2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Praktikisht nuk ka asnjë person në tokë që nuk është njohur me stresin. Stresi mund të jetë i ndryshëm: humbja e një personi të dashur, një aksident, një sëmundje e rëndë, dashuri e pakërkuar, divorc, luftë dhe pasojat e saj. Unë do të doja të parafrazoj Leo Tolstoy dhe të them: "Të gjithë njerëzit e lumtur janë të lumtur në të njëjtën mënyrë, çdo person i pakënaqur është i pakënaqur në mënyrën e vet." Dhe kjo është vërtet kështu, sepse rreziku nuk qëndron në vetë stresin, por në pasojat e tij.
Trauma mendore (ky është një emër tjetër për stresin) janë ngjarje të jetës që çojnë në dëmtime mendore, të cilat, nga ana tjetër, çojnë në dëmtim të funksioneve të ndryshme: nga dëmtimi i kujtesës, dëmtimi i shikimit dhe dëgjimit deri te paaftësia për të komunikuar me njerëzit. Emocionet e rënda, negative, por shumë të forta traumatike "thithin" një person në "moçalin" e tyre. Duke përjetuar një lloj situate ekstreme, në një moment të caktuar në kohë, një person ngec në të emocionalisht, pa e kuptuar atë. Shumë shpesh, trauma mendore "jeton" në një person me vite dhe e udhëheq atë si një kamxhik. "Rrahja" mund të shprehet në formën e kujtimeve dhe ëndrrave obsesive, veprimeve dhe veprimeve të pashpjegueshme, duke u identifikuar me problemet e të dashurve, duke ndaluar zhvillimin e personalitetit, duke shkuar në gjendje shkatërruese: drogë, alkool, vetëvrasje.
E gjithë kjo çon jo vetëm në shkatërrimin e personalitetit, por ka një ndikim të madh negativ në shëndetin fizik të një personi. Sistemi nervor reagon duke rritur zgjimin dhe duke dobësuar forcën fizike. Para së gjithash, sistemi nervor periferik vuan dhe çon në çrregullime metabolike, sistemin kardiovaskular, zhvillimin fizik ose seksual.
Si rregull, në jetën e përditshme, kjo shprehet në mungesë të një qëndrimi pozitiv dhe mbizotërimit të mosgatishmërisë për të ndryshuar diçka në jetën tuaj.
- Emocionet që nuk përjetohen plotësisht shkaktojnë një dhimbje koke të vazhdueshme.
- Humor që ndryshon në mënyrë dramatike: nga një gjendje depresive në eksitim histerik.
- Gjumi i keq: pamundësia për të fjetur, ose anasjelltas, pamundësia për të fjetur mjaftueshëm. Gjumë sipërfaqësor (shumë i lehtë).
- Reagim akut ndaj kritikës, pakënaqësisë, të qarit.
- Pamundësia për të planifikuar dhe parashikuar nesër.
- Efikasitet i ulët dhe mungesë motivimi për të zhvilluar, pranuar informacione të reja.
- Prania e frikës, ankthit, komplekseve.
Nëse i shihni këto simptoma tek të dashurit tuaj, dijeni se ata kanë nevojë për ndihmë!
Për të ndihmuar një person që ka përjetuar stres, është e nevojshme të krijohen kushte për rivendosjen, para së gjithash, të shëndetit fizik. Hapat e parë, pavarësisht sa të parëndësishëm mund të duken: janë një dietë e ekuilibruar dhe gjumë i rregullt (në fillim, për shembull, marrja e qetësuesve me rekomandimin e mjekut), shëtitjet e përditshme në ajër të pastër, marrja e vitaminave dhe stërvitja.
Por e gjithë kjo kontribuon vetëm në rivendosjen e burimit fizik të trupit. Për të përmirësuar sfondin emocional, ndryshimi i aktiviteteve ndihmon shumë. Mund të jetë një hobi i ri, rinovimi i një apartamenti, udhëtimi, një sport i ri, leximi i një libri … Me një fjalë, diçka që nuk ekzistonte më parë në jetën tonë. Dhe sigurisht mbështetja e të dashurve, vëmendja, durimi dhe, më e rëndësishmja, pranimi. Fjalët: "Pa mend! Mund të jetë shumë më keq! A është ky një problem? " mos u qetësoni, por përkundrazi zhvlerësoni pikëllimin e një personi. Edhe vetëm duke dëgjuar, pa këshilluar asgjë, do të keni një përfitim të paçmuar!
Por për shërimin dhe rimëkëmbjen e plotë të personalitetit, nevojitet ndihmë profesionale nga një psikolog ose psikoterapist. Vetëm me ndihmën e tij, një person do të jetë në gjendje të shpëtojë në mënyrë të sigurt dhe gradualisht nga ndikimi i situatave të kaluara traumatike, të ndryshojë qëndrimin e tyre ndaj tyre dhe t'i përdorë ato si një përvojë e madhe në jetën e tyre të ardhshme!
Recommended:
Dhe Bota U Përgjysmua. Trauma E Divorcit Dhe Pasojat E Tij Për Fëmijën
Ndihma për fëmijët, për të minimizuar pasojat e divorcit, është e mundur vetëm duke ndihmuar të rriturit të kuptojnë ndjenjat, përgjegjësinë dhe rolin e tyre të rritur në marrëdhëniet me fëmijët. Duke parashikuar reagime dhe komente mbi temën "
Stresi Dhe Ankthi I Vetizolimit / Si Të Mbijetoni Nga Një Epidemi / Vetë-rregullimi Dhe Vetë-menaxhimi
Kohët e fundit, sikur dje, më dukej se kjo temë është e rëndësishme për njerëzit që përjetojnë probleme shëndetësore. Personalisht, kam përdorur këto teknika për klientët për të cilët stresi është kundërindikuar për arsye mjekësore, kështu që një përpjekje për të zbuluar shkaqet e një situate stresuese mund të çojë në përkeqësime shtesë të sëmundjes themelore, dhe kishte mbetur vetëm një gjë - të mësosh veten teknikat e rregullimit.
Kulti I Ushqimit Dhe Pasojat E Tij
Tani gjithnjë e më shumë njerëz janë të apasionuar pas një stili jetese të shëndetshëm. Në ditët e sotme është bërë modë dhe prestigjioze Ushqim i shendetshem mos pini duhan dhe mos abuzoni me alkoolin duke bërë sport, yoga ose vallëzim Sidoqoftë, ka ende familje në të cilat mbretëron një kult i vërtetë i ushqimit
6 Pasojat E Manipulimit Të Prindërve Për Një Person Dhe Jetën E Tij
Manipulimet janë të ndryshme, por sot do të flasim për ato që zvogëlojnë efektivitetin e moshës madhore. Çfarë do të thotë? Tek një person, vlera e tij e brendshme, vetja e thellë shkatërrohet Një person ka një ndjenjë se nuk është në gjendje të ndikojë në jetën e tij dhe është në mëshirën e disa forcave shkatërruese (për shembull, "
Kontakti Me Fëmijët, Cilat Janë Pasojat E Mungesës Së Tij
Ekziston një karikaturë e tillë "E Zbukuruar". Kur e pashë për herë të parë, isha shumë i impresionuar me të. Në 8 minuta, tregohet i gjithë thelbi i të rriturve me mangësi vëmendjeje dhe dashurie. Rrethanat u zhvilluan aq shumë sa që shumë njerëz u rritën në ato periudha kur prindërit e tyre nuk mund t'u kushtonin vërtet kohë atyre.
