2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Janë shkruar shumë materiale për atë që është stresi, por unë do të guxoja të sugjeroj të freskoni dhe strukturoni pak njohuritë tuaja:)
Pra, stresi është një gjendje mendore dhe / ose fizike që ndodh kur është e nevojshme të përshtateni me mjedisin ose ndryshimet që kanë ndodhur në të. Përgjigja ndaj stresit është, në fakt, eksitimi i sistemit nervor autonom, i manifestuar, në veçanti, me një rritje të rrahjeve të zemrës, presion të shtuar, gulçim, tension të muskujve, etj.
Më shpesh sesa jo, ne e përdorim këtë fjalë në një mënyrë negative, edhe pse në fakt stresi mund të jetë gjithashtu pozitiv (e ashtuquajtura eustress ose eustress). Ai tonifikon trupin, drejton forcat e tij. Stresi i përjetshëm mund të jetë si rezultat i emocioneve pozitive, ashtu edhe si rezultat i zgjidhjes pozitive të një situate (për shembull, keni pasur një detyrë të vështirë dhe urgjente, por e përballuat me sukses). Stresi negativ quhet shqetësim, por për hir të thjeshtësisë, në atë që vijon, unë do të përdor "stresin" e njohur
Stresi i shkurtër më shpesh nuk i bën shumë dëm një personi. Ekspozimi ndaj stresit të zgjatur mund të shfaqet në formën e simptomave dhe sjelljeve, për të cilat do të diskutojmë më poshtë …
Stresi dhe pasojat e tij
Stresi i shkurtër më shpesh nuk i bën shumë dëm një personi. Ekspozimi ndaj stresit të zgjatur mund të shfaqet në simptomat dhe sjelljet e mëposhtme:
- apati
- nervozizëm
- ndjenja e lodhjes
- shmangia e përgjegjësisë
- shmangia e komunikimit
- sjellje shkatërruese dhe / ose vetëshkatërruese
- përkeqësimi i funksioneve njohëse - vëmendja, kujtesa, të menduarit
- ankthi i shtuar
- ulje e imunitetit, sëmundje fizike
Kur është i lartë rreziku i efekteve negative të stresit? Studimet kanë treguar se mundësia e efekteve negative shëndetësore rritet nëse ekspozohet
- shumë intensive - kërcënim për jetën, lëndim, humbje të të dashurve
- përsëritet rregullisht - edhe efektet jo shumë të forta të stresit me përsëritjen e rregullt mund të jenë shumë të rrezikshme
- e paparashikueshme - për shembull, niveli i stresit do të jetë më i lartë me një thirrje të papritur tek menaxheri sesa me diskutimin e pritshëm të një raporti të keq
- i pakontrollueshëm dhe i lidhur me presionin (presioni psikologjik) - studimet kanë treguar se njerëzit që të paktën pjesërisht zgjedhin vetë orarin për detyrën, simptomat janë më pak të theksuara
Nga praktika, mund të them se burimet kryesore të stresit janë puna dhe familja.
Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet se njerëzit kanë nivele të ndryshme të tolerancës ndaj stresit. Kjo mund të jetë për shkak të shumë arsyeve - nga lloji i sistemit nervor tek ngjarjet traumatike në të kaluarën. Prandaj, e njëjta ngjarje mund të prekë njerëz të ndryshëm në një mënyrë krejtësisht të ndryshme.
Cilat janë llojet e reagimeve ndaj stresit, si mund të zvogëloni nivelet e stresit dhe si mund të ndihmojë një psikolog - lexoni materialin e mëposhtëm.
Ju gjithashtu mund të lini pyetje mbi këtë temë në komente, unë patjetër do t'i marr parasysh kur përgatit tekstin tjetër.
Recommended:
Aty Ku Kimia Përfundon Dhe Fillon Psikika. Depresioni
Ku përfundon kimia dhe fillon psikika? Ose si kjo: si ta kuptoni atë që po më ndodh - a është një sëmundje fiziologjike (endogjene) ose psikogjene? Një pyetje e ngjashme bëhet në dy raste. Kur ata dyshojnë se kanë një çrregullim të rëndë mendor.
Dalja Nga Trauma është Aty Ku është Hyrja
Mjerisht, emocionet e shtypura nuk vdesin. Ata vetëm heshtën. Por ata ende vazhdojnë të ndikojnë tek një person nga brenda. Z. Frojdi Ngjarja e parë traumatike që të gjithë përjetojnë është procesi i vetë lindjes, kalimi i fëmijës përmes kanalit të lindjes, veçanërisht nëse ka ndonjë komplikacion gjatë shtatzënisë (ose shtatzënisë së dëshiruar-padëshiruar, etj.
Aty Ku Ka Faj, Nuk Ka Vend Për Përgjegjësi
Ndodh që unë të shikoj në fjalën e urtë të ashpër "Ata mbajnë ujë për të ofenduarit". Kjo është kur disa vuajnë, dhe përgjegjësia për këtë bie mbi të tjerët. Cila është prita këtu. Derisa një person të kuptojë përfitimin e vuajtjes së tij, nuk ka shpresë se ai do të shpëtojë prej tij.
Një Adoleshent Aty Pranë - Një Zonë Trazirash Ose Jeta Juaj Nuk Do Të Jetë Kurrë E Njëjtë
- Më thuaj, nëse ka ndonjë sinjal që një prind duhet ta dijë? - Fëmija im duket se është zëvendësuar! - I thashë fjalët - ai është dhjetë për mua, dhe pastaj çfarë? Këto dhe shumë pyetje shpesh bëhen nga prindërit. Një gjendje ankthi - apo jo?
Dalja është Aty Ku Ishte Hyrja! Fitorja Mbi Veten?
Çfarë i ndodh një personi kur ai / ajo vendos të dalë nga një lidhje shkatërruese? Unë kam përshkruar më shumë se një herë situatat e njerëzve të ndryshëm që vendosën t'i japin fund një marrëdhënie komplekse, shkatërruese - ato mund të përshkruhen me një grafik të ngjashëm me valët - vendim - kthim - vendim - rikthim përsëri, etj.
