9 Mite Për Psikoterapinë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Miti 1."Psikoterapia është e nevojshme vetëm për njerëzit mendërisht të sëmurë, njerëz të cilët nuk janë" mirë me kokën e tyre ". Kjo vlen edhe për këtë: "A jam një burrë dashamirës për të shkuar te një psikoterapist?" Këto janë iluzionet më të zakonshme të njerëzve.

Shumë shpesh psikoterapistët ngatërrohen me psikiatër, janë këta të fundit që punojnë me çrregullime mendore. Psikoterapistët punojnë me njerëz të shëndetshëm mendërisht, të plotë, të cilët gjenden në situata të vështira, nuk mund t'i përballojnë ato vetë dhe kanë nevojë për ndihmë, ose thjesht duan të njihen më mirë me veten. Psikoterapia në shoqërinë moderne ka për qëllim një audiencë të gjerë, ka një numër i madh i mundësive që i përgjigjen një larmie të gjerë nevojash njerëzore. Nëse e konsiderojmë psikoterapinë nga pikëpamja e "shpresës së fundit" për zgjidhjen e situatës, mund të nënvlerësohet qëllimi i tij i vërtetë dhe të mos vlerësohet plotësisht potenciali i tij.

Miti 2. "Unë vetë mund të përballoj të gjitha vështirësitë në jetën time, di gjithçka për veten time, unë jam psikologu im, etj." Kjo gjithashtu përfshin mitin: "Vetëm njerëzit e dobët që nuk janë në gjendje të përballojnë vështirësitë në jetë, drejtohen për një ndihmë të tillë."

Gjatë jetës së tij, një person fiton një përvojë unike, mëson të kuptojë më mirë njerëzit, zbulon anët e reja të personalitetit të tij, mëson të përballojë vështirësitë, të kapërcejë pengesat. Ai është në gjendje t'i sigurojë vetes mbështetje për veten, të kërkojë ndihmë nga miqtë, ose thjesht të qajë në jelekun kur është e vështirë për të. Në të vërtetë, për një kohë bëhet më e lehtë për të, por situatat e vështira kthehen në jetën e tij përsëri dhe përsëri, problemet nuk zgjidhen, nevojat e paplotësuara mbeten. Sepse një person vazhdon të mendojë, të ndiejë, të veprojë dhe të sillet siç është në gjendje dhe është mësuar.

Nëse një person e di shkakun e problemeve të tij dhe ka një nivel të mjaftueshëm të vetëdijes për situatat e vështira, por ato vazhdojnë ta shqetësojnë, ia vlen të kontaktoni një profesionist, sepse Vetëm njohuria nuk është e mjaftueshme për të zgjidhur një problem, kërkohen veprime konkrete. Askush nuk mund ta shikojë veten nga jashtë. Edhe një psikoterapist, i cili ka një përvojë të madhe dhe njohuri, do të kthehet me vështirësitë e tij tek i njëjti psikoterapist ose psikolog.

Vetë thirrja për ndihmë flet për vendosmërinë dhe dëshirën për të gjetur një rrugëdalje nga një situatë e vështirë sa më shpejt të jetë e mundur, flet për pjekurinë personale të një personi dhe aftësinë për të marrë përgjegjësinë për jetën e tij. Kërkimi i ndihmës nuk flet për dobësi, por përkundrazi, për forcën e shpirtit të një personi për të përballuar frikën, dyshimet, mangësitë dhe shqetësimet e tij ballë për ballë!

Miti 3. "Një psikoterapist është një magjistar (magjistar, magjistar) i cili i di përgjigjet e të gjitha pyetjeve, ka rregulla universale të sjelljes për të gjitha rastet dhe jep këshilla."

Çdo person është unik në natyrë. Dhe vetëm ai e di se si të jetojë dhe çfarë vendimesh të marrë në jetë. Detyra e terapistit në këtë rast nuk është të bëjë dikë tjetër nga një person, por ta ndihmojë atë të zgjerojë kufijtë e vetë-njohjes së tij në mënyrë që të ndjekë rrugën e tij unike të jetës, të ndjekë qëllimet e tij dhe të kuptojë nevojat e tij.

Shumica e klientëve, duke ardhur në terapi, përpiqen të transferojnë përgjegjësinë për procesin mbi terapistin, dhe më pas për të marrë vendime të rëndësishme në jetën e tyre. Psikoterapia ka për qëllim aftësinë e një personi për të parë vështirësitë e tyre nga jashtë. Dhe së bashku me një psikoterapist, diskutoni mënyrat për ta zgjidhur atë. Vendimi se çfarë të bëni dhe çfarë vendimesh të merrni është gjithmonë në dorën tuaj. Nëse një psikolog "e di" se si duhet të jetosh dhe jep këshilla për të gjitha rastet, ik prej tij, ky është një sharlatan që nuk mund të quhet "profesionist në fushën e tij".

Miti 4.“Më vjen turp të kërkoj ndihmë, çka nëse ai do t'u tregojë të afërmve dhe kolegëve të mi për mua; Kam frikë se ai do të më dënojë, do të më kritikojë …"

Rregulli i parë dhe i pandryshueshëm i çdo psikoterapisti është konfidencialiteti i çdo informacioni të treguar nga një klient. Informacioni që po vizitoni një terapist mund të shpërndahet vetëm nga ju.

Klientët shpesh kërkojnë ndihmë në situata në të cilat kanë frikë të rrëfejnë edhe për njerëzit e afërt. Kjo frikë nga dënimi ka një bazë, i duket klientit që terapisti do ta dënojë, do ta qortojë, siç mund të dënojnë miqtë, të afërmit, prindërit. Ndoshta ai tashmë e ka hasur këtë në jetën e tij. Një terapist i mirë ka një pranim jo -gjykues të secilit klient dhe vlerëson veçantinë e personalitetit të tij. Ai ndërton marrëdhënie në lidhje me respektin për klientin, për nevojat dhe dëshirat e tij. Ai nuk do ta dënojë, kritikojë, por do ta pranojë ashtu siç është. Dhe akoma më shumë: një terapist i mirë do të përpiqet të shohë cilësitë më të mira tek klienti dhe do t'i përdorë këto burime për të zgjidhur problemin e paraqitur.

Miti 5. "Një psikolog do të zgjidhë të gjitha problemet e mia në një takim!" Kjo gjithashtu mund të përfshijë: "Unë do të vij në seancë dhe do të shikoj se si psikologu do ta zgjidhë problemin tim".

Psikoterapia është një proces reciprok në të cilin ekziston një ndarje e përgjegjësisë midis terapistit dhe klientit. Për të marrë një rezultat pozitiv nga psikoterapia, klienti duhet të jetë i përshtatur në mënyrë aktive me zgjidhjen e problemit të tij, të jetë i sinqertë. Por, megjithatë, shumë klientë besojnë se nëse kërkojnë ndihmë, terapisti duhet të bëjë çdo përpjekje për të befasuar klientin, t'i tregojë atij një mënyrë të lehtë dhe të thjeshtë (si me magji) për të përballuar gjithçka që e shqetëson. Dhe sjellja e tij është e kuptueshme, sepse ai vendosi për ndryshimet në jetën e tij dhe është i shqetësuar për atë që e pret.

Miti 6. "Nëse shkoj te një psikoterapist, do të mësoj të shmang çdo vështirësi dhe emocione negative në jetë."

Në jetën e çdo personi, ka situata të pakthyeshme në të cilat ai nuk mund të ndikojë. Psikoterapia ndihmon për të përballuar situata të vështira, por jo për t'i çrrënjosur plotësisht ato në jetë. Ajo ju mëson të përballeni me emocionet negative duke mbetur një personalitet i qëndrueshëm, integral, ajo siguron mbështetje në përballimin e krizave dhe situatave të vështira, mënyra të reja dhe burime të reja për kalimin në një fazë të re pa pasoja negative.

Miti 7."Procesi i terapisë do të jetë i lehtë dhe i këndshëm."

Shumë klientë, duke ardhur në terapi, mendojnë se një psikoterapist do t'i çlirojë nga vuajtjet dhe vështirësitë në jetë, pa prekur "pikat" e dhimbshme dhe emocionet e pakëndshme. Dhe kur përballet me emocione të tilla të pakëndshme, klienti ka një dëshirë të ndërpresë terapinë pa e zgjidhur situatën deri në fund. Por ky moment është më i rëndësishmi, kjo është koha kur situata është afër zgjidhjes. Vetëm rikthimi në përjetimin e ndjenjave të rënda është një parakusht për psikoterapi efektive dhe jep rezultatet më të mira në punë. Nëse një person tashmë ka vendosur të kërkojë ndihmë, atëherë psikoterapisti do ta ndihmojë atë të mbijetojë dhe të çlirohet nga ndjenjat e rënda dhe t'i lërë të shkojnë.

Miti 8. Miti i kundërt me atë të mëparshëm - "Psikoterapia është shumë e dhimbshme".

Psikoterapia mund të jetë e dhimbshme në një farë mënyre, sepse çdo person ka diçka që nuk do të donte ta dinte për veten e tij. Dhe kur kjo shfaqet në seanca, klienti mund të lëndohet, të turpërohet, mund të torturohet nga një ndjenjë faji, por kjo nuk do të thotë që atij do t'i duhet të përjetojë gjithmonë këto dhe emocione të tjera të pakëndshme. Ka seanca në të cilat klienti merr lehtësim, qesh, gëzon të njohë veten.

Miti 9."Unë iu drejtova një psikoterapisti, nuk pashë ndryshime të menjëhershme, që do të thotë se psikoterapia nuk më ndihmoi, nuk është efektive."

Nuk mund të argumentohet plotësisht se nuk ka ndryshime të menjëhershme në rrjedhën e terapisë. Tashmë në takimin e parë me një psikoterapist, ne mund të ndiejmë lehtësim të dukshëm, të shohim situatën nga ana tjetër, tashmë në takimin e parë mund të keni një vetëdije për atë që nuk e keni vënë re më parë. Por, si rregull, efekti i terapisë nuk vjen menjëherë, por pas njëfarë kohe - nga disa ditë në disa javë, dhe kjo do të varet nga situata.