Mbushni Jetën Tuaj Me Veten Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Duke shtypur ndjenjat dhe emocionet e tij, duke injoruar nevojat e tij, duke mbyllur sytë ndaj qëllimeve dhe ëndrrave të tij, një person jeton një jetë gri, monotone, pronari i së cilës nuk është. Kështu, ai pushon të ndiejë. Çfarë çon kjo dhe sa e rrezikshme mund të jetë?

Si të ndalojmë së ndjeri

Theshtë shumë e dobishme për botën që ne të sillemi në një mënyrë të caktuar, të shprehim ndjenja "të drejta", "të gabuara" - të fshihemi në veten tonë. Kështu që ne përmbushim pritjet e prindërve, mësuesve, dhe më vonë - kolegëve, shefave dhe miqve. Që nga fëmijëria, bota na shtyn në rolet që duhet të përmbushim, duke qenë pranë njerëzve përreth nesh. Për të dhënë një shembull: shumica e njerëzve u rritën për të qenë një fëmijë i mirë, në mënyrë që sjellja e tyre të merrte lavdërimin dhe miratimin e atyre që kishin kontrollin dhe fuqinë mbi ta. Koha kaloi dhe këta njerëz u rritën në përputhje me pritjet që njerëzit e tjerë (prindërit) u imponuan atyre, duke e konsoliduar tashmë këtë në jetën e tyre dhe duke mos kuptuar atë rol të zhvilluar me kalimin e viteve. Çdo rol ka maskën e vet, e cila përbëhet nga ndjenja, emocione, sjellje dhe veprime të caktuara që sjell një person në botë. Kjo do të thotë, këto nuk janë ato ndjenja të sinqerta, emocione që vërtet shpreh personin. Maska e tij i shpreh ato. Vetja jonë e vërtetë po largohet gjithnjë e më shumë nga ne, dhe ne pushojmë të ndiejmë, duke luajtur rolin që të tjerët presin nga ne.

Cilësimet e rreme

Si përcaktohen të gjitha këto qëndrime negative, të cilat futen në vetëdijen e një personi dhe më pas fillojnë të shfaqen në mënyrë pasive dhe të pavetëdijshme? Imagjinoni që ka disa duzina njerëz në mjedisin tuaj që ju mbështesin në zgjedhjen tuaj, admirojnë, krenohen dhe besojnë në ju. Dhe imagjinoni që ka edhe një ose dy njerëz në jetën tuaj që janë kritikë për ju. Paradoksi është se këta dy njerëz, të cilët janë kritikë, janë në gjendje të "errësojnë" të gjithë efektin pozitiv që japin disa dhjetëra të tjerë. Pse? Sepse çdo gjë negative ka energji shtesë. Negativët, kritikat, sulmet që vijnë prej tyre na lëndojnë dhe ne jemi të detyruar t'i kushtojmë vëmendje kësaj kur pozitivja merret si e mirëqenë. Qëndrimet e rreme që na imponohen nga njerëzit e tjerë nuk kalojnë nëpër filtrat e vetëdijes sonë dhe thjesht bien në të. Ne nuk kemi asnjë mënyrë për të verifikuar të vërtetën e gjykimeve të tyre, kështu që ne i konsiderojmë ato në vlerë nominale. Me kalimin e kohës, këto besime depërtojnë aq thellë në jetën tonë saqë fillojmë të jetojmë sipas rolit të imponuar dhe të stërvitur me kujdes, në të cilin besimet e vërteta të vetes sonë të vërtetë zëvendësohen.

"Unë" imagjinar

"Unë nuk e jetoj jetën time, të tjerët vendosin për mua, jam e lodhur nga jeta ime dhe nuk e di se çfarë dua, e humb veten, veproj ashtu siç presin të tjerët nga unë, jam i pakënaqur …". A keni menduar ndonjëherë të njëjtën gjë? Në fakt, të gjithë njerëzit që kanë mendime dhe ndjesi të tilla jetojnë sipas një "Unë" imagjinar, duke injoruar "Unë" e tyre të vërtetë. Mendime të tilla janë rezultat i largimit nga vetja kur "Unë" imagjinar ju ofron një marrëveshje jofitimprurëse me veten tuaj: "Mos humbni kohë në këtë, mos i kushtoni vëmendje, mos krijoni probleme për veten tuaj, merreni ashtu siç është, thjesht pajtohuni me të …". Një pozicion i tillë i brendshëm, edhe pse i përshtatshëm për njerëzit përreth tij, por vetë personi mund të çojë në pakënaqësi me jetën, dëshpërim, pakënaqësi dhe privon një person nga energjia dhe pasioni. Një person nuk jeton, por vetëm "transferon" veten nga dita në ditë. Jeta e një personi të tillë nuk mund të sjellë kënaqësi, tk. qëllimi i tij kryesor është të krijojë një hapësirë të sigurt në të cilën nuk ka probleme. Në këtë hapësirë, vlerat dhe besimet tuaja zëvendësohen me zëvendësues të rremë, siç janë paratë, respekti nga të tjerët, statusi i lartë në karrierën dhe shoqërinë tuaj. Këta zëvendësues sipërfaqësor dhe të cekët bëhen pompa për të kulluar energjinë tuaj.

Stimulimi - reagimi

A keni dëgjuar për këtë term: "stimul - përgjigje"? Behaviorshtë sjellja jonë me të cilën i qasemi njerëzve, dhe kjo sjellje përcakton se si ata do të reagojnë ndaj nesh. Për shembull, nëse i afrohemi njerëzve me acarim, atëherë, ka shumë të ngjarë, do të marrim acarim në përgjigje. Kur trupi ynë thotë "Të pakënaqur", në fillim njerëzit do të jenë në gjendje të na tregojnë dhembshuri dhe ndihmë, por më pas ata vijnë për t'ju hequr qafe. Kur maska jonë e fytyrës thotë "Qëndroni larg", të tjerët do t'ju shmangin. Mund të jetë shumë e vështirë të refuzosh një ose një rol tjetër, sepse mjedisi ynë pret nga ne pikërisht këtë sjellje.

Disa role dukej se mbartnin një konotacion pozitiv. Për shembull, gruaja e një alkoolisti merr nga njerëzit mbështetjen dhe simpatinë e të tjerëve, të cilës i mungon në jetë, dhe një fëmijë i pabindur, me sjelljen e tij, merr vëmendjen nga të rriturit. Çdo rol ka një grup paragjykimesh të caktuara që kanë shumë fuqi mbi personin. Ato sigurojnë një strehë të sigurt kur kemi frikë nga diçka e re dhe e panjohur. Ato na japin njohuri për jetën dhe ndikojnë në reagimin tonë ndaj ngjarjeve të jetës. Kur humbasim kontrollin e diçkaje, ata na thonë çfarë të bëjmë dhe çfarë të themi. Por, pavarësisht nga të gjitha këto "plus" në dukje, një person paguan shtrenjtë për besimet e tij. Kur gjithçka është e qetë dhe e mirë në jetën e këtij personi, ai ende ka ndjenjën se diçka nuk është në rregull. Nuk ka lumturi dhe qetësi në skenarin e tij. Dhe madje edhe në këtë gjendje, një person përjeton frikë dhe ankth, sepse është një largim nga ai që duhet të jetë. Nëse skenari dikton të jesh një humbës ose një i sëmurë, atëherë lejo që ky rol të përshtatet plotësisht dhe plotësisht.

Kërcënim për shoqërinë

Nëse megjithatë keni vendosur të lini rolin që keni realizuar dhe që nuk ju sjell gëzim dhe lumturi në jetë, duhet të kuptoni që njerëzit do ta shohin sjelljen tuaj si një kërcënim dhe do të përpiqen t'ju vendosin në vendin ku keni qenë gjithmonë. Ata janë më të kënaqur kur ju shohin me një grup të caktuar veprimesh dhe emocionesh që iu caktuan rolit. Disa do të përpiqen t'ju mbrojnë nga bota e pasigurt në të cilën dëshironi të hyni, të tjerët do të shqetësohen për veten, pasi kjo ndryshon jetën e tyre në raport me ju. Qëllimi është një për të gjithë - t'ju kthejë në vendin tuaj origjinal dhe t'ju bindë se nuk keni nevojë për të. Këtu është një shembull i një lufte të tillë, një vajzë, 31 vjeç: "Kur u përpoqa të ndryshoja punën dhe fushën e veprimtarisë sime, e cila, sipas mendimit të shumicës së njerëzve në mjedisin tim, më përshtatej plotësisht dhe së cilës i dhashë 7 vite të jetës sime, unë vazhdimisht dëgjoja fraza të tilla: "Hiq dorë, je!", "Të përshtatet si askush tjetër", "Nuk ke nevojë të ndryshosh asgjë", dhe disa ishin edhe më të vështira: "Çfarë për dreqin po flisni? "," Kë po krijoni nga vetja juaj? ". Ishte shumë e vështirë të dilje nga ky rreth vicioz ". Njerëzit me të vërtetë nuk priren gjithmonë të jenë të lumtur për ndryshimin dhe suksesin e të tjerëve. Duke parë sukseset e njerëzve të tjerë, është e vështirë për njerëzit të shikojnë dobësitë e tyre. Nëse i nënshtroheni kësaj (zilia, dobësitë, bindja e tyre), ata do t'ju vendosin në një vend të sigurt për ta - një nivel më i ulët se sa ata zënë vetë.

Hapeni ndaj shqisave tuaja

Hapi i parë për ndjenjën tuaj për veten, për "veten tuaj të vërtetë" është të hapeni para emocioneve dhe ndjenjave tuaja. Si mund të bëhet kjo kur ne kemi jetuar me një rol të ndryshëm për kaq shumë vjet, duke u përpjekur të përmbushim pritjet e njerëzve të tjerë, duke përmbajtur emocionet në situata të ndryshme? Pranojeni vetes se mund të ndjeni zemërim, zemërim, acarim, zili, pakënaqësi dhe këto ndjenja janë të ligjshme. Ndaloni së frenuari atë që ju bën veten, një person të plotë. Kur i pranoni këto ndjenja për veten tuaj, do të vini re se ato janë bërë shumë më të dobëta dhe nuk kanë më një fuqi të tillë mbi ju. Në fillim, mund të jetë e vështirë të shprehësh të gjitha këto ndjenja, të mos kesh frikë prej tyre, pasi psikika do të kërkojë dëshpërimisht të përtërijë modelet e vjetra të sjelljes dhe sigurisht nuk do të dëshirojë të takojë "përbindëshat" e së kaluarës. Duke pushuar së frenuari frikën, ankthet, xhelozinë, dëshpërimin, fajin dhe ndjenjat e tjera, ne hapim aspekte të reja të "Unë" -s tonë dhe bëhemi më të lirë në lidhje me mendimet dhe ndjenjat tona, i pranojmë ato në veten tonë, pa mohuar ose kontrolluar. Edhe nëse nuk u tregojmë të dashurve tanë për ndjenjat tona, është e nevojshme t'i legalizojmë dhe njohim ato në veten tonë.

Bashkimi me veten tuaj të vërtetë kërkon besim të fortë në zgjedhjet që bëni, mençuri dhe vendosmëri. Psikoterapia do t'ju ndihmojë me këtë. Gjeni mbështetje në veten tuaj, hapni dhe pranoni emocionet që kanë qenë "pas një dere të mbyllur" për vite me radhë, përcaktoni qëllimet tuaja, ndaloni përmbushjen e pritjeve të njerëzve të tjerë, lini rolet që ju tërheqin poshtë, sjellin gëzim në jetën tuaj dhe së fundi bëhu më i lumtur! Nuk ka asgjë më të bukur sesa të jesh farkëtar i jetës tënde, të jesh në "këtu dhe tani", të refuzosh të kaluarën tënde të vjetëruar, të papërshtatshme dhe të vjetëruar. Mos harroni, ju gjithmonë keni një zgjedhje për të bërë atë që dëshironi!