Shenjat E Një Marrëdhënieje Të Shëndetshme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Marrëdhëniet e shëndetshme janë ndërtuar mbi respektin, hapjen dhe besimin. Ato bazohen në barazinë e partnerëve dhe besimin se kontrolli ndahet në mënyrë të barabartë.

Këtu janë disa shenja të një marrëdhënieje të shëndetshme:

Respekt - aftësia për të dëgjuar një tjetër, për të vlerësuar mendimin e tij / saj, për të dëgjuar pa gjykuar. Respekti gjithashtu përfshin përpjekjen për të kuptuar dhe përforcuar emocionet e tjetrit.

Besimi dhe mbështetja - aftësia për të mbështetur qëllimet e jetës së tjetrit dhe për të respektuar të drejtën e tjetrit për ndjenjat, këndvështrimin, miqtë, aktivitetet dhe interesat e tij / saj. Po i jep vlerë partnerit si person individual.

Ndershmëria dhe përgjegjësia - aftësia për të komunikuar hapur dhe sinqerisht dhe për të pranuar gabimet e tyre dhe, ndoshta, të përdorura në dhunën e kaluar, dhe për të pranuar përgjegjësinë për veprimet e tyre.

Përgjegjësia e ndarë - vendimmarrje e përbashkët në lidhje me familjen / marrëdhëniet, marrëveshje reciproke për ndarjen e përgjegjësive në familje, të cilën të dy partnerët e konsiderojnë të drejtë. Në rastin e prindërve, është ndarja e barabartë e përgjegjësive prindërore dhe sjellja e përgjegjshme, jo e dhunshme që i lejon fëmijët të jenë një model.

Partneriteti ekonomik - Në një martesë / bashkëjetesë, vendimet financiare merren nga të dy partnerët me sigurinë që të dy partnerët do të përfitojnë nga këto vendime.

Diskutim i drejtë - gatishmëria për kompromis, pranimi i ndryshimeve dhe kërkimi i një zgjidhjeje për konfliktin që kënaq të dyja palët.

Sjellje e sigurt - aftësia për të komunikuar dhe sjellur në mënyrë të tillë që të dy partnerët të ndihen të sigurt në marrëdhënie. Të dy partnerët duhet të shprehin lirshëm dhe me qetësi ndjenjat e tyre dhe të flasin për qëllimet e tyre.

Pra, a është marrëdhënia juaj e shëndetshme?

A. A mund të thoni atë që ju pëlqen ose admironi tek partneri juaj?

B. A është partneri juaj i lumtur që keni miq?

C. A është ai / ajo i kënaqur me arritjet dhe ambiciet tuaja?

D. A është partneri juaj i interesuar dhe respekton opinionin tuaj?

E. A ju dëgjon ai / ajo?

F. A mund të flasë partneri juaj për ndjenjat e tij?

G. A ka partneri juaj një marrëdhënie të mirë me familjen e tij?

H. A ka ai / ajo miq të mirë?

I. A ka partneri juaj interesa të tjera përveç jush?

J. A mund partneri juaj të pranojë përgjegjësinë për veprimet e tyre dhe të mos fajësojë të tjerët për dështimet e tyre?

K. A respekton partneri juaj të drejtën tuaj për të marrë vendime për jetën tuaj?

L. A jeni miq me partnerin tuaj? Miqtë më të mirë?

Nëse u përgjigjeni po shumicës së këtyre pyetjeve, nuk ka gjasa të jeni në një lidhje që mund të kthehet në dhunë. Nëse iu përgjigjeni jo disa ose shumicës së pyetjeve, atëherë mund të jeni në një marrëdhënie abuzive. Ju lutemi përgjigjuni bllokut tjetër të pyetjeve.

Sa i shëndetshëm është partneri juaj?

a Kur partneri juaj është i zemëruar, ai / ajo thyen apo hedh gjëra?

b Partneri juaj e humbet durimin lehtë?

c A është partneri juaj xheloz për miqtë apo familjen?

d A kërkon partneri juaj një shpjegim se ku keni qenë pa të / saj?

e A mendon partneri juaj se po e tradhtoni duke folur apo vallëzuar me dikë tjetër?

f A përdor partneri juaj alkool ose drogë pothuajse çdo ditë? A ka ai / ajo prishje?

g Partneri juaj po tallet apo ju zhvlerëson?

h A mendon partneri juaj se në situata të caktuara një burrë mund të godasë një grua apo një grua mund të godasë një burrë?

une A ju pëlqen vetja më pak se zakonisht kur jeni me partnerin tuaj?

j A keni pasur ndonjëherë frikë nga partneri juaj?

Nëse iu përgjigjeni po pyetjeve në këtë bllok, ju lutemi kini kujdes dhe mendoni për sigurinë tuaj.

A janë kufijtë tuaj të shëndetshëm?

Kufijtë janë thelbësorë për marrëdhënie të shëndetshme. Kufijtë përcaktojnë se ku të filloni dhe ku të ndaloni, cilat probleme janë tuajat dhe cilat janë të partnerit tuaj.

Cilat janë kufijtë? "Ashtu siç vendosim kufij fizikë rreth pronës sonë private, ne duhet të vendosim kufij mendorë, emocionalë dhe shpirtërorë rreth jetës sonë për të përcaktuar se ku është zona jonë e përgjegjësisë dhe ku jo …" - Dr. Re Henry

Secili prej nesh ka kufij që nuk i shprehim në shumë fusha të jetës sonë. Ne vendosim kufij për intimitetin fizik dhe prekjen, fjalë që mund të përdoren në komunikimin me ne, ndershmërinë, afërsinë emocionale (shkalla e hapjes me të tjerët). Kur njëri partner ka një problem kufitar, marrëdhënia vuan.

Ne mund të flasim për problemet në vendosjen dhe ruajtjen e kufijve nëse një person:

~ Tregon gjithçka për veten e tij.

Duke folur për gjëra intime në takimin e parë.

~ Bie në dashuri me personin që sapo ka takuar.

~ Bie në dashuri me këdo që është miqësor.

Bëhet i fiksuar pas personit tjetër.

Vepron në impulsin e parë seksual.

Shkon në marrëdhënie seksuale për hir të partnerit, jo për veten e tij.

~ Shkon kundër bindjeve dhe të drejtave të tij në mënyrë që të kënaqë të tjerët.

Nuk vëren shkeljen e kufijve të vet.

Nuk vëren kufij jo të shëndetshëm te njerëzit e tjerë.

Pranon ushqim, dhurata, prekje, seks që ai / ajo nuk dëshiron.

~ Prek njerëzit pa kërkuar leje.

Lejon të tjerët të marrin gjithçka nga vetja.

Lejon të tjerët të përcaktojnë jetën e tyre.

Lejon të tjerët të përcaktojnë veten.

~ Beson se të tjerët janë të vetëdijshëm për nevojat e tij / saj.

Pres që të tjerët t'i plotësojnë nevojat e tij / saj si të mirëqena.

Break Shkatërrohet plotësisht për të tjerët që të kujdesen.

Përkthim - Studio Psikologjike e Polina Gaverdovskaya,