2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kur krijoni pakënaqësi dhe pakënaqësi me kalimin e kohës, pasojat mund të jenë shumë serioze, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Megjithatë, kjo mund të trajtohet.
Hapi i parë
Renditni njerëzit që ju lëndojnë.
Filloni që nga fëmijëria e hershme, pastaj kaloni në vitet e shkollës, universitetin, e kështu me radhë deri më tani. Përballë secilit person, përshkruani situatën në të cilën është kryer vepra penale.
Hapi dy
Analizoni ankesat.
Ka akte në të cilat është kryer e keqja e vërtetë. Veprime të tilla konsiderohen ankesa të justifikuara, dhe zemërimi i shkaktuar si rezultat i tyre është gjithashtu i justifikuar. Nëse pakënaqësia lindi si rezultat i një kombinimi të rrethanave, perceptimit të gabuar të situatave, përgjithësimit të pahijshëm, disa preferencave personale ose pritjeve të pajustifikuara, dhe madje edhe thjesht lodhjes - dhe nganjëherë një kombinim të të gjithë këtyre faktorëve. Ankesa të tilla konsiderohen të pabaza.
Veryshtë shumë e rëndësishme të jesh objektiv në analizën tënde. Shikoni situatën jo vetëm nga ana e ndjenjave dhe emocioneve tuaja, por edhe me mirëkuptim ndaj personit tjetër. Ndoshta ai kishte arsye për ta bërë këtë.
Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të identifikoni se cilat nga këto ankesa janë të vlefshme dhe cilat të pabazuara. Mos harroni, pa marrë parasysh se sa kohë më parë një padrejtësi u krye kundër jush, nuk është kurrë vonë për t'u marrë me ankesat e pabazuara.
Çfarë duhet të merret me pakënaqësinë?
Shikojeni atë duke pasur parasysh ditën e sotme. Ju mund të keni njohuri të reja në lidhje me një situatë, ose përvojë që do të shtojë objektivitet. Ju mund të pyesni veten se çfarë gjërash të dobishme dhe të mira ju ka dhënë kjo vepër. Psikologu mund t'ju shpjegojë diçka.
Përvoja ime personale tregon se pakënaqësia zbulon tek unë burime të reja, forcë, energji. Në rast se nxjerr ndonjë përfundim nga situata. Po, në momentin kur ndodhi, ishte e pakëndshme, dhe kur e kapërceva atë, më dha diçka të re.
Hapi tre
Jepni ofendimin tuaj Zotit, Universit, Hapësirës, vetë shkelësit dhe falënderoni për të.
Ne jemi përgjegjës për mënyrën se si i trajtojmë njerëzit e tjerë. Ne mund të kërkojmë falje, por pasojat mbeten (në këtë rast, vepra penale dhe çfarë ka sjellë ajo). Mos harroni se ne jemi gjithashtu përgjegjës për reagimet tona. Prandaj, ndani mërinë midis vetes dhe abuzuesit. Ju tashmë keni qenë në gjendje të analizoni pjesën tuaj në paragrafin e mëparshëm.
Imagjinoni shkelësin para jush dhe mendërisht (mund ta thoni me zë të lartë) t'i thoni atij fjalët e mëposhtme:
“Ishte e dhimbshme dhe e pakëndshme për mua kur e bëre këtë … Unë ju transferoj juve përgjegjësinë për veprimin tuaj dhe pasojat e tij. Lëreni Zotin / Hapësirën / Universin të kuptojë se çfarë të bëjë me ju. Le të vendoset situata sipas drejtësisë së Tij supreme."
Nëse nuk besoni në Forcat e Larta, atëherë mund të thoni tekstin e mëposhtëm:
“Ishte e dhimbshme dhe e pakëndshme për mua kur e bëre këtë … Unë ju transferoj juve përgjegjësinë për veprimin tuaj dhe pasojat e tij. Lëreni ligjin e marrëdhënieve shkak-pasojë ta zgjidhë këtë situatë.
Ju gjithashtu mund të takoheni me abuzuesin dhe t'i tregoni ndjenjat tuaja. Vërtetë, në këtë rast, është e rëndësishme të kuptoni që po jepni vetëm reagime, dhe bashkëbiseduesi vendos se çfarë të bëjë me të. Dhe gjithashtu është e nevojshme të zhvillohet një dialog në mënyrë korrekte.
Epo, mbani mend se të gjithë bëjmë gabime. Prandaj, askush nuk e anuloi faljen.
Recommended:
Një Shembull I Trajtimit Të Traumave Të Së Kaluarës. Shërimi I Skenarit, Nisja E Një Komploti Të Ri
Rasti i publikuar me lejen e klientit. Alena Viktorovna, mendoj se e di se cila ishte situata fillestare e marrëdhënieve të mia të skenarit me burrat - një ngjarje e gjatë e së kaluarës - një ngacmim i shkurtër por traumatik në shkollën fillore … Tani do t'ju tregoj gjithçka … Kjo situatë shoqërohet me kalimin e familjes sonë nga një vend në tjetrin.
Fantazmat E Së Kaluarës Në Terapi
Puna terapeutike me një klient përfshin pyetjen "Kush po flet vërtet tani?", Duke nënkuptuar që në çdo moment të seancës klienti mund të "flasë" me zërin e nënës, të përcjellë gjendjen shpirtërore të babait ose të flasë në emër të pjesëve të tij të pavetëdijshme.
Rast Nga Praktika: Rreth Dashurisë Dhe Njohjes, Ose Fantazmave Të Së Kaluarës
N., një burrë 43 vjeç, një biznesmen i suksesshëm, drejtues i një kompanie konsulente, baba i 3 fëmijëve, i martuar. Ai duket shumë guximtar, rregullisht merret me sport. Ai i trajton fëmijët me butësi të madhe, është i lidhur me ta. Marrëdhëniet familjare janë ndërtuar në një mënyrë që i përshtatet atij.
Teknologji Për Zgjidhjen E Një Pyetjeje Klasike. Pjesa 1. Puna Dhe Lamtumira Përvojave Të Këqija Të Së Kaluarës
Në këtë botim, unë do t'u tregoj lexuesve për zgjidhjen e suksesshme të një kërkese të fundit, nga rruga, e rëndësishme për shumë njerëz, me të cilën (për shkak të rrethanave aktuale) kam punuar vetëm për një muaj. Rezultati, përkundër shkurtësisë së punës, është mjaft bindës dhe i ndritshëm.
Përvoja E Terapisë Së Sotme. Rregullimi I Traumave Të Së Kaluarës. Algoritmi I Dobishëm I Ndërgjegjësimit
Olga kujton se gjatë zhvillimit të marrëdhënieve ajo u përpoq t'i rregullonte disi ato, por gjithçka ishte e pasuksesshme: Vadim (i dashuri i vajzës) dukej se po i shtynte me dashje marrëdhëniet e brishta në dimensionin e akullt në çdo mënyrë të mundshme - të ftohtë (mbretëria e grindjeve, refuzimi, refuzimi, mosmarrëveshjet), në mënyrë që menjëherë të arrijë me dhimbje të dashurin e tij, dhe pasi të ketë arritur, ai u largua përsëri derisa u largua nga Olga krejtësisht … Nda
