Të Jetosh Në Ekstreme: 3 Hije Të Ndarjes Së Kufirit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mendimi është kaq i vështirë - kjo është arsyeja pse shumica e njerëzve gjykojnë.

M. Zhvanetsky

Engjëll dhe demon, bardh e zi, luftë dhe paqe, e mirë dhe e keqe …

Ka shumë simbole të ekstremeve në jetën tonë.

Këta njerëz janë të mirë, dhe këta janë të këqij, unë do të komunikoj me këta, dhe kurrë më kurrë me këta.

Pse arsyetojmë në këtë mënyrë?

Në fakt, kjo është një mbrojtje e tillë psikologjike. Në fund të fundit, nuk ka asgjë absolutisht të keqe ose absolutisht të mirë në botë, absolutisht të bardhë ose absolutisht të zezë. Edhe absolutisht i gjallë dhe absolutisht i vdekur nuk ekziston!

Por në rastin kur është e vështirë për ne të kuptojmë se çfarë po ndodh, çfarë është, situata është e rrezikshme apo jo, si të reagojmë ndaj saj (për të ikur? Për të luftuar? Ose përkundrazi - për t'u përqafuar? …), atëherë mënyra e vetme e gjykimit është kategorike. Kjo do të thotë, ose pranoni plotësisht ose refuzoni plotësisht.

Formimi i copëtimit

Në fakt, i ashtuquajturi "të menduarit bardh e zi" është një formë normale e funksionimit të psikikës së një fëmije të vogël në periudhën para-verbale, domethënë kur ende nuk ka një fjalim të palosshëm. Ashtë e vështirë për një fëmijë të kuptojë se e njëjta nënë mund të sillet në mënyra krejtësisht të ndryshme - të jetë edhe e mirë edhe e keqe, për shembull. Prandaj, psikika e fëmijës ndan "nënën" dhe e bën atë, si të thuash, dy persona - një nënë e mirë, një nënë e keqe.

Nëse psikika për ndonjë arsye kufizoi zhvillimin e saj, atëherë një mbrojtje e tillë i mbetet personit dhe i shërben atij "me besnikëri" edhe në moshën e rritur.

E gjitha duket diçka si kjo: marrëdhëniet me të tjerët janë të mundshme ose në bashkim të plotë, ose në refuzim total. Kjo do të thotë, për shembull, në fazën fillestare të një marrëdhënieje, gjithçka është mirë (madje shumë!), Por vjen një moment kur tjetri, për shembull, shihet si i keq, i dëmshëm, i paçmuar dhe plotësisht i zhvlerësuar dhe refuzuar.

Le të themi se një fqinj erdhi dhe me mirësjellje kërkoi një stërvitje. Sigurisht, një person shumë i mirë, i mrekullueshëm, i ëmbël!

Kur një fqinj filloi të bënte riparime dhe të ndërhynte në zhurmën e tij, ai bëhet një person krejtësisht i keq, i sjellshëm (egoist!).

Në një gjendje ndarjeje kufitare, është e vështirë të marrësh përgjegjësinë për perceptimin e ndarë të realitetit. Kjo do të thotë, janë ata që janë bërë të këqij, të rrezikshëm - fqinjë, botë, situatë, dhe unë nuk i perceptoj në atë mënyrë.

Ndarja dhe marrëdhëniet

Ndarja e kufirit shton shumë kompleksitet në ndërtimin dhe ruajtjen e marrëdhënieve. Me një perceptim të tillë të botës, është e vështirë të qëndrosh në kontakt me një tjetër për një kohë të gjatë. Në një moment, partneri do të pushojë së qeni "i mirë" dhe do të fillojë të perceptohet si "i keq". Për shembull, ai do të tregojë një nevojë të tij, e cila do të jetë e ndryshme, e ndryshme, e pakuptueshme, "e huaj". Dhe si të merreni me nevojat e "njerëzve të tjerë", si t'i matni ato me nevojat e tyre, për t'i kënaqur, ndërsa mbetet në një lidhje është e panjohur. Ekziston rreziku i absorbimit total - nga një tjetër, nga nevojat e tij, ose i refuzuar plotësisht për dallimet e tij.

Vështirësia kryesore për të jetuar në ekstreme është se është e vështirë të jesh në të dy polet në të njëjtën kohë. Në fakt, ne jemi ose plotësisht në një polaritet, ose kalojmë në një tjetër. Për shembull, ne e perceptojmë veten ose si një "njeri fisnik me parime" ose një "tradhtar të paskrupullt", "një burrë të mirë" ose "një gënjeshtar dhe një mashtrues", "një altruist" ose "një egoist".

Ndarja dhe psikoterapia

Në një marrëdhënie terapeutike, ne mësojmë t'i mbajmë në mend të dyja polet në mënyrë që t'i mundësojmë psikikës të integrojë këto karakteristika të ndryshme në një tërësi, dhe gjithashtu të vërejë nuancat e saj. Attentionshtë vëmendja e kushtuar, eksplorimi i nxituar i hijeve që është shërues dhe qetësues. Në fund të fundit, atëherë idetë e rrezikut absolut (siguria absolute) pushojnë së qeni reale, dhe bashkë me to edhe idetë e frikshme të pushtetit absolut dhe të pafuqisë totale.

Ato zëvendësohen nga idetë e ndryshimit, diferencimit, nuancave, lehtësimit, heterogjenitetit. Tani mund të jem ndryshe, heterogjen, në disa situata të sillem në një mënyrë (si një engjëll!), Dhe në disa situata - krejtësisht të kundërta (si një demon!), Dhe do të jetë një dhe i njëjti mua!

Ne fillojmë të vërejmë jo vetëm të zezë ose të bardhë, por edhe gri, dhe gri të errët, dhe gri të lehta, dhe madje edhe ngjyra! Dhe shumë, shumë hije me ngjyra të ndryshme.

Kështu, perceptimi i botës bëhet më afër realitetit, bëhet e mundur të përdoret me kompetencë mjedisi, domethënë të izolosh të dobishmen për veten dhe të refuzosh të dëmshmet në të njëjtin objekt ose subjekt, të merresh me kreativitet me këto vende.

Ekziston një mundësi për të qenë vetvetja në një marrëdhënie, për të qenë ndryshe, dhe gjithashtu për të perceptuar dhe pranuar një tjetër. Mos u tmerroni nga kërpudha e re, por përkundrazi trajtojeni atë me kuriozitet, interes, duke eksploruar gradualisht aspektet e së panjohurës …