, mjafton vetëm të vëzhgoni veten në një mënyrë të strukturuar.
Oh, Kjo Zonë Rehati
Shumë njerëz janë mësuar të jetojnë në makinë. Çdo ditë është e njëjtë, veprimet kryhen mekanikisht dhe shpesh një person as nuk mund të kujtojë në detaje atë që bëri një ditë më parë, disa orë më parë ose disa minuta më parë. Arrin në pikën që një person pranon gjithçka me të njëjtat emocione:
