Rreth Ndjenjës Së Fajit Dhe Pse është E Nevojshme?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Sa shpesh ndiheni fajtorë për diçka?

Pse disa njerëz vazhdimisht ndihen fajtorë, ndërsa të tjerët, me vetëbesim të plotë, bëjnë diçka që të tjerëve as nuk u pëlqen është e dënuar ose fajësuar dhe nuk vuajnë nga ndjenja e fajit?

I perkisni te parit apo te dytit?

Ka shumë teknika të mira për të hequr qafe fajin. Dhe teknika që unë aplikoj në parim për të gjitha ndjenjat dhe emocionet është aftësia për të kuptuar pse ato janë brenda meje.

Faji është një ndjenjë e ndryshimit të mundshëm midis asaj që mendoj dhe asaj se si vërtet dua të veproj. Ndodh tek njerëzit që nuk kanë marrëveshje me veten brenda. Për ta kuptuar, më lejoni t'ju tregoj një histori për Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna është një grua 45-vjeçare që dëshiron të përmirësojë shëndetin e saj. Ajo lexon libra mbi ushqimin e duhur dhe në thelb kuptoi se çfarë është e mirë për të dhe çfarë jo. Ajo e di me siguri se sheqeri është një produkt i dëmshëm, dhe nuk është e dëshirueshme që ajo të ha patate. Por ajo i do shumë ëmbëlsirat. Dhe kur ajo ha ëmbëlsira ose përdor sheqer, ndërgjegjja e saj e mundon atë. Me fjalë të tjera, ajo ndihet fajtore. Ky është ndryshimi potencial midis asaj që një person mendon dhe asaj që një person bën.

Por me Maria Ivanovna, një rast mjaft i qartë dhe i lehtë. Ajo thjesht duhet të ndalojë shqetësimet për sheqerin dhe të vendosë se është e rëndësishme për të që të hajë ëmbëlsira dhe të gjejë një alternativë për veten e saj. Por kjo është më tepër një zgjidhje për çështjen, dhe unë do të shkruaj për këtë edhe më vonë në këtë artikull.

Dhe Vasily Petrovich gjithashtu mundohet nga një ndjenjë faji, ai është 32 vjeç dhe ndjen se nuk ka arritur në jetë atë që ëndërronte në 22. Dhe ai e dënon veten për këtë. Gjithashtu, Vasily Petrovich është përgjithësisht një person i mirë dhe për këtë arsye ai nuk është mësuar të flasë menjëherë për atë që nuk i përshtatet, të mbrojë pozicionet e tij dhe të shprehë mendimet e tij me zë të lartë. Prandaj, kur kthehet në shtëpi tek gruaja dhe fëmijët, ai ndizet si një ndeshje dhe bërtet në shtëpi, duke shprehur pakënaqësinë e tij me pretekstin më të vogël. Por atëherë ai vetë e dënon shumë veten dhe ndjen një ndjenjë faji. Sigurisht, atëherë ai i kërkon falje të gjithëve për sjelljen e tij. Por pas një kohe kjo histori e tmerrshme përsëritet me të.

Siç mund ta shohim, në shembullin e dytë, situata tashmë është më e ndërlikuar, sepse ndryshimi midis asaj se si një person mendon dhe si bën ai është i pranishëm në shumë fusha të jetës. Dhe një person ka një botëkuptim të tërë, frikëra, keqkuptime, të cilat në përgjithësi çojnë në zgjedhje që janë në kundërshtim me atë që personi me të vërtetë dëshiron. Dhe nuk është aq e lehtë ta kuptosh. Por i gjithë ky ndryshim i mundshëm, natyrisht, do të shprehë, në nivelin e ndjenjave, një ndjenjë faji, një ndjenjë të padenjë dhe një mungesë kuptimi se çfarë të bëjmë në lidhje me të.

Sigurisht, mund të jap shumë shembuj të tjerë, por mendoj se edhe nga këta dy shembuj është e qartë se si funksionon ndjenja e fajit dhe për çfarë shërben. Dhe është e nevojshme të tregoni se jeni duke jetuar në kundërshtim me zgjedhjet tuaja, në rrugën drejt integritetit të vetvetes.

Gjithashtu, ne ndihemi fajtorë për pakujdesinë, ngathtësinë tonë kur bëjmë gabime. Ekzistojnë një numër rastesh kur një person, pas një kohe, kupton se ka bërë gjënë e gabuar, dhe më pas ai gjithashtu ndihet fajtor.

Në çdo rast, ndjenja e fajit mund të përdoret për të mirën tuaj dhe ta trajtoni atë si mikun tuaj.

Në rastin e parë, kur është akumuluar tashmë, duhet të vërehet një ndjenjë kronike e fajit. Ky është hapi i parë. Pastaj uluni dhe shkruani situatat kur vjen puna tek ju. Zakonisht njerëzit nuk duan ta ndiejnë dhe pastaj grumbullohet. Dhe, përkundrazi, duhet të filloni ta vini re dhe ta përdorni për të mirën tuaj. Nëse shkruani të gjitha situatat ku ndiheni fajtorë, atëherë mund të filloni të merreni me kontradiktat tuaja, të cilat faji po përpiqet t’ju drejtojë. Sigurisht, është shumë e vështirë ta bësh vetëm për herë të parë. Por në çdo rast, duhet të filloni.

Në rastin e dytë, ndjenja e fajit është situative dhe ndihmon në mbivlerësimin e qasjeve të gabuara. Ato nëse është e mundur, bëni gjithçka që është e mundur për të eleminuar gabimin dhe për të nxjerrë përfundime herën tjetër. Kur një person e bën këtë brenda vetes, atëherë ndjenja e fajit dobësohet shpejt.

Ndjenjat e fajit janë zakone negative të të menduarit dhe të bërit gjëra të tjera nga ato që mendoni.

Dhe nuk ka zgjidhje të shpejtë ose heqjen qafe të fajit, në mënyrë që të vërtetë. Sepse nëse kjo ndjenjë është kronike, ose jeni mësuar me të, ose nuk e vini re fare, atëherë kjo tregon një numër veprimesh të gabuara, stili të jetesës dhe botëkuptimi.

Për të dalë nga faji dhe për të rikthyer vetëbesimin tuaj, është e rëndësishme jo vetëm të mësoni të falni veten, por të mësoni të kuptoni veten.

Le të kthehemi te Maria Ivanovna dhe Vasily Petrovich. Maria Ivanovna nuk duhet të ndalojë së ngrëni ëmbëlsirat, duke anuluar sheqerin me vullnet. Ajo ka nevojë të dëgjojë nevojat e trupit të saj dhe nevojat e saj të tjera, për të cilat ajo ha sheqer. Dhe nëse ajo u kushton vëmendje atyre, atëherë ajo do të pushojë së ndjeri fajtore dhe do të kuptojë se trupi i saj ka nevojë për atë që është në sheqer. Dhe ai do ta gjejë këtë për veten në sasi të mjaftueshme, ndoshta në fruta ose në lëng të shtrydhur fllad ose në ndonjë mënyrë tjetër. Atëherë ajo do të hajë drejtë dhe do të ndalojë së shtypuri nevojat e saj.

Për të vërejtur me lehtësi ndjenjat e fajit dhe për t'i pranuar ato si një aleat, ju vetëm duhet të filloni të kuptoni nevojat tuaja.

Vasily Petrovich do të pushojë së qeni aq agresiv nëse e drejton vëmendjen drejt vetë-realizimit dhe kupton se jeta e tij nuk ka mbaruar, edhe nëse ai nuk arriti asgjë deri në moshën 32 vjeç, siç ëndërronte. Në rastin e tij, është e rëndësishme të merresh me përgjegjësinë dhe të vazhdosh të angazhohesh në vetë-edukim, të kërkosh një mënyrë për të arritur qëllimet e tyre. Energjia që ai drejton në këtë mënyrë nuk do të grumbullohet dhe derdhet në pakënaqësi. Ai gjithashtu duhet të mësojë të vendosë kufijtë e tij dhe të shprehë opinionin e tij. Sigurisht, në rastin e tij, do të ishte më mirë t'i drejtoheshit një psikologu profesionist.

Ndjenja e fajit që njerëzit përjetojnë është e njëjtë, por situatat që çojnë në të janë të ndryshme. Dhe është shumë e vështirë të fillosh zbërthimin e tyre, si të ecësh nëpër një labirint pa hartë.

Por ka rregulla të përgjithshme që doja të ndaja në këtë artikull.