Zgjidh Problemin Tim Në Dy Ditë! A është E Mundur?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kërkesa të tilla nga njerëz që nuk janë të njohur me psikoterapinë dëgjohen mjaft shpesh. Njerëzit zbulojnë se ju jeni një psikolog dhe menjëherë përpiqen të marrin një rekomandim universal mbi problemin që u intereson. Unë besoj se shpjegimi i njerëzve të interesuar se psikoterapia nuk funksionon në këtë mënyrë dhe se nuk ka përgjigje universale është një detyrë edukative e psikoterapisë. Këtu fillon më shpesh.

Por në kërkesën e lartpërmendur, unë u befasova dhe, ndoshta, u zemërova nga numri i përgjigjeve nga gjoja profesionistë: "Na kontaktoni, ne do ta bëjmë". Unë nuk e di se çfarë menaxhon specialistë të tillë - joprofesionalizmi dhe një mungesë e plotë e të kuptuarit të procesit psikoterapeutik, ose një dëshirë e thjeshtë për të fituar para në çfarëdo mënyre - një person dëshiron një "pilulë magjike" - ju lutem, nëse vetëm ai pagoi dhe jo pendesë.

Por psikoterapia nuk është një proces i shpejtë, aq më pak punë me lloje të ndryshme qëndrimesh. Qëndrimet janë formuar gjatë shumë viteve, duke filluar nga një moshë shumë e hershme, mund të thuhet: ato absorbohen me qumështin e nënës, dhe më shpesh ato nuk realizohen. Vetë procesi i realizimit të tyre është një proces i gjatë, dhe nëse e keni bërë, ky është tashmë një hap i madh drejt ndryshimeve, por jo i mjaftueshëm. Si fillim, ju jeni të vetëdijshëm për atë që po ndodh në një nivel racional, por kjo nuk bën shumë për të ndryshuar sjelljen tuaj dhe ndjenjat tuaja për veten. Në mënyrë që procesi i ndryshimeve të fillojë, është e nevojshme të kuptoni mjedisin e ri në një nivel emocional, ta pranoni atë. Dhe për të kuptuar se nga erdhi e vjetra dhe për çfarë qëllimesh shërbeu. Në fund të fundit, asnjë instalim i vetëm nuk del nga e para. Po, padyshim, ajo na është transmetuar nga prindërit tanë (ose gjyshërit), por ata gjithashtu nuk e kishin atë rastësisht - fillimisht ndoshta ka shërbyer për një qëllim të mirë.

Merrni, për shembull, një qëndrim kaq të zakonshëm "Paraja është e keqe". Isshtë e pamundur t'i thuash vetes: "Po, e kuptova, kisha qëndrimin" Paraja është e keqe "dhe për këtë arsye kurrë nuk mund të fitoja sa duhet. Tani e di që nuk është kështu, tani i them vetes: "Paraja është një burim" dhe gjithçka do të jetë në rregull. " Një qëndrim i tillë mund të shërbejë si mbrojtje për prindërit tuaj gjatë periudhave kur ishte e mundur të paguani për pasurinë me jetën tuaj. Ose ndoshta disa nga paraardhësit tuaj me të vërtetë nuk kishin potencial për të fituar, dhe ky qëndrim shërbeu për të ruajtur vetëvlerësimin e tij. Dhe ju e trashëguat atë. Dhe këto janë vetëm disa opsione të mundshme.

Ka qëndrime (dhe, si pasojë, metoda të përshtatjes që dolën nga këto qëndrime) që nuk janë të trashëguara, por që kanë lindur në psikikën tuaj (e përsëris, si rregull, në një moshë shumë të hershme). Dhe nëse ato formoheshin, atëherë pikërisht atëherë ata ishin të nevojshëm dhe ju ndihmuan të përshtateni apo edhe të mbijetoni. Merrni parasysh, për shembull, një situatë kur një fëmijë tepër aktiv ndërhyri tek prindërit e tij dhe i zemëroi ata ose u zemëruan sepse e kishin të vështirë të përballeshin me të. Si rezultat, fëmija u ndëshkua për çdo aktivitet, jo domosdoshmërisht edhe fizikisht, por ndoshta nga heshtja, injorimi, etj. Por për fëmijët dhe për zhvillimin e tyre të begatë, përfshirja emocionale e prindërve është po aq e rëndësishme sa ushqimi. Dhe, gradualisht, fëmija mund të zhvillojë afërsisht qëndrimin e mëposhtëm: aktiviteti dhe iniciativa do të ndëshkohen / ose unë do të privohem nga dashuria. Dhe një person shumë pasiv rritet. Ose, përkundrazi, fëmijës i kushtohej vëmendje vetëm kur bie, lëndohet, gjymtohet, sëmuret. Dhe pastaj një person rritet me instalimin: Ju jeni të dashur vetëm kur vuani.

Mund të ketë një numër të pafund shembujsh, si dhe qëndrime të formuara si rezultat i rritjes (nga rruga, një arsye tjetër pse përpunimi i tyre nuk mund të jetë i shpejtë - secili instalim është unik, u formua në rrethana unike dhe nuk ka qëndrime universale me një mënyrë universale të përpunimit të tyre). Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se ata ishin të përgjegjshëm.

Për një fëmijë, familja e tij është e gjithë bota. Në moshën kur po formohen qëndrimet, fëmija ende nuk sheh asgjë tjetër përveç këtij mikrokozmosi, nuk mund të krahasojë dhe kuptojë atë që ndodh në mënyra të ndryshme. Dhe e gjithë bota nuk jeton sipas të njëjtave parime si familja e tij. Në moshën e rritur, një person vazhdon të mbështetet në të njëjtat qëndrime, sepse ata ende punonin. Dhe, para se të "hiqni" diçka, duhet të ofroni diçka të re. Por nëse keni përdorur të njëjtët mekanizma përshtatjeje për 30 vjet, nuk mund t'i zëvendësoni ato menjëherë: shumë të frikshme, mungesa e përvojës, etj.

Një burim i rëndësishëm në procesin e përpunimit është hapësira e sigurt e dhomës së psikoterapisë, ku ne mund të eksplorojmë atë që kemi (cilat qëndrime dhe metoda përshtatjeje), nga kanë ardhur, si ndihmuan dhe si penguan, cilat metoda të tjera të ekzistojnë përshtatje, cilat prej tyre janë të përshtatshme për mua, dhe së fundi për të fituar përvojë të re - së pari, përpiquni të veproni ndryshe në një marrëdhënie me një terapist, dhe pastaj vetëm ta sillni këtë përvojë në jetën tuaj. Dhe, natyrisht, e gjithë kjo do të marrë shumë kohë: së pari, për t'u siguruar që është vërtet e sigurt këtu, dhe pastaj për gjithçka tjetër.

Dhe a do të jenë të mjaftueshme dy ditë për këtë proces? Apo edhe dy muaj? Përgjigja duket të jetë e qartë.