TOP 6 Mitet Për Psikoterapinë (pjesa 1)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kohët e fundit, psikoterapia dhe bisedat rreth saj janë bërë më të shpeshta, pothuajse të përditshme, përveç kësaj, këtu dhe atje këshilla se si ta bëni jetën tuaj më të mirë, ta doni veten, të përballeni me ankthin dhe të mos ofendoheni. Mediat sociale po popullarizojnë terapinë, dhe televizioni nuk është shumë prapa.

Dhe të gjithë duket se e dinë se kush është një psikoterapist, psikolog. Dhe ata madje mendojnë të kërkojnë këshilla, por shumë shpesh shumë dyshime dhe paragjykime ndalojnë dhe frikësojnë. "Si është, tregoni papritmas një të huaji për më të brendshmen tuaj?", "A është e mundur t'i besosh atij, ta dënosh papritur?", "Kush mund të më ndihmojë, pasi as unë vetë nuk mundem", "Askush nuk më njeh më mirë se vetja ime, nuk ka kohë për të humbur ".

Shpesh, keqkuptimet në lidhje me psikoterapinë krijojnë jo vetëm pengesa për të kërkuar ndihmë nga një specialist, por gjithashtu mbajnë shumë iluzione!

Prandaj, unë nxitoj të diskutoj me ju 6 mitet kryesore për psikoterapinë që kam mbledhur. Duke mbledhur informacion, unë nuk e shikova atë me një palë sy, por nga ana e klientit dhe konsulentit praktikues.

U desh shumë kohë, kështu që unë do ta mbuloj temën në dy artikuj. Pra, le të shkojmë.

Miti 1. Psikoterapia zgjat me vite

Jo Kjo eshte e gabuar.

Ekzistojnë metoda të ndryshme të psikoterapisë, përfshirë ato moderne afatshkurtra (për shembull, njohëse-sjellëse dhe degët e saj të shumta). Me ndihmën e tyre, zgjidhja e detyrave dhe problemeve mund të ndodhë në disa muaj - një vit. Sigurisht, kohëzgjatja e terapisë është gjithmonë individuale, në varësi të çështjes dhe nga vetë personi.

Sa kohë zgjat terapia atëherë? Ekzistojnë dy mundësi të mundshme për përgjigjen e terapistit - "Nuk e di, kjo është e paparashikueshme" dhe "zakonisht kjo pyetje zgjat rreth…. seanca”. Po, ka protokolle për probleme specifike (çrregullimi i ankthit, për shembull), ekziston një strukturë e caktuar e punës, pavarësisht faktit se secili person është unik. Prandaj, është e mundur të bëhen parashikime dhe supozime në lidhje me kohëzgjatjen e terapisë.

Miti 2. Terapia është e shtrenjtë

Një deklaratë shumë e paqartë dhe sipërfaqësore. Epo, nuk ka asnjë "të dashur" për të gjithë.

Kjo definitivisht nuk është nga kategoria e mallrave në segmentin luksoz, megjithëse kjo është e mundur.

Me çfarë doni të krahasoni çmimin e terapisë dhe a është e nevojshme? Lista e çmimeve të konsulentëve ndryshon herë pas here, gjithmonë mund të gjeni një çmim të rehatshëm për veten tuaj midis ofertave të profesionistëve.

Duhet të përcaktohet menjëherë se çmimi duhet të jetë akoma i rëndësishëm, sepse është një fakt i njohur që njerëzit shpesh zhvlerësojnë dhe nuk e marrin seriozisht atë që kanë marrë në top. Tarifa është një lloj konfirmimi se jeni serioz dhe gati për të punuar.

Në të njëjtën kohë, nuk do të thotë aspak që me një rritje të çmimit për një konsultë, cilësia ose shpejtësia e zgjidhjes së çështjes rritet.

(Ndoshta do të flas disi për përvojën time për të gjetur një terapist.)

Gjithçka është individuale këtu, dhe të gjithë mund të zgjedhin një çmim "terapeutik" për veten e tij - duhet të jetë edhe domethënës edhe i pranueshëm për buxhetin.

Miti 3. Një psikoterapist do të sjellë një pilulë magjike dhe të gjitha problemet do të shkrihen

Epo, nuk e bëj!

Le të fillojmë me faktin se ilaçet e vërteta përshkruhen nga një psikiatër.

Dhe askush nuk do të japë tableta në formën e zgjidhjeve të gatshme dhe skemave të qarta "një për të gjithë". Dhe nëse ju ofrohet kjo, ikni nga ky specialist. Psikoterapistët nuk japin këshilla, nuk është produktive dhe madje mund të jetë e rrezikshme.

Në terapi, si klienti ashtu edhe terapisti veprojnë në kushte të barabarta - ata bashkëpunojnë, ndërveprojnë, shpesh terapisti tërheq vëmendjen e personit në faktin se ai vetë i di përgjigjet e pyetjeve të tij, e di se ku qëndron zgjidhja.

Kërkon përfshirjen e plotë të klientit, aftësinë për të dëgjuar terapistin, dëshirën për të eksploruar veten, në mënyrë që të gjeni përfundimisht gjendjen ku nuk është e frikshme të jesh vetvetja.

Në mënyrë ideale, aftësia është formuar për të dëgjuar veten dhe për ta trajtuar veten me mirëkuptim dhe dhembshuri, dhe jo për të kritikuar dhe gëlltitur furishëm veten nga brenda. Po, kjo shpesh kërkon një person të dytë, dhe një person të dytë të trajnuar posaçërisht. Si dhe kohë dhe durim.

Vazhdon…